有关腿部的知识精选

跆拳道腰部柔韧性训练-腿部柔韧训练

发表于：2019-09-20

腿部柔韧性训练为四大腿功之一，是习武者必修之功，如要专习腿法，则更需勤习之。进行腿部柔韧性训练可使腿部韧带、肌腱肌肉有很强的伸展性，同时也能增加髋、膝、踝关节的活动范围;在实战中...
跆拳道怎么提高腿部的爆发力

发表于：2016-07-02

在现实生活中很多人都非常喜欢练习跆拳道，跆拳道是一种非常好的运动方式，那么，跆拳道怎么提高腿部的爆发力？以下仅供参考！1、跆拳道怎么提高腿部的爆发力协调性这个相信跆拳道练习者都会在...
爬山后腿部酸痛怎么办

发表于：2015-04-03

很多人在爬山之后会出现腿酸痛的情况，那么，爬山后腿部酸痛该怎么办呢?下面就去了解下爬山后腿部酸痛的缓解方法吧。专家介绍主要是由于肌肉酸痛是因为肌肉运动超过了它所能承受的运动量，...
芭蕾舞腿部基本功学习

发表于：2014-10-21

你是否觉得，芭蕾舞者的腿型身姿是那么的优美，其实这都是经过长期的训练而形成的，那么芭蕾舞蹈腿部的基本功有哪些呢?下面小编带你学习一下芭蕾的腿部基本功。一、压腿(1)压腿的三种正确姿...
跆拳道脚腿部用力点

发表于：2016-07-05

导语：跆拳道一直是习武养生之人的不二选择，那么跆拳道技术动作你了解吗，你知道怎么踢腿更有力吗?下面小编为您解析5大经典的跆拳道技术动作要点，欢迎参考！跆拳道脚部和膝部用力点跆拳道比赛...
缓解腿部疲劳的瑜伽体式

发表于：2016-06-25

中国有俗话叫：人老先老腿而腿部的不适有很多种，但大多是与关节有关系的。练习舒缓的瑜伽可以缓解腿部的疲劳，那么哪些瑜伽体式缓解腿部疲劳呢?下面yjbys小编为您介绍哪些瑜伽体式缓解腿部...
芭蕾舞腿部基本功练习

发表于：2016-08-02

导语：芭蕾舞最重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地，故又称脚尖舞。芭蕾在近四百年的持久历史成长过程中，对世界列国影响很大,传布极广，至今已成为世界列国都全力成长的一种艺术形式了...
哑铃锻炼腿部肌肉方法

发表于：2016-08-20

大腿肌群是一个比较大块的肌肉群，他主要包括前面的股四头肌、后面的股二头肌。脚后跟垫块小木板做哑铃负重深蹲练习。下面是小编为大家整理的哑铃锻炼腿部肌肉方法，欢迎参考~1、深蹲练习...
腿部肌肉哑铃锻炼方法

发表于：2016-06-24

对于健身塑形的人们来说，腿部肌肉的训练是必不可少的，而哑铃就是锻炼身体的好工具。那么大家知道怎样用哑铃来练腿部肌肉吗？下面跟着小编一起来看看吧。腿部肌肉哑铃锻炼方法1、深蹲练习...
散打腿部的力量练习方法

发表于：2016-07-22

腿部的力量对于散打来说，是十分重要的，那么散打腿部的力量该怎么练习呢，下面我们一起来看看吧。散打腿部的力量练习方法1、高重心跑高重心跑练的是小腿肌肉，使肌肉硬度，力量，线条变的更加完...
舞蹈腿部软开度训练方法

发表于：2019-09-20

腿部软开度训练方法，简单归结为：踢、压、耗，而踢、压、耗分别解决不同方面的软开度问题,下面我们一起来看看，如何运用踢、压、耗三种方式，正确、安全、全面的解决腿部软开度问题!压压指压腿...
腿部赘肉应该怎么减

发表于：2022-02-28

下半身肥胖，尤其是大腿的赘肉增多，带给爱美女性的影响是非常大的，想要瘦大腿，减大腿内侧赘肉，一定要记住下面的瘦腿方法哦，，帮你轻松减掉大腿多余的赘肉，做美腿佳人。是的，健康瘦身的根本就是「...
芭蕾舞腿部怎么练习

