在职场中男性身心健康标准

现在的社会工作压力越来越大，深陷职场中的男性健康也越来越得到重视。下面本站小编整理了职场男性身心健康标准，希望对你有所帮助!

在生活中，对一切有益于心理健康的事件或活动作出积极反应的人，其心理便是健康的。作为支撑家庭与社会主体的男性，有的时候有的人可能因为各种压力，环境因素会影响到自身的身心健康。如果男性们能在日常生活中，经常通过这个标准来衡量自己的言行，那您的心理一定是健康的。

一、了解自己

有一个人永远跟我们生活在一起，这个人就是我们自己——自我。我们只有了解自己，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。了解自己的长处，我们会清楚自己的发展方向;了解自己的缺陷，我们才会少犯错误，避免去做一些自己力所不能及的事情。

二、承担责任

除了襁褓中的婴儿之外，每个人都有自己的责任和工作。能够勇敢地承担责任、从工作中得到乐趣的人，才是真正成熟、健康的人。而逃避责任、逃避工作只能使人感到烦躁和悔恨。

三、控制情绪

心理健康者经常能保持愉快、开朗、自信和满意的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。反之，经常性的抑郁、愤怒、焦躁、嫉妒等则是心理不健康的标志。当一个人心理十分健康时，他的情绪表达恰如其份，仪态大方，既不拘谨也不放肆。

四、塑造人格

人格是人所有稳定的心理特征的总和。心理健康的最终目标就是保持人格的完整性，培养出健全的人格。我们的性格和命运正是由我们自己每时每刻的行动自我雕塑而成。

五、面对现实

我们可能没有出生在一个富贵的家庭;我们的工作可能也不尽如人意;我们的爱人可能也不精明能干、体贴入微;我们的孩子可能也不都聪明伶俐、顺从听话;我们也可能正在遭遇着挫折和磨难……但是，我们只有先正视这一切，接受这一切，在此基础上，才有改变的可能性。只有认清现实，接受现实，脚踏实地，我们才能有更大的.收获。

六、善与人处

人生活在由他人构成的社会中，就像鱼生活在水中一样，离开了他人，离开他人的帮助，人将无法生存。有心理学家统计，人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。对别人吹毛求疵，动辄向他人发火，侵犯他人的利益，不注意人际交往的分寸，都将给自己带来无尽的烦恼。

七、有家有业

家和事业是成年男性责任与压力的源头。它们的关系是相互促进的，在处理好二者之间的关系时，更应具备一个健康的心态。

八、取之有道

“君子好财，取之有道。”一方面是说要光明正大地增加收入，另一方面也是说要以健康的心态对待自己的私欲。

职业男性在工作中难免要交际应酬，酒桌上的成交率比日常办公室的成交率还要高，有时为了谈成一笔生意，一天之中甚至会参加好几场宴席。生意虽然谈成了，可身体却垮了，得不偿失。所以，作为职场男性，要懂得保护自己的胃，提前做好预防，远离酒精危害。

提前进食

喝酒之前可以吃少量的主食，这样可以先在胃里形成一层保护膜，等到喝酒的时候能防止酒精直接刺激胃壁;同时，淀粉类食物能和酒精发生结合，可以降低酒精的浓度，延缓身体对酒精的吸收。另外，喝酒前喝酸奶也是很好的，酸奶是最好的胃壁保护层，其本身粘稠，在胃中停留时间相对较长。

提前喝水

在喝酒之前，先在体内储存一定量的水，让身体的排泄系统提前运转，这样，后来摄入的酒精就可以被水稀释，慢慢排泄出去。

不要一饮而尽

通常，酒精在进入人体后的五分钟内就可以溶入血液，半小时至两小时后血液中的乙醇浓度就可达到顶峰。饮酒过快，会使血液中的酒精浓度也快速升高，更容易出现醉酒的情况。

一定要有下酒菜

在喝酒的同时多吃饭，充分补充碳水化合物，可以减少酒精性脂肪肝的发生。大量摄取蔬菜水果，也可减轻肝脏的负担，水果中的糖分能加速酒精在体内燃烧，起到中和作用的同时，还能补充维生素C等身体所需的重要的抗氧化剂，减轻酒精对身体的危害。

在长期由男性主导的社会中，男性们承担了比女性更多的社会责任，这使得他们在职场中也必须体现出领导者的风范。固定的性别角色常常使男性在职场中表现得较为刻板，不轻易表露感情，只能独自承受千变万化的职场工作压力。

职场男性的恐惧

很多男人觉得工作是一种痛苦，因为他们在工作中无法认同自己，但毕竟只有极少数人真是这样的，谁也不想向环境投降。职业男性的生存恐惧集中反映在工作上的失败和失去岗位。人实在是太会用工作来认同自己了，如果没有工作、没有与此紧密相连的竞争压力，他们还能干些什么。

男性和女性相比，有其独特的性格特征：

1.较少的自我袒露

男性通常比女性较少表达自已。可能的解释是，男性比女性有较多的秘密。因为担心秘密可能暴露，男性感到紧张，所以要不断地保持警戒，而不得休息。

2.缺乏顿悟与同情心

由于男性不习惯袒露自己，因此缺乏自我顿悟的了解及对他人同情心的表达。男性无法接受“不够强壮”的弱者角色的压力，并且不愿停止工怍或躺在床上休养。

3.无能力去爱

男性向别人自我袒露的比女性少。而女性从别人那里接收到的自我袒露比男性多。因此这些男性在对别人的了解上并不熟练，加上自我袒露的经验不足，使得男性在与别人的关系一卜常出差错。

4.把工作视为生命

沮丧气馁的男性以他们在工作中的表现证明生命的意义与价值。只有在男性们得到收入颇丰的工作、具有潜力或令人羡慕的社会地位时，他们才会认为自己有男性气概而过着有价值的生活。