中老年模特训练

中老年人练习模特步可以提升中老年人的`气质，也可以防治骨质疏松，下面是小编为大家推荐的中老年人模特训练教学视频，望对大家有所帮助。

　　1.基本站姿

挺胸抬头目平视，收腹立腰臀提起，

两肩打开向下沉，下巴略收眼肌驰，

手臂放松自下垂，大腿内肌膝紧依，

双脚下踩头上顶，脊椎节节往上提，

呼吸通畅入乐境，五点一线挺立直。

　　2.站姿提示

双膝紧依要放松，前膝与众角度呈，

全身力量巧布局，尽在脊椎小腹中。

　　3.丁步站姿

抬头挺胸向前看，挺胸收腹打开肩，

双手下垂腿并拢，像L丁步头顶天。

　　4.叉腰站姿

双肩勿仰须平衡，手臂身体正三型，

腕部向下手叉腰，优美手型在其中。

　　5、休闲型站姿

基本站姿优美形，脚部角度大致同，

两脚分得略宽点，男女模特皆采用。

　　6、动感型站姿

双脚如同立盘中，一脚用力一脚轻，

臀部倾于重心脚，前脚尽量向远送。

　　7、挑战性站姿

重心均与两脚间，脚距大约同肩宽，

膝盖直挺而不僵，帅酷造型多挑战。