不抱怨活动倡议书

你对你的现状如何评价？你认为你快乐吗？你想过为什么不快乐吗？你研究过快乐的人他们共性是什么吗？告诉你，当你抱怨时就会不快乐，当你正向思考，远离抱怨，你将好运连连。包容、自我负责是构建和谐幸福的社会所必不可少的心理品质。不抱怨就是要求我们竖立起包容和自我负责的精神。“从来就没有什么救世主，也不靠神仙皇帝，要创造人类幸福，全靠我们自己”。为了创立幸福和谐社会我们提议发起“中国人不抱怨”的活动。我们建议所有参加这个活动的人养成自己建设性地解决问题的好习惯——即从参加活动之日起就养成不抱怨的习惯。活动具体要求是每当你要抱怨一件事时，你就提醒自己不要抱怨，而代之以自己着手找出解决问题的办法。从参加活动之日起，你就带上了紫手环，一旦抱怨你就将紫色手环换手，直到你能连续21天紫手环都没换过手，也就是说21天里没再抱怨。

注：心理学中一个好的习惯需要21天养成，行为改变的动力来自于思想，一个积极、独立、自我负责的人才是一个自由的人，一个幸福的人，一个脱离低级趣味的人、一个有益于人民的人、一个能担当社会责任的人。

我们欢迎大家在以下回复签名参加！

不抱怨活动倡议书 [篇2]

亲爱的老师们、同学们：

你觉得自己是一个爱抱怨的人吗？你计算过自己每天抱怨的次数吗？你知道抱怨会带来什么吗？或许，在我们大力倡导环境保护的今天，也应该为自己的心灵做做环保了…… 抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们抱怨不仅会针对人、也很针对不同的生活情境，表示我们的不满。而且如果找不到人倾听我们的`抱怨，我们会在脑海里抱怨给自己听。我们可以这样看，天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加美好、圆满。

2015年夏天，美国知名牧师威尔．鲍温，发起了一项「不抱怨」运动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫色手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天，那时你就已经养成不抱怨的习惯了。

不到一年，全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。而你也也可以成为其中一份子，戴上紫手环，接受21天的挑战，为自己创造心想事成的无怨人生！

同学们，老师们，让我们一起加入这场提升自我的心灵运动吧！

21天不抱怨活动的具体做法：

1、将紫手环戴在一只手腕上；

2、当你发现自己正在抱怨、讲闲话或者批评时，就把手环移到另一只手上；

3、如果听到其他戴手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上；但如果是这样，你自己要先移动手环，因为你在抱怨他们的抱怨。

4、如此交替更换，坚持下去，知道连续21天不抱怨、不批评，不讲闲话的目标实现为止。

5、填写活动跟踪卡，参与“抱怨不如改变”心灵感悟征集活动。

学工处心理健康教育中心

2015-3-19