入秋后，人们常觉得口鼻干燥、眼角干涩、皮肤发紧、干燥脱屑，甚至多处皮肤破裂等症，主要是秋季干燥的气候特点所致。稍不注意调理，皮肤极易老化起皱。燥邪过甚，侵入体内，损伤津液，律液亏虚，不能润泽四肢、皮肤、故见秋燥的一系列症状。
秋燥是四时气候的自然现象，可通过某些中药具有滋阴润燥，灌溉脏腑的功效，来弥补秋燥对身体的伤害。其原则为滋阴润肺，不腻不燥，药物有西洋参，百合，玉竹，沙参，麦冬。
尽量不吃煎炸、烧烤、油腻以及辛辣如姜、胡椒、烈酒等干燥食物。多饮水、多吃水果，补充体内由空气干燥所丢失的水分、饮食以清淡为主，多吃蔬菜，尤以红、白萝卜、莲藕、瓜果、马蹄为佳。
保持足够睡眠，是最廉价有效的养颜护肤方法，不仅消除疲劳，且能让皮肤充分舒展、放松，容光焕发。
目前已筛选出30多种确有美容疗效的中草药。当归：含丰富的微量元素，能营养皮肤，防止粗糙，扩张毛细血管，增强血循环。升麻、槐花和桔梗具有润泽皮肤、治疗过敏性皮炎和消炎的作用。枸杞子：大补气血，抗衰老，从而护肤美容。山药、莲子、百合、红枣能健脾养胃、安神，使皮肤健美。桃仁、胡麻、熟地、大枫子、杏仁等均有护肤润肤之效。芦荟：治疗雀斑并有防晒作用。
干燥的秋季要想肌肤找到健康养生的法宝的话就必须给肌肤补水保湿找对方法。同时，小编还要提醒你的是：秋季除了要保证皮肤水嫩外，还要注意防晒，因为秋季的紫外线是很强的，稍不注意就容易损伤皮肤。
怎么判断肌肤补水是否充足
肌肤保湿是给肌肤护理的重要手段之一。那么你知道日常护理肌肤过程在怎么判断肌肤水分是否充足呢？
我们的肌肤总是要接受风雨的洗礼，那么就需要我们好好的进行肌肤护理。给肌肤更好的滋润。那么我们的肌肤怎么才能拥有良好的状态呢？
问：我们的.皮肤怎样才是滋润的状态？
我们美丽的皮肤，分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外层为角质层，由于角质层本身具有吸收水分和阻止皮肤里的水分快速散发的功能，因此角质层保持了一定的含水量，维持皮肤的湿润。而皮肤外观的滋润程度与角质层的水分含量有密切的关系。皮肤角质层需含有40%-60%的水分，以维持皮肤的柔软和弹性，此时的皮肤为滋润状态。
问：想要滋润，使皮肤含水充足，是不是注意补水就可以了？
不是单单注意补水就可以了。皮肤干燥的确与皮肤的失水有关，但皮肤水分的缺乏与皮肤的天然皮脂减少有很大关系。而天然皮脂是由皮脂腺分泌的，它在皮肤表面犹如一件外衣，阻止了皮肤水分的蒸发，使皮肤保持滋润。但是由于内分泌、外界温度、皮表湿度、年龄、饮食等多方面的影响，干扰了皮脂腺的分泌，进而扰乱表皮的脂质平衡，使其皮脂分泌减少。如果皮肤表面的脂质不够，就不能很好的锁住水分，那么就算补再多的水，也会很快蒸发的，这样干燥就不可避免了。
因此，想保持皮肤的滋润，除了一方面要给皮肤补水外，更重要的是使用合适的身体护理产品，补充一定的滋润脂质，给肌肤很好的锁水保护，避免干燥的产生。
问：面对生活中的种种侵害导致天然保湿屏障功能下降，该怎样保持皮肤滋润？
生活中的各种因素，不可避免的使皮肤天然保湿屏障功能下降，为了使皮肤保持滋润，除了在饮食，睡眠等方面进行调解以外，我们需要含有合适成分的长效滋润护肤产品，吸收水分，并锁住水分的蒸发，达到皮肤柔嫩，滋润有弹性。比如富含的天然羊毛脂、亲水性甘油等成分的护肤产品，能为皮肤带来一整天的持久保湿，深层滋养全身粗糙、受损的肌肤。长效滋润抵抗环境给肌肤带来的伤害，全面享受水润感觉。
补水护肤品有哪些类型
女性一直在追逐最有效、最安全的化妆品。然而，怎么选择才能满足这两个要求呢？看品牌、看价格？都不对，关键是要看成分。补水保湿成分，主要有水溶性成分和油溶性成分。
水性成分
这个成分，主要就是增加肌肤喝水的能力，牢牢抓住水分子。
油性成分
油性成分的护肤水不是适合所有的人，我们在进行护肤水的选择的时候，一定要注意尽量感激自己的肌肤肤质俩选择。
