晚上睡觉发抖的解决方法

睡觉时我们平常生活中必备的东西了，在晚上的时候睡一觉来缓解今天一天的疲惫。能睡一个舒舒服服的觉是很多人都希望的。但是也会有一些人晚上睡觉发抖，谁都不希望自己睡觉发都睡不安稳吧。那么今天小编就为大家带来晚上睡觉发抖怎么办的讲解吧。

睡觉时脚、手，乃至整个身体情不自禁地抖动一下，这是很正常的低级神经反应，我们四肢运动时受大脑皮层的控制，当人体进入睡眠状态时，大脑皮层会抑制四肢肌肉的活动，但是这个时候肌肉神经会有一些自发的'运动，加上夜晚睡眠状态时，人体内的血液循环较慢，小小的肌肉神经运动会表现得更加明显。

有时还表现为随着梦境或外界的变化而产生反应，如梦到从悬崖摔了下去，被绊了一下等等现象。但此时并不受大脑支配，我们人体也没有自主意识，自动抖动一下，或者蹬下腿，类似我们所熟知的“跳膝反应”一样，所以没有什么奇怪的。一般来说，平时多注意补补钙就可以了，但是这样的抖动频率要是过于频繁，发生在特定的部位，例如离心脏较远的下肢，特别是发生在老年人身上时，就要引起注意了，需要检查看看是否由于动脉血管的问题等。

有这种情况的人并不少见，不是什么病，是一种生理现象。初入睡时，大脑皮层进入抑制状态，这种抑制会逐渐向皮层下中枢扩散，进入深睡，如入睡过快，皮层下中枢尚未完全受到抑制，又失缺了大脑的调节和控制，会发出一些神经冲动，而发生手脚抽动，这是发生该问题的生理学原因，不是什么病。（在医院，患者全身麻醉时，由于吸入麻醉剂后几秒钟大脑就进入麻醉状态，这时就要求护士把患者手脚压住一会，否则患者会手脚躁动，等到抑制扩散到皮层下中枢就安静了，也是这个原理）。

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