有效缓解孕妇便秘的方法

便秘是怀孕期间孕妇常见的问题之一,孕妇严重便秘怎么办?下面，小编为大家分享有效缓解孕妇便秘的方法，希望对大家有所帮助!

　　鼓励孕妇多喝水

有些孕妇因为如厕不便所以不喜欢喝水，但这样便秘情况很难好转，只有多喝水才能加快排便。

　　适当的活动

孕妇适当的散步、慢走等活动对缓解便秘情况很有帮助，特别是饭后的散步，对身体大有裨益，也有助于顺产。

　　每天吃1--2根香蕉

熟透了的香蕉能治疗便秘，孕妇可以在饭后吃一个，连续吃上几天比较有效。如果天气冷，香蕉比较凉，最好温一温再吃。

　　让孕妇多吃富含粗纤维的蔬菜

比如芹菜、蒜苔之类的，粗纤维能很好的'促进胃肠蠕动，进而缓解孕妇便秘症状。

　　少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类

孕妇由于需要大量营养，往往吃的很丰盛，比如排骨、猪蹄汤之类的，吃多了会导致便秘，因此当孕妇便秘时要少吃这类食物了。

　　生吃苹果

生苹果能促进胃肠蠕动，帮助孕妇减轻便秘症状。每天饭后半小时让孕妇吃个生苹果，对治疗便秘很有帮助。