如何摆脱职场嫉妒心理

嫉妒是一种心理现象，是对别人的优势产生一种不甘心、不悦、自惭、怨恨、恼怒甚至带有破坏性的消极情绪，是一种承认自己被别人挫败后的反应在职场上要怎样摆脱这种心理呢?今天小编分享的是摆脱职场嫉妒心理的方法，希望能帮到大家。

之一：善于从生活中寻找快乐

如果一个人总是想：比起别人可能得到的欢乐来，我的那一点快乐算得了什么呢?那么他就会永远陷于痛苦、嫉妒之中。快乐是一种情绪心理，嫉妒也是一种情绪心理。何种情绪心理占据主导地位，主要靠自己来调整。

之二：正确认识自我

要准确认识自己的长处，不要妄自菲薄。更重要的是，不断剖析、反思自己的行为和心理活动，寻找自己对某人、某事的评价与处理中不公正、不客观的成分。同时，客观地评价自己，从而找出客观的差距和问题。尽量不去与别人比，而要多与自己比。

之三：学会宣泄嫉妒的情绪

可以找一个较知心的亲人或朋友，痛痛快快地说个够，暂求心理的平衡。这样虽不能从根本上克服嫉妒心理，但却能中断这种情绪朝着更深的程度发展。如有一定的爱好，则可借助各种业余爱好来宣泄和疏导，如唱歌、跳舞、书画、下棋、旅游、运动等。

之四：学会接纳他人，理解他人

要善于发现他人的优点，并向他人学习，这需要有客观、公正的眼光以及与人为善的准则。善于称赞别人的长处，坦诚相对，将心比心。当你学会用客观与欣赏角度观察周围的每一个人时，心情就会不一样。

1、认识自我。一是要正确对待自己的长处和短处。常言道：“金无足赤，人无完人。”每个人都有自己的长处，也有自己的不足。一个人事事都走在别人前面，方方面面都比别人强，是不可能的。关键是要悦纳自我，充满信心，充分发挥自己的长处，努力克服自己的不足。二是要坦然面对失利和失败。唯有如此，才能最终赢得胜利。作为职场人士，失去了一个机会，不要斤斤计较，耿耿于怀，只要做好自己的工作，最终还是会得到认可，得到更多的机会。三是要努力加强世界观、人生观改造和道德修养，抛弃利己主义，用正确的人生观克服消极的嫉妒情绪，克制不道德的攻击行为，嫉妒怨恨情绪自然会离你远去。

2、容人之长。正确对待同事、对待上级和下级，与正确评价自我是一个问题的两个方面。悦纳自我的同时，也要正确看待他人的优势，容人之长，与人为善，悦纳他人。同事、上下级之间的关系，有竞争的一面，但更主要的`是合作的关系。所以，只要以宽广的胸怀诚恳待人，就会得到同事们的加倍奉还，建立和谐的人际关系。“一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮”，自己的缺点和不足就能得到克服或弥补。因为人是社会的人，都生活在特定的社会环境中，人与人之间关系相处的好坏，对人的精神生活影响极大。相处得好，能相互理解，相互信任，相互配合与支持，就可以营造一个温馨的环境，让你有安全感，能轻松愉快地投入工作、训练和生活;反之，人际关系不好，就会感到别扭，处处小心“设防”，心理自然就很不自在，不利于自己的健康发展。

3、积极进取。“临渊羡鱼，不如退而结网”。克服嫉妒心理的最好方法，就是把猜忌性的、消极的、破坏性的心理转化为正常的尊重、钦佩，将别人的才能和进步给自己造成的心理压力变成生活、工作和学习的动力，激起“你比我强，我要比你更强”的积极向上的竞争心理。要实现这一转化：一是要合理渲泄嫉妒情绪。只有采取适当的方法，释放不良情绪，才能有良好的心境，才能轻装上阵，迎接任何挑战。像参加体育锻炼，转移注意力;向要好的朋友和领导倾诉，听取他们的开导;主动与被嫉妒者沟通思想，增加彼此间的了解等都是行之有效的方法。二是要有见贤思齐的积极进取精神和强烈的事业心。培根说得好：“每个埋头于自己事业的人，是没有功夫去嫉妒别人的。”面对有才华和取得骄人成绩的战友，要虚心向他们学习，取长补短。面对自己的失利或失败，要认真总结经验教训，奋起直追，友好竞争。三是要合理确定努力方向和奋斗目标。每个人精力有限，优势各异，扬长避短，才能充分发挥才华、挖掘潜能。俗话说，一份耕耘一份收获，只要执著追求，幸运之神一定会垂青于你，成功的喜悦一定会属于你。

之一：程度较浅的嫉妒，往往深藏于人不易觉察的潜意识中，多数情况下表现为对对方的羡慕，还谈不上意识清醒的嫉妒心理。

之二：程度较深的嫉妒，是当事人的嫉妒心理不再完全潜抑，而是自觉或不自觉地显露出来。开始表现为忧虑、对自己不满，进而故意不去配合比较优秀的合作伙伴的工作，甚至对其进行间接或直接的挑剔、造谣、诬陷等。

之三：非常强烈的嫉妒，嫉妒者此时已丧失理智，向对方作正面的直接攻击，希望置别人于死地而后快。这往往会导致毁容、伤人、杀人等极端行为，常导致害人又害己的不良后果。

嫉妒源于病态竞争，与个体的性格、文化背景、阅历、世界观关系密切。一般地说，自我封闭、自卑、自我中心等性格缺陷者容易产生嫉妒。这些人不能客观地认识自己，总是认为自己应该是万事超人前，其实这是不可能的也是无必要的。而当自我实现受阻时，他们就容易产生嫉妒心理。

长时间的嫉妒能造成人体内分泌紊乱、消化腺活动下降、肠胃功能失调、夜间失眠、血压升高、脾气暴躁古怪、性格多疑、情绪低沉等。久而久之，容易引起高血压、冠心病、神经衰弱、抑郁症、胃及十二指肠溃疡等身心疾病。