老人总失眠的解决方法

人一旦上了年纪，就经常会出现精神不好的状态，进而引发失眠等一系列问题，吃药也不见好，面对这样一个困扰着老年人睡眠的问题我们应该怎么解决呢，听了小编的介绍大家一定会有所收获，那接下来就给大家分析介绍一下老人总失眠到底应该怎么办。

失眠分为短期失眠和长期失眠，如果是短期失眠的患者，大多数是由于生活压力，或者近期情绪不良造成的，如果是长期失眠，大多数患者存在的心理问题，或者焦虑情绪。

找到适合的生物钟。每个人都有一套生物钟，老人与青年人不同之处在于，青年人为了要应付工作必须要强行改变一些生活习惯，包括睡眠时间；老人则完全可以全身心放松，有足够的时间来摸索适合自己的睡眠周期，然后据此形成规律的生物钟。

时间不代表质量。随着年龄的增长而导致睡眠时间减少，这是很正常的现象，因为老人不像青年人每天要消耗许多的精气神，新陈代谢要缓慢的多，自然也就不需要花费太多的.时间来睡觉。就像是给轮胎打气一样，给一只已经泄了80%气体的轮胎补气肯定是比给只泄了20%的要多花上一段时间。青年人可能要睡足8个小时才会有精神，老人却只需五六个小时。时间少不代表质量低。只要第二天能够有良好的精神面貌，就完全不必担心前一天是否睡的太少。