顺产后坐月子期间的注意事项

顺产的分娩方式不仅对胎儿十分有利，同时对产妇的产后身体恢复也是非常有利的，但是如果不注意做好顺产的“善后”措施的话，同样会拖延产后的恢复时间。顺产后的“善后”方面有很多，每一方面都需要认真。

1.静养

分娩过程中的剧烈疼痛以及长时间的产程，导致产妇消耗了大量的体力，除此之外还会损耗大量的精力，因此在分娩后产妇最需要的就是好好的睡一觉。在此期间不管是医生还是家属都不应该打扰产妇，除此之外还要注意保持周围环境的安静，以免打扰到产妇的产后休息。在睡眠过程中产妇的体力以及精力都能够达到很好的恢复，因此睡眠是产妇产后身体恢复的灵丹妙药。

除了产后需要安静的休息之外，在产后坐月子期间也要注意保持周围环境的安静，否则吵杂的环境不仅会影响到产妇的`正常休息，甚至还有可能会导致产妇情绪变焦躁，从而影响到乳汁的分泌。

2.注意避风

产妇产后必须要注意做好防风避风的工作，不仅要注意室内禁闭门窗，同时还要注意多穿衣服以及戴帽子，这样可以有效的预防邪风侵体。之所以要做好避风的工作，是由于产妇在怀孕以及分娩过程中骨缝全部打开，在这种情况下一旦吹到冷风就很有可能会感冒着凉，除此之外还有可能会导致关节痛。坐月子期的关节疼痛很有可能是一辈子难以恢复的疾病，因此必须要做好这方面的预防措施。

虽然说要注意做好避风工作，但是也不能长时间的禁闭门窗，这样很容易导致室内的空气难以流通从从而导致空气污浊，同样会影响到产妇的产后身体恢复。

3.下地运动

顺产的产妇通常在产后的几个小时后就可以在医护人员以及家人的帮助下适当的下地活动了，很多人都错误的认为顺产的产妇在分娩过程中由于消耗大量的精力以及体力，因此就需要长时间的卧床休息。这是非常错误的观念，就像过去的产妇一样连吃饭喝水都让家人帮忙，专家提醒这样不仅不利于产妇产后的身体恢复，甚至还有可能会诱发产褥感染。

在产后尽早的下床活动是非常有必要的，专家提醒适当的下床多活动，可有效的起到活动筋骨的作用。除此之外长时间卧床休息还有可能会导致肠胃蠕动变慢，因而出现便秘情况。

4.个人卫生

产后的产妇身体十分的虚弱，这个时候如果不注意做好卫生的话，就有可能会导致各种细菌以及病菌侵入人体，从而诱发疾病。因此在产后坐月子期间必须要注意个人卫生，比如像勤换内衣裤、勤洗头洗脚等，最好是定期的洗澡，千万不要以为坐月子期间不能洗澡洗头，这样反而不利于产后健康。

顺产后的坐月子虽然没有剖腹产那么麻烦，但是需要注意事项还是有很多，多注意这些方面的注意可以帮助我们有效快速的恢复身体健康。