冬季洗澡的注意事项

洗澡能除去汗垢油脂、消除疲劳、舒经活血、改善睡眠，有利于身体健康，但冬季洗澡要注意以下几点：

　　1．水温不宜太高

在40℃左右即可，过热会使人晕倒，过低又容易感冒。热水能使体表血管扩张，加快血液循环，促进代谢产物的排出，去脂作用较强，而且对大脑有抑制作用，对失眠患者有一定功效。

　　2．时间不宜过长

因为热水浴使血液大量集中于体表，时间过长极易疲劳，还会影响内脏的`血液供应和各种功能，使人虚脱。

　　3．肥皂不宜过多

每洗一次澡搓一遍肥皂即可，过多会刺激皮肤，产生瘙痒。皮肤较干燥的人以及老人和儿童适宜用多脂性肥皂，不宜用碱性肥皂或热水烫洗以免将皮脂洗去，使皮肤更加干燥甚至起屑打皱。有的人皮肤油腻较多，可用中性或碱性肥皂。

　　4．饱食或空腹不宜入浴

洗澡会影响消化功能，饭后立刻洗澡会妨碍食物的消化吸收，日久会引起胃肠道疾病。空腹入浴会发生低血糖，容易疲劳、头晕、心慌，甚至虚脱。

　　5．重症患者不宜入池

公共浴池多不能自调水温，严重心脏病、高血压等患者不宜入池，以防病情突变。