发表于：2017-12-10

芭蕾舞演员腿可以举过头顶、可以做大劈叉，腰向后弯成的弧度类似天鹅脖颈。下面是YJBYS小编整理的芭蕾舞腿部练习方法，希望对你有帮助!首先找一把椅子或一个台子支撑身体重量。找一个安静...
芭蕾舞腿部练习

发表于：2020-02-07

芭蕾舞演员腿可以举过头顶、可以做大劈叉，腰向后弯成的弧度类似天鹅脖颈。现在你可以在家练习，教你怎样改变臀部和大腿的形态,使你的腿变得瘦长，匀称，柔软。芭蕾舞腿部练习找一把椅子或一...
男士腿部健身技巧要素

发表于：2016-08-20

健身对于男人而言，是事业成功，家庭幸福以及维护友情的基本要素之一。下面是小编为大家整理的男士腿部健身技巧要素，欢迎大家阅读浏览。方法之一：挺髋蹲准备姿态：双脚开立与肩同宽，脚尖向前。...
芭蕾舞训练技巧：腿部练习方法

发表于：2016-05-06

在家里练习的芭蕾舞有什么好的腿部练习方法。下文yjbys小编为大家提供腿部练习方法，教你怎样改变臀部和大腿的形态,使你的腿变得瘦长，匀称，柔软。一起来学习吧!怎么做练习?找一把椅子或一...
练太极拳如何加强腿部力量

发表于：2019-11-28

强而有力的腿部力量有助于太极拳训练，因此，训练腿部力量非常重要。那么练太极拳如何加强腿部力量呢？下面小编为大家解答一下，希望能帮到您！1、准备姿势身体直立，中正，两脚分开与肩同宽，两手叉...
形体芭蕾腿部训练的基本动作-蹲

发表于：2016-08-01

蹲是形体芭蕾腿部训练的基本动作，那么怎么样的做法才是正确的呢？下面小编为大家整理了形体芭蕾腿部训练的基本动作蹲的'正确做法，希望能帮到大家！做法1、正步蹲：在正步的位置上，膝盖对着脚...
足球运动员怎么训练腿部肌肉

发表于：2016-07-23

足球运动员怎么训练腿部肌肉?踢足球的关键是大腿肌肉群的力量,而决定爆发力特别是起动爆发力和射门爆发力的关键是小腿的肌肉力量，那么足球运动员怎么训练腿部肌肉呢?1、股四头肌1.1、...
散打腿部练习方法

发表于：2016-07-04

基本功是练习好散打的门道，下面由小编为大家整理散打腿部练习方法，希望可以帮到大家!腿部的力量练习方法:1、高重心跑高重心跑练的是小腿肌肉，使肌肉硬度，力量，线条变的更加完美。低重心跑...
腿部柔韧性练习方法

发表于：2014-10-18

在柔韧性训练前，必须充分做好热身活动。下面小编来给大家介绍腿部柔韧性练习方法，希望对大家有帮助!腿部柔韧性练习方法一、正压腿：主要用来锻炼腿部后侧肌肉的柔韧性。面对横木或一定高...
中医保健知识疏通腿部经络的重要性

发表于：2016-06-21

中医里有这样一句话凡是得癌的人都是小腿经络不畅通但是小腿经络不畅通不一定是癌症，但一定是疑难杂证比如像牛皮癣，白癜风，鱼鳞病，强制性脊椎炎，高血压，高血脂，高血糖(糖尿病)，女士宫寒，痛经，卵...
男性怎么锻炼腿部线条

发表于：2016-08-20

导语：动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等让自己变曲线身材。1、闭目转眼球法先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开...
芭蕾腿部练习方法

发表于：2016-07-22

芭蕾是一种优雅的舞蹈，其中的腿部练习也是很关键的。下面是小编分享的芭蕾腿部练习方法，一起来看一下吧。芭蕾腿部练习要找一把椅子或一个台子支撑身体重量。找一个安静的地方练习，这样你...
练武术腿部基本功教程

发表于：2016-08-15

武术是修习一门制止侵袭的高度自保技术，它在切实解决安全问题的基础上。在现今武术更多的是强身健体的作用，下面是小编为大家带来的腿部基本功教学视频，望对大家有所帮助。(一)基本功注意...