胸肌是一个男人的标志,拥有一个强大的胸肌可以给女生更多的安全感。男人的身材好不好胸部是最突出的部位。那么有什么锻炼胸部的.方法呢?一下面是小编整理的相关内容,欢迎阅读参考!
单手卧推!
仰卧直臂上拉
哑铃平板卧推!
哑铃家庭胸肌锻炼方法
总结:每个动作做15RM,哑铃的重量根据自己的身体素质选择,(5kg、6kg、8kg等等)选择自己能过承受的哑铃重量适度锻炼不要过于追求哑铃的重量!