让指甲健康美丽的妙招

我们能捡起掉在地上的纸张，灵巧地系好鞋带，不全是手指头的功劳，指甲也帮了大忙。花一点心思，照着以下8个方法做，你也可以轻松拥有色泽明亮、健康强韧的指甲：

1.做家事时戴上手套

尤其是接触含化学成分的清洁剂、染发剂前，一定要先戴上橡皮手套。

2.为指甲涂上保养品

每次洗手（洗澡）后及睡觉前，给指甲来点滋润，涂抹少许修护霜，轻轻按摩一下指甲及周围皮肤。 林扬志医师建议，最好选择含乳酸、果酸、磷脂质等成分的保养品。乳酸及果酸具抓水功能，保湿效果好；磷脂质则可以封住水分，不让指甲的.水分散失而变得干燥。

3.避免把指甲修成尖细的形状

方形及圆弧形的指甲，可以减少指甲两侧层状剥离的机会。

4.指甲剪要保持锐利

指甲剪要保持锐利，不然在剪指甲的过程中，容易让指甲两侧脆裂。

如果你习惯上美容院修指甲，最好自备工具，免得和他人共享，不小心染上霉菌、细菌。

5.不要随意除去指甲上皮

这一小片位于指甲后缘，包覆指甲片及指甲皱襞的皮，不要随意去除

6.不穿太紧、会压迫脚趾头的鞋

尖头的鞋子今年大流行，穿起来炫丽，但却容易使趾甲受伤，或让趾甲长进肉里（嵌甲症），还是少穿比较好。

7.补充强化指甲的营养素

摄取充足的蛋白质和铁质，指甲才能健康、强韧，不易断裂受伤。

目前医学上确定维生素H（俗称生物素）可以增强指甲硬度，所以，指甲易碎裂的人可以吃蛋黄、糙米、牛奶、啤酒酵母补充这种营养素。

8.使用指甲修护液

指甲修护液中的塑胶及树脂类成分，可以代替珐琅质，在指甲上形成一层保护膜，增加指甲硬度，所以指甲易碎、没有光泽的人不妨考虑使用。