有关体式的知识精选

哈他瑜伽基本体式教学

发表于：2016-07-30

在经典的传统瑜伽中，哈他瑜伽体式练习是为坐姿冥想准备的。随着练习时间越长，你会自然往内看，想要更多内在的练习。那么，下面是小编为大家提供哈他瑜伽基本体式教学，欢迎大家参考学习。1、...
瑜伽5招数排毒的体式

发表于：2016-08-25

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。那么瑜伽排毒的招式有哪些呢?下面一起看看吧!1、瘦腰腹...
半侧式瑜伽体式怎么练

发表于：2016-09-04

瑜伽姿势是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力。那么半侧式瑜伽体式怎么练呢?下面小编就给大家讲讲这块...
流瑜伽动作体式有哪些

发表于：2014-10-29

流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性,同时引入一些动感的姿势,使整个修习过程充满活力,情趣盎然!流瑜伽拮取众多瑜伽流派中的不同元素,自成一体,其姿态优美柔韧。那么，下面是由小编为大家分享...
瑜伽坐姿体式

发表于：2016-06-25

导语：刚开始练习瑜伽时，首要学习的是瑜伽坐姿，那么瑜伽坐姿体式大全有哪些，下面为您介绍瑜伽坐姿体式大全，欢迎参考。1、简易坐坐在地上，双腿伸直。弯曲右小腿，把右小腿放在左大退下。弯曲左...
脊椎不好适合练习哪些瑜伽体式

发表于：2016-08-22

脊椎病是人类健康的隐形杀手，如何保养脊椎呢?脊椎不好适合练习哪些瑜伽体式呢?下面请随小编一同来了解下吧。瑜伽小贴士——脊椎病的症状1、血压升高或降低其中以血压升高最...
翘臀瑜伽动作体式大全

发表于：2016-06-25

瑜伽是一种非常简单的健身运动方式，同样也是一种非常时尚的运动方式。瑜伽的历史非常的久远，大家要想练好瑜伽，还需要更多的努力。下面由小编为大家分享翘臀瑜伽动作体式大全，欢迎大家阅读...
缓解失眠的瑜伽体式

发表于：2016-06-25

生活太忙碌没有时间运动?身体各个部位都觉得很疲惫，这是身体出现老化的象征。如果没有时间去做运动的话，yjbys网小编推荐你做睡前保健瑜伽动作，睡觉前腾几分钟出来就能够轻松消除你一天的...
简单易学的减肥瑜伽体式

发表于：2019-09-21

瑜伽减肥是女性最爱的方式之一。不仅可以塑造身型提升气质而且减肥效果明显不易反弹。但是对于初学者来说哪些瑜伽既简单又有效呢?下面小编就为大家介绍几式简单易学又减肥的瑜伽吧。...
亲子瑜伽体式教学

发表于：2016-06-25

亲子瑜伽是一种在欧美等国家流行起来的时尚母子瑜伽，非常适合大人与孩子一起修习的。促进母子亲情的交流，同时让您亲身去体验和挖掘自己和孩子的潜在能力，从一起修习瑜伽中培养亲情与默契...
瑜伽七大类体式的功效

发表于：2014-10-12

练习瑜伽的人都知道，不同的体式就会带来不同的功效，那么今天小编就为大家来讲讲瑜伽七大体式类别吧!一、坐姿类所有的坐姿体式都能让髋部、膝部、脚踝以及股骨沟区域的肌肉变得更有弹性...
热瑜伽的二十六个体式是

发表于：2016-06-25

热瑜伽还可以叫做高温瑜伽或者叫做热力瑜伽，我们从名字就可以看出来，这种瑜伽离不开的就是热，因此这种瑜伽是在38℃-40℃这样的高温环境下进行的，热瑜伽主要是由二十六种伸展动作组成的，热...
快速瘦身的瑜伽体式

