过度劳累手麻木的解决方法

在我们参加工作后，会发现工作带来的影响是非常大的，尤其是身体上的。过度劳累手麻木的解决方法，我们来看看下文。

　　方法：

这样的情况，首先还是要注意休息，给手一个缓解的时间。不要太过劳累。建议可以用花椒水来熏洗一下，每天坚持1到2次，能促进血液循环，改善末梢循环，缓解治疗这种情况。还可以用针灸的方法。

过度劳累也就是指：过度疲劳。

过度疲劳是指由于工作时间过长、劳动强度过大、心理压力过重导致精疲力竭的亚健康状态。它最大的隐患是引起身体潜藏的疾病急速恶化，比如导致高血压等基础疾病恶化引发脑血管病或者心血管病等急性循环器官障碍，甚至出现致命的症状。 这种长期慢性疲劳后诱发的`猝死也就是"过劳死"。

　　分析疲劳原因

1．生活无规律，为应付繁重课程或考试而休息不足。

2．病后身体尚未恢复，过早为补课而加班或为参加某—比赛过分强化训练。

3．参加某些劳动或活动之后，疲劳尚未消除，体力尚未恢复便参加大运动量训练。

4．训练不当。见于部分赛前训练，因时间紧，任务重，训练缺乏渐进和系统性，运动量大而且持续时间较长，或单打一的训练等。

5．短期内参加过多的比赛，休息不足。

6．长期目不转睛看十台以上监控设备画面隔两天看一个白天再看另一天的一个晚上以此类推，持续一年以上会发生像有十字改锥朝太阳穴向脑里中央有钻疼劲，中度可让人疼痛难忍嘴巴大吼出声以及连带失眠健忘和情绪不佳等状况。也就是长期观看监控设备会引起精神病变。

　　疲劳表现

第一阶段：感觉异常阶段。自觉疲劳，食欲下降，睡眠欠佳，学习效率差，对训练不感兴趣，有厌倦情绪，成绩停滞。

第二阶段：体重下降，脉搏较快，心脏机能试验有不良反应，易疲劳，恢复慢，工作能力下降，运动成绩下降。

第三阶段：运动成绩明显下降。各内脏系统功能紊乱失调。

以上三个阶段中，一般大学生多见于第一阶段于第二阶段，而第三阶段除个别特殊情况发生外，出现。

　　主要表现

　　表现如下

1) 经常感到疲劳，记忆力显著减退。

2) 酒量突然下降，即使饮酒，也感到没有味道。

3) 突然感到衰老。

4) 肩部和颈部发麻。

5) 因疲劳和苦闷失眠。

6) 为一点小事烦躁和生气。

7) 经常头痛和胸闷。

8) 患有高血压病和糖尿病，心电图测试不正常。

9) 体重突然变化。

10) 几乎每天晚上聚餐饮酒。

11) 一天喝5杯以上咖啡。

12) 经常不吃早饭/吃饭时间不固定。

13) 喜吃油炸食品。

14) 一天吸烟30支以上。

15) 晚上10时也不回家，12时以后回家占一半以上。

16) 上下班单程需2小时以上。

17) 最近几年，即使运动，也不会出汗。

18) 自我感觉身体良好而不看病。

19) 一天工作10小时以上。

20) 星期天也上班。

21) 经常出差，每周只在家住两三天。

22) 夜班多，工作时间不规则。

23) 最近有工作调动。

24) 升级/工作量增大。

25) 人际关系变化。

26) 加班时间突然增加。

27) 最近工作有失误/与合作者不和