孕妇第九个周注意事项

怀孕第9周时，胎儿大约有25毫米，胎儿在胚胎期的小尾巴已经消失了，胳膊长出来了，在腕部两手呈弯屈状，并在心脏区域相交。腿在变长而且脚已经长到能在身体前部交叉的程度。但目前还不能确定是男孩还是女孩。

母体情况：

此时孕妈妈的体重还没有明显的变化，但是乳房更加膨胀，乳头和乳晕色素加深了。在这个孕周期，阴道的分泌物较前略增多，颜色通常为无色，或橙色或淡黄色。这属于正常反应。如果阴道分泌物的量增加的太多，且有异味，则应去看医生。早孕反应历害的妈妈，恶心、呕吐的症状开始加剧，所以此时的你，很难高兴得起来。

怀孕九周重点关注

准妈妈目前仍处于易流产的时期，因此，在此期间仍应禁止剧烈的运动、体力劳动、旅行等。在日常生活中避免劳动过度，要避免肚子受压迫的动作。如果准妈妈还坚持工作，组要注意量力而行，应该努力争取单位同事们的谅解。

怀孕初期肚子疼是怎么回事？

怀孕初期肚子疼是怀孕初期孕妈妈常见的身体反应，一般由于妊娠反应引起的是生理性的肚子疼，无需治疗和做其他特殊处理。有的则是病理性的，可能预示着流产征兆或异位妊娠等情况发生，因此，当出现怀孕初期的肚子疼的情况时，要学会分辨，如果持续疼痛的话就必须要去医院检查了。 >>>怀孕初期应注意什么

怀孕初期能同房吗？

如果孕期一切正常的话，整个孕期都可以同房，直到羊水破裂。一些怀孕书籍和医生可能会告诫你，在前3个月和最后3个月的孕期同房是不安全的，但是最新的医学证据显示，只要你在孕期身体一切正常，孕期可以同房。只是动作一定要轻柔，否则将有导致流产的可能。 >>> 孕期同房的必读知识 >>> 孕妇乘坐飞机的注意事项大全

孕妈出门选择什么交通工具？

若你住得离单位不远，那真是太幸运了，毫无疑问步行上班是首选哦。这不仅能让你呼吸到新鲜的空气，而且还能预防静脉曲张和痔疮的发生，并且有利于顺利分娩。当然，每次步行上班的时间不宜过长，一般每次不超过30分钟为宜，而且行走时速度不能太快，以免绊倒或摔跤。鞋子一定要选择轻便合脚，软帮的低跟鞋，以减少脚部压力。

本周饮食要点

自这个孕周期开始，很多孕妈妈味口开始变化，时常觉得嘴巴里没有味道，所以加重了菜肴中的含盐量？但食盐过多不管是对于胎儿还是孕妈妈自己，都很不利。所以，从这周开始调整自己的食盐量，控制在每日5～6克为宜。

怀孕的头三个月，胎儿主要发育神经*，一般注重补叶酸、欧米伽3等。可以从食物中摄取。膳食品种要丰富，不可过量。怀孕9周应该多吃一些健脑的食品，核桃糕、国人面包都可以作为加餐。香草薯泥等小点心可以提供丰富的叶酸。 >>>孕妇的饮食禁忌完全手册 >>>怀孕前三个月吃什么 >>> 孕妇吃什么对宝宝皮肤好？

肉类：鱼肉、牡蛎、猪肝、鸡肉（吃自然生产的）、牛肉等；蔬菜：菠菜、西兰花、豆子类蔬菜（荷兰豆等）；坚果类：核桃仁（每日不多于2个核桃的量）、杏仁（6-8粒/次）、松子仁（不多余6粒），过量会长胖。

干果类：无花果、枸杞、红枣、桂圆、葡萄干等各少许，多了容易上火。 >>>孕妇可以吃板栗吗？

水果：尽量吃应季的，苹果、梨、橘子、柚子、猕猴桃等奶酪：自然发酵的那种，一大块上有很多气孔的。加热后，吃面条、馒头等饭的时候吃很香。 注意忌吃螃蟹、鲜枣、柿子等容易引起腹泻的食物。黄瓜和花生米一起吃容易导致腹泻。 >>>冬季吃水果 九成孕妈都会犯的4个错 >>>怀孕吃什么水果好？

孕检事项

如果你超过了35岁，或者有诸如囊性纤维化这样的家族遗传病史，你可能要考虑做遗传病咨询，或者在怀孕10-12周时进行绒毛活检（CVS），对某些出生缺陷及异常情况进行筛查。

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想睡就睡：

早一点上床睡觉，你的身体现在的工作量加大了，所以需要更多的休息，尽量避免熬夜。

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将室内温度降低：

激素导致孕妇体温略微增高，这样会影响睡眠质量。降低室温可以使人心平气和，易于入睡。

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不必过分在意睡姿：

虽然这个阶段是肚里的宝宝成长发育非常关键的时期，但是因为他还小，可以受到妈妈盆腔的保护，所以外力或是孕妇自身的压力并不会对宝宝造成伤害。因此孕妇尽可以选择让自己舒服的体位，无论是仰卧还是侧卧。

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养成睡午觉的习惯：

如果你还在工作，午睡就格外地重要了。其实你只需要靠在一个地方，小睡20分钟，或者闭目养神。

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孕期如何安全出行

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怀孕进入第九周，肚子还不凸显，你出门的次数或许还比较多。外出坐车的时候，一定要系好安全带，虽然这可能会让你感到不舒服。调查显示，不系安全带的准妈妈撞车时的受伤比率比系安全带的准妈妈高1.6倍。安全带的.使用方法也有所不同，你要学会使用方法，以免勒到肚中宝宝

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若你住得离单位不远，那真是太幸运了，毫无疑问步行上班是首选哦。这不仅能让你呼吸到新鲜的空气，而且还能预防静脉曲张和痔疮的发生，并且有利于顺利分娩。当然，每次步行上班的时间不宜过长，一般每次不超过30分钟为宜，而且行走时速度不能太快，以免绊倒或摔跤。你上班时穿的鞋子，一定要轻便合脚，选择软帮的低跟鞋，以减少脚部压力。

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了解孕吐

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孕期出现孕吐，是大部分准妈妈都会遇到的事。妊娠剧吐多见于怀第一胎的孕妇。而通常提到的早孕反应，是一种正常的生理反应，一般在妊娠6周出现，12周左右就会逐渐好转并自行消失。轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐，一般不会影响宝宝的健康。

只要没有出现脱水或进食过少的情况，即使你在孕早期（怀孕前3个月）体重没有增加，也没什么问题。多数情况下，你应该能够很快恢复胃口，并开始增加体重

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怀孕九周饮食营养

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从这周开始调整自己的食盐量，控制在每日5～6克为宜。因为盐中含有大量的钠，在孕期，如果体内的钠含量过高，血液中的钠和水会由于渗透压的改变，渗入到组织间隙中形成水肿。因此，多吃盐会加重水肿并且使血压升高，甚至引起心力衰竭等疾病，但是长期低盐也会引起不良反应。