发表于：2016-08-22

练习瑜伽有很好的瘦身效果很多人都知道，但也是讲究瑜伽的动作练习的，那么有哪些快速瘦身的瑜伽?小编给大家讲讲。1.骆驼式跪下，双腿膝盖约与臀部同宽，脚背放松，大腿、身体与地板垂直，直立呈...
瑜伽入门基础体式介绍

发表于：2016-06-25

瑜伽是一种健康的生活方式，和练习者的年龄大小没有关系。只要你想练习，随时都可以开始。今天小编就给大家介绍一些瑜伽入门基础体式，希望大家受用。一.端坐於床上，弯曲膝盖，挺直脊柱，手臂放...
经期瑜伽体式大全

发表于：2016-06-25

女人做经期瑜伽可以缓解痛经。那么调理月经瑜伽动作有哪些呢?下面由小编为大家分享经期瑜伽体式大全，欢迎大家阅读浏览。经期系列(至少45分钟，最多60分钟)1.卧束角式方法是：仰卧，背部下方...
训练力量的瑜伽体式

发表于：2016-08-21

瑜伽不是拉伸，或者说，它和你所认为的拉伸是完全不同的，有成千上万的文章告诉你不要在练前拉伸，或静态拉伸会降低你的运动能力，通常配图都会是一个男人坐在地上，单腿伸展，身体前倾，背部弓起，半推...
养生瑜伽动作体式

发表于：2016-06-25

瑜伽是种健康的养生运动，练习养生瑜伽的好处很多，不仅可以调理健康，还可以美体塑形。下面是小编为大家分享养生瑜伽动作体式，欢迎大家阅读浏览。1、伏地翘腿动作分解身体趴下，手按住地板，用...
深蹲瑜伽体式的作用和功效

发表于：2015-12-11

深蹲是瑜伽体式中的一种，恐怕您不知道吧，在瑜伽体式中，深蹲体式可称作是练大腿的王牌动作，那么为什么是王牌动作，深蹲瑜伽体式的作用和功效是什么呢?下面一起跟小编来深入了解下吧。1、强健...
孕妇瑜伽基本动作体式

发表于：2016-08-22

孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。下面是小编为大家提供孕妇瑜伽基本动作体式，欢迎大家阅读浏览。什么是孕妇瑜伽孕妇练习瑜伽可...
塑身纤体瑜伽动作体式

发表于：2016-06-25

塑身瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达...
瑜伽坐姿体式及呼吸法

发表于：2016-06-25

瑜伽倡导的呼吸是动用整个肺进行呼吸，通过肺吸入充足的宇宙能量供给身体，促进心脏血液循环并且通过血流将能量送至身体的各部。那么，下面是小编为大家整理的瑜伽坐姿体式及呼吸法，欢迎大家...
瑜伽坐姿动作体式有哪些

发表于：2016-06-25

练习瑜伽坐姿时，要保持腰背挺直，下颗内收，使头部、颈部和脊椎保持在一条直线上。下面小编为大家分享关于瑜伽坐姿动作体式，欢迎大家阅读浏览。1、简易坐首先你要坐在地面上，同时你的两条腿...
适合经期练习的瑜伽体式

发表于：2016-06-25

虽说女性生理期间不可以做剧烈运动，可适当练习瑜伽能帮助女性缓解经期的问题，那么有哪些体式是适合经期练习呢，一起看看吧。1.头转动式：锻炼颈椎、颈肌，辅助治疗颈椎问题，增强颈肌弹性，防止颈...
消化不良理疗瑜伽体式

发表于：2016-06-25

瑜伽理疗，使得我们能够理解如何运用瑜伽的方法，对应人体相关潜在和存在的'一些疾病，进行系列的综合调理。下面是小编为大家分享消化不良理疗瑜伽体式，欢迎大家阅读浏览。三角式：(1)请保持...
女性催经瑜伽体式

发表于：2016-09-03

经期是广大女性最正常不过的一种生理现象，在通常情况，女性的经量及经期的周期都是比较固定的，但是通过年龄、药物、运动、饮食等其他多方面因素的影响，这样就会导致经期出现异常，下面是由小...