其成分有霍霍巴油、红花油、葵花子油、夏威夷核果油。这么多种成分当中，女性朋友们并不是随便找到有这种成分的保养品就可以用，要根据自己的肌肤年龄来用，搭配原则如下：
年轻肌肤
水性成分
甘油、丙二醇、NMF、PCA-Na、氨基酸。油性成分：霍霍巴油、红花油、葵花子油、夏威夷核果油、小麦胚芽油、酪梨油。
熟龄肌肤
水性成分
透明质酸、水解胶原蛋白、维生素原B5、氨基酸。油性成分：月见草油、琉璃苣油、夏威夷核果油。
1、皮肤干、角质薄
如果你经常会觉得自己的皮干干燥，而且你的肌肤也不太容易长痘痘的话，你应该就是属于皮肤干、角质薄的类型。
忌果酸、维生素A酸、含皂洗面乳、含氢氧化钠、三乙醇胺类乳化制品。
2、皮肤干、角质厚
搭配使用去角质酶、水杨酸、果酸等洗面乳。
3、皮肤干、长粉刺
搭配维生素A酸、油溶性氨基酸。
4、皮肤干、易过敏
忌果酸，并搭配抗敏成分使用。
温馨提示：保养是长久的工作，建议年轻人，可依经济能力升级保湿成分。对于年轻肌肤所需的营养成分，一般开架式陈列的保养品就很齐全了。
肌肤水润得先“加油”水油平衡很重要
油分是肌肤健康水润的基础，如何为肌肤加加油呢？保持肌肤的水油平衡，美眉们可以试试下面这三招！
1、使用精油护肤
如今，护肤精油已经非常盛行了，美眉们都在用精油来护肤。从植物中萃取的精油，不仅芬芳清香，而且还有着非常好的舒缓肌肤、滋润嫩肤的功效。挑选适合自己的护肤精油，无论是香薰、泡澡，还是用来敷脸，都能够起到平衡肌肤水油的作用，对于改善肤质、令皮肤达到健康的状态非常有帮助。
2、精华液补油
有很多美眉涂抹精华液之后，皮肤都会油油的，这是因为大多数的精华液都是油性的，含油分极高，若美眉们肌肤水油不平衡，不妨使用精华液来护肤。
但是，需要注意的是，使用精华液一定要控制好份量，不宜过多，否则肌肤很难吸收，同时，要加以按摩，刺激皮肤的吸收，使肌肤表面不至于那么油腻。
3、使用含油面霜
美眉们都知道乳液要比面霜用起来更清透一些，如果美眉们皮肤水油不平衡，不妨使用含油分的面霜来给肌肤补补油吧！含油分的面霜，美眉们可以选择含有甘油、橄榄油等成分的面霜，对于平衡肌肤水油非常有帮助。
需要注意的是，干性肌肤以及在寒冷的季节，皮肤是非常需要面霜滋润的，这时候都可以大量使用，否则皮肤会非常干燥，而油性肌肤或者是在湿热的季节，面霜的使用就应该要做好量的控制了，以免引起粉刺痘痘等肌肤问题，夏季还是最好使用乳液，滋润的乳液为好。
保湿要诀
1、干燥的皮肤无论用何种保湿护肤品，其效果总是短暂有限的，不如从提高皮肤本身的保护及保湿功能来达到更理想的效果。
2、配合其他有修复作用的护肤品，保湿效果更好。
3、必须配合温和的去角质程序，才能事半功倍。
皮肤补水小妙招
对于皮肤干燥的MM来说怎样保持皮肤水润光泽是个难题！明明已经在使用补水的护肤品了可是为什么没有明显的效果呢？你的补水方法用对了吗？要知道肌肤干燥不仅会让你的肤色暗淡无光，严重的还会产生色斑、细纹，快来和学学这补水小妙招吧，还你光滑肌肤，让你水润一整天！
一、苹果番自制白祛斑面膜
原料：苹果1个、番茄1个、淀粉5克。
方法：将苹果去皮，捣成果泥，敷于脸部，称为苹果面膜。每日一次，20分钟后清水洗净。
将鲜番茄捣烂，调入少许淀粉增加黏性，敷于面部，称为番茄膜。每日一次，20分钟后用清水洗去。
二、蜂蜜鸡蛋面膜
功效：祛斑、美白、紧肤。
原料：蜂蜜一勺，鸡蛋一个，糯米粉适量。
方法：将一勺的蜂蜜和一个鸡蛋以及适量的糯米粉进行混合在一起进行搅拌，搅拌好之后即可敷在脸部了。每次敷脸20分钟，每周做一个就OK了。
结语：关于夏季应该如何保湿，我们就介绍到这里了，其实保湿的方法还有很多，这里，我们就不一一介绍了。希望上面的分享可以对大家有所帮助。另外，我们在进行保湿的时候要需要注意一些作息问题，合理的作息也是很重要的。
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