随着生活水平的提高，人们对自身的美貌要求也是越高，女性都比较注重自己的头发，每天在头发上花费的时间也不少，在日常的生活中，我们有哪些需要注意的呢?今天小编就为大家介绍一下护发的秘籍，一起来看看吧。
富含维生素E的食物
维生素E是可以抵抗毛发衰老的，而且还能促进毛母细胞的分类，这样就可以起到保护头发的作用。在平时生活中多吃点富含有维生素e的食物可有效的补充维生素e，而含有维生素e的食物有很多，比如像鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。面对吃什么能长头发的问题，维生素e的食物也是必不可少的。
富含蛋白质的食物
要想让头发健康的生长，补铁非常的重要，而生活中补铁的方法有很多，最常见也是最有效的补铁方法以食物为主。生活中含铁的食物非常多，比如像黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼等，这些食物对脱发掉发等情况都非常有帮助。
富含碘的食物
专家提醒，如果人体长期大量的缺乏碘的话就会导致出现脱发以及掉发的情况。我们生活中含碘的食物非常丰富，最常见的有海带、紫菜、牡蛎等食物，这些海产品中所含有的碘要比其他食物高出很多，同时还更有利于人体的消化以及吸收。除了海产品之外，还有在各种蔬菜以及水果中同样有碘的存在，因此也应该多吃。
护发小秘笈
1、不要用指甲抓头皮
我们在日常的.生活中不要用指甲去挠头皮，这样很容易使头皮受伤。洗头发时应以画圆圈的方式洗头，一边用指腹按摩头皮，可促进血液循环。油性头皮者应着重清洗发根，干性头皮者则不宜清洗太久，以免让洗发精与头皮接触的时间过长。
2、洗发前把头发梳顺
洗发前，先用梳子将头发梳开，一边用梳子按摩头皮，然后用清水先将头发冲洗一遍，这样可使头发上的灰尘、脏污及头皮屑略微减少，如此在洗头时，便可减少洗发精的用量，以降低对头皮的刺激。
3、洗发水不要直接倒在头上
如果你的头发比较细软，洗头时不要直接把洗发水倒在头上。很多洗发水，特别是那种乳霜状的，都含有护发成分，而这些成分会让发根紧贴头皮，头发干后没有立体感。最好把洗发水倒在掌心里，然后抹在发丝上，不要接触头皮，最后用揉搓出来的泡沫清洗头皮就好。
秋季护发方法
第一，洗太勤并不会带来好的回报。而是秀发失去保护的油脂，从而变干。
第二，我们应该尽量避免使用吹风机。
第三，避免频繁的烫染发，并且染烫一定不能同时进行。要给秀发喘息的时间。
第四，烫发之前就要剪发，否则未合拢的发丝会变脆、分叉。
第五，受损头发必须每月修剪，以便恢复营养。
第六，使用柔发液梳头，给头皮充分的按摩和滋润。
第七，梳子齿要疏，最好是抗静电，如果是木质产品最佳。
第八，洗发后，用干毛巾慢慢拭干，不要揉搓，以免发丝缠绕，不易梳理。当然我们也不主张吹干。
科学操作是这样的，在发根和前额、耳际等关键部位涂上定型作用较强的发胶或啫喱膏，发梢涂上发蜡、亮发油等不使头发变硬的护发产品，或干脆不涂，最后梳理成型。这样既能使发根定型、又可令发梢富于动感，使你的头发自然服贴。
纯天然洗发水更有益秀发健康
在这个有机当道的年代，洗发水是不是也该用纯天然的?其实所谓的“全体然只是广告噱头，根本不存在所谓百分之百纯天然的洗发水。洗发水中的起泡剂和防腐剂是必须添加的，这些都是非天然成分。按照自己的发质选择合适的洗护产品才是最健康的方式，春天气候干燥，秀发亦容易缺水，选择营养成分及添加保湿因子的洗发水才是正道。
总结：从上面的文章我们可以看出来，女性朋友对头发是越来越看重，所以在日常的生活中想要有一头美丽的秀发就要注意饮食各方面，吃一些含维生素的食物，对头发特别有好处，头皮是比较脆弱的地方，不要随意的挠头皮。
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