有关健身运动的知识精选

原地不动的做健身运动怎么做

发表于：2022-01-19

首先：选一块地方，站立。身向右扭转，略微屈膝，两臂向左同时摆动，左臂向在伸手，右臂屈肘。复原，稍停，以同样动作，换为身向在扭转，屈膝，两臂向右摆动。两侧动作各重复做8次。原地身体直立，开始做原地...
最新健身运动营养补剂指南

发表于：2014-10-27

营养补剂只是帮助你达到健美目标的一种工具，而不是万能的魔力药丸。下面是小编为大家分享整理的最新健身运动营养补剂指南，欢迎大家阅读浏览。*正确对待营养补剂营养补剂只是帮助你达到...
谈步行也是一种健身运动

发表于：2022-04-13

一说起健身，很多人马上就会想到公园晨练、跳舞、打太极拳、做健身操、到健身房，进而想到游泳、打球、跑步等等，这些当然都是很好的健身方法，只要有条件，有时间都可以各取所需。而实际上，步行...
上班族的简单健身运动

发表于：2016-06-24

班族长期面对电脑久坐不动，很容易出现电脑综合症，如何在上班空隙时间进行健身运动呢?下面由小编为大家分享上班族的简单健身运动，欢迎大家阅读浏览。更多相关信息请关注相关栏目！晨起前的8...
健身长跑的好处-健身运动之最

发表于：2014-10-27

健身HealthandFitness一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。健身也是很多男士和女士用来塑造完美身...
健身运动肌肉拉伤最全面的处理方法

发表于：2016-07-21

运动损伤中，发生频率最高的要算是肌肉拉伤了。造成肌肉拉伤的原因很多，但有相当一部分原因是大家缺乏相关运动医学知识，今天就和大家分享一些肌肉拉伤的预防方式以及处理方法。有很多肌肉...
2017最新夏日健身运动须知

发表于：2016-08-20

在盛夏酷暑的日子里健身，身体的新陈代谢率会高于其他季节，这意味着运动会消耗身体更多的营养物质，如果不及时补充，必然会对身体造成损害。下面是小编为大家分享2017最新夏日健身运动须知，欢...
健身运动及饮食原则有哪些

发表于：2016-08-20

现在，健身已经成为一种潮流，为了强身健体、减肥塑形，许多人走进了健身房。需要注意的是，在锻炼时还需遵循一定的原则。那么，下面是由yjbys小编为大家分享健身运动及饮食原则，欢迎大家阅读浏...
2017春季健身运动注意事项

发表于：2016-07-21

春天是山青水碧、花香鸟鸣的季节，和煦的春风伴着温暖的阳光，此时是春季健身最适合的时机了。那么在春季健身有哪些注意事项呢?下文是小编为大家分享2017春季健身运动注意事项，望对大家有...
健身运动倡议书6篇

发表于：2020-10-07

在不断进步的社会中，倡议书的使用频率越来越高，使用正确的写作思路书写倡议书会更加事半功倍。那么，怎么去写倡议书呢？下面是小编为大家整理的健身运动倡议书，仅供参考，大家一起来看看吧。健...
2017年夏季健身运动常识

发表于：2019-09-03

健身时间不超过1小时、运动强度不大的健身者来说，出汗量不会很大，只要在运动前后各喝1—2杯水即可。下面是小编为大家分享2017年夏季健身运动常识，欢迎大家点击查看。首先是补水专家...
室内减肥的健身运动有哪些

发表于：2016-04-05

很多公司的白领每天上班基本上都是坐着，而且很难有多余的时间进行健身活动。那么室内减肥的健身运动有哪些呢?下面就让小编告诉大家吧。7个室内健身方法1.哑铃买个适量重量的哑铃回家。...
燃脂减肥健身运动有哪些

发表于：2016-06-24

健身减肥是最科学最绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。那么，下面是由小编为大家整理的燃脂减肥健身运动，欢迎...
健身运动有良方

发表于：2022-02-25

第一方，运动前要热身春季的体育锻炼一定要讲究科学性。在进入锻炼的正题前，最基本的当是要做好准备活动。冬季带给我们的除了寒冷还有僵硬：身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平，骨...
6种奇葩的健身运动

发表于：2016-07-03

篮球、棒球、足球、排球、田径、体操等都是我们熟悉的健身方式，但是，除了这些，在世界上的不同国家，还有一些鲜为人知的超奇特、奇妙的运动。并且，这些运动有专业的比赛而非是随便一群路人乱...
上班族健身运动有哪些

发表于：2016-06-24

对于每天忙碌的上班族而言，每天难以抽出时间参加运动，今天，我们一起看看上班族有哪些健身动作吧。1、高低冲击力舞步一种高强度和低强度相结合的运动，主要以跳跃、跑跳大移动组合动作为主...
健身运动方式推荐

发表于：2016-08-20

对爱美的都市女性来说，上健身房瘦身是一种时尚，也是一种需要。然而面对遍地开花的健身房，和里面琳琅满目的运动项目，健身者往往会茫然失措。那么下面小编给您介绍健身运动方式，您可以根据自...
涉及健身运动的英语单词

发表于：2017-01-19

健身运动是指通过徒手或利用各种器械，运用专门科学的动作方式和方法进行锻炼，以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。在注重健康的今天，不少人就经常谈及健身运动。...
健身运动基本知识

发表于：2016-06-24

下面这些健身的基础知识，提供给大家阅读，希望帮助你们对健身有更加全面的认识。1、健身的原则：循序渐进的原则：逐渐增加训练时间、强度和频率。全面训练的原则：有氧运动与力量训练相结合，兼...
健身运动多长时间最佳

发表于：2016-07-20

运动成为很多人休闲时光中的一项选择，但不是运动的时间越长越好，那么每天锻炼多长时间最好呢?下面小编给大家介绍健身运动多长时间最佳，希望能够给大家带来帮助，欢迎阅读!健身运动多长时间...
青少年健身运动的注意事项

发表于：2020-04-12

青少年在平时有必要经常参加健身类的运动，这不仅仅是能够增强个人体质，也能够为以后的工作打好坚实的身体基础。但是根据青少年身体具有的一系列特点，在运动时很容易会让身体受到一些外伤...
街道全民健身运动会的致辞

发表于：2020-08-12

尊敬的各位领导、各位来宾，同志们，朋友们：大家上午好！在举国上下一片欢腾，热烈庆祝党的十八大胜利召开之际，今天，我们xx街道在这里隆重举行首届全民健身运动会。在此，我谨代表xx街道党工委、办...
2017年适合春季养生的健身运动

发表于：2016-07-21

春节健身运动，专家建议，运动最好别过早，早晨气寒对于呼吸道来说刺激极大，选择下午三四点运动是最佳时间。专家推荐大家要甩掉赘肉，可以选择下面五种方式，不但安全简单，还十分健康哦。自行车这...
2017适合春季的养生健身运动

发表于：2016-07-21

春季是一个万物复苏的季节，也是一个养生运动的季节。那么春季的时候做什么运动养生好呢?为帮助大家运动养生，yjbys小编为大家分享春季养生运动如下：1、春游春游也是春季健身的一种好方式，...
健身运动有哪些

发表于：2014-10-27

健身运动有很多，哪些运动能够让我们轻松健身。下面请随小编一同来了解下吧。1、踏板上跳健美操与一般的健美操不同的是，踏板上的健美操(简称踏板操)是在踏板上做健美操的动作和步伐。针...