药补不如食补
俗话说得好，药补不如食补，是药三分毒，补药也不例外，一般若食补能达到目的的，就无须药补。原则是：营养不足体弱者，以食补加强营养为主，适当的体育锻炼为辅；因疾病需要康复，则以药补为主，饮食营养为辅。
对症进补
药补又可分为中药补药（人参、鹿茸、当归、枸杞、桂圆）和西药补药（各种维生素、鱼油、三磷酸腺苷等）。无论是西药或中药，都应有的放矢，对症进补，缺啥补啥。须知，补之适当，养之得法，方能收到成效。虚则补之，实则泻之，辨证施补是中医使用补益方药的原则。因此，需要进补者，必须在医生指导下，进行辨证施补。
健康勿补
有些老年人为了达到保养身体、健康长寿的目的，滥用不必要的维生素、营养药、滋补药、疗效食品等，结果，本来健康的身体反而补出很多病来，这不能不说与“大温大补”有关。比如，人参能大补元气，益血生津，为“扶正固本”、“补五脏之君药”，肯定是好东西。但人参也会加重头晕、心悸、失眠等症，甚至使高血压病人血压升高。另外，对于健康老年人来说，在良好的生活条件下，只要饮食结构合理，就已经满足机体对维生素的生理需要，不必额外补充。就算要补，也应做到对症下药，缺什么补什么，避免滥用，尤其不能把补药当做补品长期服用，否则，即便本来有益的维生素也会成为危害身体的“危身素”。
中药跟西药比起来，对人体的副作用非常小，几乎等于零，但是是药三分毒，中药是不是真的一点副作用都没有呢?其实中药虽然副作用很小，但是吃中药的禁忌却不能忽视。下面让我们一起去看看中药的禁忌都有哪些吧!
吃中药的禁忌
忌萝卜
在服用中药的时候千万不要吃生的萝卜，因为萝卜就有消食和破气的作用，尤其是当你在服用人参和黄芪等滋补功效强的中药的时候，吃萝卜会严重的消弱人参等药材的补益作用，从而降低药效影响治疗的'效果。
忌生冷
生冷食物性多寒凉，难以消化。生冷类食物还易刺激胃肠道，影响胃肠对药物的吸收。吃中药时有哪些禁忌食物?故在治疗“寒症”服中药如温经通络、祛寒逐湿药，或健脾暖胃药，不可不忌生冷食物。
忌浓茶
一般服用中药时不要喝浓茶，因为茶叶里含有鞣酸，浓茶里含的鞣酸更多，与中药同服时会影响人体对中药中有效成分的吸收，减低疗效。尤其在服用 “阿胶”、“银耳”时，忌与茶水同服，同时服用会使茶叶中的鞣酸、生物碱等产生沉淀，影响人体吸收。
如果你是一个有喝茶习惯的人，那么建议你适当少喝一些绿茶，如果非喝不可，可以在服用中药之后的2至3小时后再喝绿茶。
忌辛辣
热性辛辣食物性多温热，耗气动火。如服用清热败毒、养阴增液、凉血滋阴等中药或痈疡疮毒等热性病治疗期间，须忌食辛辣。吃中药时有哪些禁忌食物?如葱、蒜、胡椒、羊肉、狗肉等辛辣热性之品，如若食之，则会抵消中药效果，有的还会促发炎症，伤阴动血(出血)。
忌油腻
油腻食物性多粘腻，助湿生痰，滑肠滞气，不易消化和吸收，而且油腻食物与药物混合更能阻碍胃肠对药物有效成分的吸收，从而降低疗效。
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