优生优育有哪些注意事项

要点1、饮食科学，合理搭配

优秀的精子、卵子结合，有助于优质的受精卵诞生，增加生育的能力，孕育出聪慧的孩子。因而多吃一些对精、卵有营养的食物，比如含锌元素的食物就可提高精子的活力，不过也要主要一些饮食禁忌，比如寒冷、凉性食物等等。

要点2、减少压力，轻松生活

生活、工作给现在的男性、女性都带来了很大的压力，长期处于这种压力中比较容易出现急躁、焦虑、懊恼等现象，而这些现象的发生对受孕能力有很大的影响，可导致不孕不育的出现。并且情绪异常波动会导致内分泌系统的失常，影响健康，因而大家要学会减压，轻松的生活，提高受孕的能力。

要点3、持之以恒，坚持运动

运动可有效的增强身体的免疫力，提高孕力的的能力，其中快走、慢跑为最佳，并且运动可激活各个器官，保持青春活力。

要点4、注意改善生活细节

日常生活中女性都特别喜欢穿紧身衣、高跟鞋，这给女性子宫带来很大的伤害，对生育造成了不利的影响；并且还有很多的女性过度的清洁私-处，破坏的阴-道原有的环境，对生育造成了影响。

要点5、不要吸烟、酗酒，远离二手烟

烟酒对于男性的精子有非常大的影响，酒精可毒害精子，使其成活率减少，而烟中所含的尼古丁会降低精子的活力，没有了优质的精子，优生优育也就无法谈起。

优生优育有哪些注意事项 [篇2]

1.孕前情绪不稳定是优生的大敌

人体处于生理节律低潮期或低潮与高-潮期临界日时，身体易疲倦，并情绪不稳、做事效率低、注意力难以集中或健忘、判断力下降。同时，身体抵抗力下降，易被病菌侵扰，感染疾病的.几率增大。

2.优生优育应该选取合理时令环境

选择受孕时机也要注意环境、心理因素。我国古代对受孕时双方的情绪和环境都很重视，指出在天气阴冷、风雨交加、电闪雷鸣，或者是双方心情不佳、悲伤凄惨、惊恐痛苦之时，均不利于受孕。

3.受孕时间和优生息息相关

夏末秋初气温适宜，避开了病毒流行、疾病暴发的季节。此时有丰富的食品可使孕妇得到最充足的营养并贮备于体内，以预防妊娠早期孕吐反应所造成的营养损耗，利于胎儿早期大脑发育。到妊娠中、晚期正值春季，宜人的环境非常有利于胎教。

4.性生活频繁对优生不利

优生优育是每个家庭的希望和责任，而优生的责任，责无旁贷地落到了夫妻身上。对于丈夫而言，精子的数量和质量是优生的关键要素，因而精子被称为优生之本。

5.看清身边优生误区再怀孕

通过对已孕育过孩子的城乡夫妇进行调查，我们发现青年夫妇的一些观念和行为对后代的身体素质影响很大。

6.注重生活细节有利于优生

打算做爸爸、妈妈的你们，如果有吸烟、饮酒的习惯应该要戒掉了。香烟中的化学物质会直接限制胎儿的生长，减少胎儿细胞包括脑细胞的数量。酒在妊娠的任何时期，不论多少都对胎儿有影响。

7.头胎人流是优生的大敌

临床发现，头胎作人流手术的人，可使她以后发生反复流产、早产、大出血、婴儿体弱多病的危险。

8.优生：先做检查后“造人”

育龄夫妇在计划怀孕之初最好到医院或者计生部门的优生优育门诊去做专业的测评和咨询。这些测评和咨询包括了妇产科学、遗传学、预防医学、环境科学、营养学以及人体生物学等领域。