跆拳道入门：中格挡、下格挡

跆拳道中中段格挡主要用于正面蹬踢等正面的直线攻击，而下格挡主要用于正踢等由下向上的攻击。它们与上格挡一并作为跆拳道的`入门重要手势。中格挡又分为中位内格挡和中内外格挡两种。

1.中内格挡

中内格挡起始动作：右中内格挡时，右手臂弯曲，拳心向外，腕部伸直，拳与颈部同高，辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。

中内格挡规定动作：格挡的拳要到身体的中心线，格挡动作完成后拳与肩部同高，格挡手臂的角度是90°～120°之，辅助拳放在髋关节处，手臂夹紧。

2.中位外格挡

中位外格挡起始动作：右臂中位外格挡时，右臂弯曲并放在左髋关节处，拳心向外。

中位外格挡规定动作：格挡的拳心向外，拳与肩部同高，格挡的角度是90°～120°，辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。格挡时拳经过肩部。

3.下格挡

下格挡起始动作：左脚外平移一步，右拳收于右腰部.不露拳头，左手位于左脚两拳距离的上方。身体正面向左。

下格挡动作用法：当对手进攻你腰部或者进攻你下路位置时，你在自己腰的前方形成格挡，防御对手进攻，小臂接触，手握拳。