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重阳节5种老年人不宜登高

栏目: 节日庆典 / 发布于: / 人气:3.34W

重阳节这天不少人都会陪着老人去爬山登高,以遵循中国的传统习俗,但并不是所有老人都适宜登高的。下面是小编为您整理的关于重阳节不宜登高的老年人,希望对您有所帮助!

重阳节5种老年人不宜登高

  重阳节不宜登高的老年人

1、高血压,低血压,哮喘,肺气肿等疾病的人

爬山是一项耗氧量非常大的运动,血液循环加快,心脏负荷增加,容易诱发疾病,造成危险。

2、关节炎及腰椎间盘突出患者

爬楼梯、蹲下起立、爬山等关节负荷重的运动,对关节的磨损大,活动之后疼痛加重。骨关节炎患者爬山会加剧关节软骨磨损。老年人身体内游离钙流失很快,骨骼无法有效地吸收钙,造成骨质疏松,容易诱发老年骨折。而常登山则可以防治骨质疏松,促进身体循环系统正常运作、促进骨骼对钙的吸收,能有效防止骨质疏松。另外,严重的骨质疏松症患者,也不适合爬山。

3、有间歇性跛行者

间歇性跛行是由下肢动脉硬化引起的粥样硬化斑块,患者在平地行走一段路程(数百米至1公里)后,感觉腿脚沉重、酸痛,下肢麻木无力,以至跛行,必须休息一下才能再走。非常不适宜登登山。

4、慢性病患者

一些慢性病患者也不应该爬山,其中包括慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症。这些慢性病患者爬山时如过不注意身体的变化,很可能会导致病情加重或突发险情。如果在重阳时非要凑热闹登山的话,也建议慢慢爬,若半途累了即可下山,不要强求自己登到山顶。

5、心脏病患者

对于医生来说,如果说骨关节炎患者爬山,要被给予黄牌警告的话,那么心脏病以及高血压等老年患者们爬山,则是要直接亮出红牌,判罚离场。老年人体内各个器官都在衰退,而爬山是一项耗氧量很大的运动,若进行强度过大的爬山运动,就会让体质不好或有心脏病的患者,产生疲劳以及呼吸困难,而这些人在原有心脏病的基础上,会心电不稳导致室性心律失常,严重时甚至会发生心脏猝死。

  重阳节登高的好处

重阳节具有陶冶情操增长知识的`作用

在山区村落中,总是保存有着一些古代文化的遗迹,这些名胜古迹都成为在登山过程中顺便游览的附带内容,既观赏又学习,既了解民情民俗又陶冶精神开阔眼界,有着别样的心理满足。

为对整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说,到空气新鲜的野外是一种最好的积极性休息,可使原来一切紧张的大脑细胞得到放松。

就像打开了阻抑着想象力发展的闸门,各种各样创造性的思维会一齐涌现出来,任其奔腾,于是新的创造性劳动又开始了。

爬山的好处 重阳节登高心情好

  重阳节登高:脚部保养秘诀

1.检查脚趾关节是否长硬茧,趾甲周围有无起皮或倒刺。

2.双足在有足浴露的温热水中浸泡10分钟,擦干后按摩脚趾。

3.充分按摩脚面,脚两侧,并用大拇指按压足底。

4.易干裂的脚后跟是您应重点护理的部位,反复按摩,使血液更流畅。

5.选择保湿效果好的滋润护脚霜,均匀涂于脚部,不要遗忘细小的地方。

6.在脚后跟多涂抹些保湿类的护脚霜,这里应给予特别的滋润。