减肥的冰沙制作方法

冰沙是夏季的.一种凉饮，降暑佳品。它是由纯天然水果和冰块为原料，用沙冰机高速将水果与冰块打碎搅拌而成。下面小编给大家介绍减肥的冰沙制作方法，赶紧来看看吧!

　　第一种，菠菜牛油果冰沙

准备材料：

1，牛油果一个，把肉挖粗来!

2，几片新鲜菠菜叶，洗净

3，一根香蕉，比较熟的，软软的那种

4，一勺花生酱

5，一杯脱脂牛奶

6，冰块

一起放到搅拌机里面，搅拌到均匀即可。然后呢?开吃!

　第二种，香蕉奶油冰沙

准备材料：

1，香蕉一根，放到冰箱冻住

2，一杯低脂酸奶

3，半茶匙香草粉(淘宝有卖的)

4，一勺蜂蜜

5，1/3杯无糖牛奶

6，冰块

然后一起放到搅拌机搅匀，最后上面可以撒上一些碎饼干。

第三种，巧克力樱桃冰沙

准备材料：

1，一杯无糖牛奶

6，一块黑巧克力

2，一勺无糖可可粉

3，樱桃若干，洗净去核

4，半根香蕉

5，冰块

一块放到搅拌机，搅拌至均匀即可。

　第四种，浆果冰沙

准备材料：

1，半杯可可粉

2，半杯蓝莓，新鲜/冷冻

3，半杯草莓，新鲜/冷冻

4，半杯黑莓，新鲜/冷冻

5，2-3个椰枣

搅拌至均匀即可。

　第五种，黄桃奶昔冰沙

准备材料：

1，杏仁若干

2，黄桃，洗净去核去皮

3，,半杯新榨菠萝汁

4，半根香蕉

5，一勺椰子油，这个有点贵

搅拌均匀即可。