养生红酒每天喝多少合适

红酒含有人体维持生命活动中所需要的三大营养素，每天喝一点红酒是好处多多的，那么养生红酒每天喝多少合适呢?下面跟小编一起去了解一下吧!

葡萄酒是一种低度酒，酒精度一般在12°左右，维生素含量很丰富，并含有锰、锌、钼、硒等微量元素，饮用葡萄酒以200毫升为宜，最多不要超过300毫升。

一个人一天喝多少红酒才能见效，这主要取决于每个人的自身体重以及所饮用的红葡萄酒中白藜芦醇的含量。过去的实验结果表明，红葡萄酒的酿造发酵过程本身可以提高白藜芦醇的浓度。因此，红酒酿造发酵过程本身的质量决定了所生产葡萄酒中白藜芦醇的浓度。就一般而言，一个人每天饮用1—2杯红葡萄酒最为适宜。

研究人员在实验中发现，从红葡萄皮和籽中提炼出的复合物“白藜芦醇”可以有效地缓解大脑中的血栓，使大脑长期损伤的危险降低40%，加快中风患者的康复程度。研究表明红葡萄酒中的白藜芦醇可以提高保护大脑神经细胞免受伤害的“血红素氧合酶”的水平，有助大脑抗击缺铁性中风的伤害。当中风发作时，这种血红素氧合酶能对大脑起到保护作用。看了以上介绍红酒一天喝多少合适?每天适当的饮用一些不但能改善我们的身体状况还能预防疾病哦!

多喝少量

葡萄酒饮用安全量，各国各有法律法规，而最为权威的'WHO世界卫生组织指出：男性一般每天饮用上限约1/3瓶，女性稍少一些，约为1/5瓶。最好每周挑一天不喝，其余时间不妨天天饮用，一男一女一天健康用量合计为半瓶。

红酒最养生

白葡萄酒和红葡萄酒哪个更有益?白葡萄酒搭配海鲜能提升鲜美的绝配感，餐前喝香槟是如此的舒畅且符合国际礼仪。但论养生，红葡萄酒确实比白葡萄酒更有益!红葡萄酒比白葡萄酒在酿造过程多提取葡萄皮或籽甚至是梗里面的单宁，里面富含对身体非常有益的多种物质。

佐餐饮用

何时饮用葡萄酒最好?西方有研究表明，如果午餐非常丰盛及饮食规律，且下午不受酒精“催眠”作用的话，午餐的确是非常适合的时间。因为葡萄酒养生有一个关键是要有规律!如果午餐偶然大餐，不时盒饭，甚至可能延后一两小时用餐。那还是留作晚餐时与家人朋友才共享这个养生时刻吧。

解酒

葡萄酒养生，还有解酒。从生理角度讲，解酒关键在于延缓人体对过度酒精的吸收，促进酒精在人体内的分解和代谢，加快酒精的排泄，从而达到解酒的功效。

一般来说，喝红酒的最佳时间是在每天下午2时以后，此时饮酒会比较安全。因为上午几个小时中，胃中分解酒精的酶浓度低，饮用酒时更容易被身体吸收，这样血液中的酒精浓度升高，会对身体器官造成较大伤害。

此外，空腹、感冒或情绪激动时也不宜饮酒，尤其是白酒，以免心血管受损害。

自古以来，睡前饮酒就作为促进睡眠的方法之一。研究表明，少量酒精对大脑起抑制作用，可以使人昏昏欲睡。所以，你还在为失眠而发愁吗?不如每天睡前来一杯葡萄酒吧!

睡前喝一杯红酒，可以舒缓身体压力、调节情绪，还能辅助睡眠，所谓好处多多。但必须注意的是，红酒也含有酒精，喝得太多反而会影响睡眠质量以至损害身体健康，建议每天睡前饮用50ml的红酒较为适宜，切莫贪杯。