高考生吃什么食物补脑效果好

说起吃什么补脑这个问题，可以引用中国的一句老话——“药补不如食补”，高考生学习比较比较紧张应该痴有些食物补脑，下面由小编为大家介绍一下高考生吃什么食物补脑效果好，感兴趣的朋友们来看一下吧!

补脑食物：1.石榴汁。

石榴中富含多种独特的抗氧化剂，有助于高中生补脑提高认知和记忆。

补脑食物：2.茶。

美国普度大学研究发现，绿茶中的多酚类抗氧化剂儿茶素EGCG既可增加脑细胞，增强记忆力。茶叶中还含有抗氧化剂，高中生每天一杯红茶可缩短大脑反应时间。

补脑食物：3.黑巧克力饮料。

黑巧克力关键成分可可中的黄酮醇有助于放松血管，降低血压，减少大脑破坏性损伤。

补脑食物：4.浆果果汁。

黑莓和蓝莓可增强大脑神经活动和神经连接，预防早期大脑能力降低风险。记忆力以及运动技能和认知技能都得到改善。

补脑食物：5.姜黄茶。

研究证实，姜黄中的活性物质姜黄素能够抑制认知障碍症发展进程。

白开水。

人体的70%由水组成，多喝水有助于大脑获得更多的养分，使大脑功能处于最佳状态。正因为如此，身体脱水时，大脑也会出现思考困难及头痛。

红酒。

研究表明，像黑巧克力一样，葡萄酒中也含大量的多酚，有助于增加大脑血流量，进而提高脑力。葡萄酒中的白藜芦醇也有益大脑健康。但前提是，适量饮酒，决不能超量。

胡萝卜和苹果汁。

这两种果蔬富含大量的抗氧化剂、维生素和微量元素，有益改善大脑健康。胡萝卜的β胡萝卜素既有益眼睛健康，也有助于防止大脑退化。苹果可预防包括认知障碍症在内的神经退化性疾病。

.椰子汁和椰奶。

高中生常喝椰子汁、椰奶可补充电解质、维生素和矿物质，能促进血液循环，改善大脑血流。

1、大豆

是豆类中营养价值最高的品种，在百种天然的食品中，它名列榜首，含有大量的不饱和脂肪酸，多种微量元素、维生素及优质蛋白质。大豆含大脑所需的`优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。

2、芝麻与核桃

核桃富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。

3、龙眼与红枣

龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。