女性备孕注意事项有哪些

都市白领每天都有强大的工作压力，而在家庭方面又面临着备孕的压力。专家表示，白领女性比家庭型女性备孕要困难得多，一些生活习惯和饮食规律都会影响宝宝的健康。所以，白领女性备孕需要注意的事项就尤为重要了。

1、小心辐射

生活中各种各样的辐射有点让人防不胜防。其实，如果工作环境中电脑数量不多的话，应该没有什么大问题。但是对于从事IT业或是电视台等需要频繁、大量接触 电子仪器的准妈妈来说，办公室内经常会有几十台，甚至上百台电脑。辐射量过大的结果，可能会对胎宝宝产生一定的不良影响。

因此，如果女性的工作环境必须面对大量电脑，那么建议在准备怀孕期间就开始穿上防辐射服，因为等你得知自己怀孕的时候，早期的胚胎其实已经形成，所以防辐射服要及时穿。在整个，尤其是的前3个月，要特别注意防辐射。

2、吃得好点

日常生活中，许多白领的饮食习惯不是很好，要么是便工作边嚼汉堡，要么是跑去快餐店早早吃完了事。但长时间这样很有可能导致营养不良和贫血。这些不良习惯要在怀孕前及时纠正。如果准妈妈在贫血的状况下怀孕，有可能会引起流产。由于胎儿和母体的交流是通过血液循环进行的，准妈妈贫血会造成胎儿的营养不良。

3、拒绝咖啡

白领女性面对一天长时间的工作，难免心生和倦怠和疲困，咖啡便成了白领一族必不可少的解困神器。但，如果你打算怀孕，尤其是有了宝宝开始，一定不能再喝咖啡，否则到时流产了或生出了个畸形儿，你后悔也来不及了。

4、不化浓妆

怀孕期间应尽量避免浓妆艳抹。因为化妆品中含有的化学成分会被准妈妈的皮肤吸收，对胎儿可能会产生不良影响，因此整个孕期要尽量使用天然的护肤品。重庆国宾妇产医院妇产科专家提示，在孕期的前3个月，烫发、染发、涂指甲都应尽量避免，因为这一阶段是胎儿的'主要器官发育期，化学用剂容易造成胎儿畸形。

5、少穿职业装

不能再像以前那样常穿紧身衣裤或短裙等职业装，以防引起宫寒和子宫内膜异位症，少穿高跟鞋，防止子宫位前倾或骨盆腔异位。如果公司对穿高跟鞋、紧身裤、职业装等要求严格，不妨一下班就换上平底鞋和舒适的服装。

6、多做运动

办公室女性都有一个最大的问题，就是天天坐着几乎不动。所以，活动身体对白领女性来说更为必要。可以去健身房，也可以去室外随时随地的有氧运动，如快走、慢跑、体操、游泳、瑜伽等。可以有利于改善骨盆的血液供应，养护盆腔肌肉与功能。

7、远离有害物质

备孕期间远离新装修房间，避免在新装修的场所出入，尤其是家居环境、工作场所等需要长时间呆着的环境。因为涂料和油漆中的化学成分容易造成胎儿发育畸形及引发流产。限制接触电脑的时间，少打或不打共用电话，非用不可前最好用酒精擦拭听筒和键盘，暂时远离复印机，劝抽烟的同事去外面吸烟区抽烟。

8、注意护肤

东方国家与西方国家对孕妇能否化妆保养的定义不一，如今西方小孩也是活泼长大，因为西方国家的孕妇懂得用口碑的天然保养品，普遍喜欢用保湿的基础保养，国内的孕妈妈们，推荐你们使用天然、安全原料为主导的专业孕妇护肤品，以目前口碑最好的亲润、贝悦孕妇护肤品就是很好的选择。

女性备孕注意事项有哪些 [篇2]

一、备孕注意事项都有哪些?

1、保持良好的身体状况，平和的情绪;

2、远离不良环境等因素的影响;

3、保证优质平衡的饮食营养;>>>>如何快速怀孕，你想过吗?

4、在性生活方面注意要适中，在女性排卵期行房事有利于受孕;

5、在流产和服用避孕药后要避免立即备孕。

泉州玛丽专家提醒，很多因素都对受孕有影响，而有些身体疾病没有明显的症状，或者育龄夫妻对于孕育知识的缺乏，导致不孕、流产的严重后果。其实，只要到医院做好孕前检查，就能避免这些情况的发生。

二、女性应如何备孕呢?

1、讲究怀孕时机

通常，从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。夫妻性生活频率以每周1～2次为适中，在女性排卵期前后可以适当增多。

2、最佳年龄备孕

女性在23-28岁之间是生育的最佳年龄段。年龄在30-35岁的男人所生育的后代是最优秀的。男性精子素质在30岁时达高峰，然后能持续5年的高质量。

3、改掉不良生活习惯

为增加怀孕的机会，应戒烟、戒酒;不随便吃药，饮食上少吃含油炸食物、糖或垃圾食物;适量补充营养，补充胡萝卜素、维生素b、维生素e、锌，对生育能力有帮助。

4、诊治不孕不育

专家表示，由于疾病等原因导致的不孕不育要及时治疗原发疾病，这些疾病彻底治愈后，就可增加受孕几率。