人必自敬，然后人敬之；人必自侮，然后人侮之。
心理学家伯纳德和纽曼博士说：“不爱自己的人崇拜别人，但因为崇拜，会使别人看起来更加伟大而自己则益加渺小。他们渴慕别人，这种渴慕出自内心的不安全感~一种需要被填满的感觉。可是，这种人不会爱别人，因为爱别人就要肯定别人的存在与成长；他们自己都没有的'东西，当然也不可能给别人。” 不爱自己、自我评价差的人，就会选择让自己过得很不快乐的自虐生活方式。比如说，一个人对自己过于挑剔，就容易仇视、嫉妒比自己好的人。
凯伦有一位十分能干、上进的丈夫，但她自己却每天都要在家里带孩子。她觉得丈夫正在为自己的前途而奋斗，而她则过着呆板、无趣的生活，因此就迁怒于丈夫，每天从早到晚都在批评这个她当初发誓要去爱、去珍惜的男人，左右都不如意。
凯伦对丈夫变得愈加吹毛求疵，其实这根本不关丈夫的事，而在于她的自我观念。正是由于不喜欢自己，总觉得自己不如人，所以才一直挑丈夫的毛病。这种做法，几乎将她的婚姻送入了坟墓。
几年后，孩子终于不再需要凯伦每天照料了，她找了一份工作干。但是，她毕竟不是一个十分能干的女强人，而且在家歇了较长一段时间，所以在工作中她的业绩平平。
凯伦感到自己的是个失败者，对于自己无法跟别人一样成功而耿耿于怀，她还嫌自己身体太胖、鼻子太大，还担心丈夫会看不起她。因为不喜欢自己，凯伦经常神经过敏，自惭形秽。她担心丈夫会移情别恋，因而变得易怒，每天仍然对丈夫喋喋不休地挑剔、抱怨，也无法丢开自己的问题而去真正关心丈夫。 久而久之，凯伦的态度令丈夫感到再也无法忍受下去了。他认为凯伦并不爱他，终于提出分手。一个原本不错的家庭，就这样分崩离折了。
埋葬凯伦婚姻幸福的真正“杀手”，其实不是别人，正是她自己。如果一个人不喜欢自己，就不会相信自己还能讨人喜欢，如果一个人只看自己的短处，就等于期望别人也只看到自己的短处，因此在下意识里总是等到着被别人拒绝或是与人为敌。凯伦正是被这些情绪所包围、左右了。
其实，每个人都有缺点和短处，要想与人建立良好的人际关系，就必须首先接受并不完美的自己。谁都不可能十全十美，所以我们必须正视自己、接受自己、肯定自己、欣赏自己，对自己要有恰到好处的自尊自重。
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