青少年怎样长高

青少年如果长得矮，那对其的自信心伤害是非常大的，人人都希望能长高一点。但是，如果错过了生长发育最好的儿童时期，青少年怎样才能长高呢?想知道的朋友快来阅读本文吧。

　　点穴按摩增高的原理

1、青少年坚持习练自我点穴按摩增高术，可使其经络疏通，全身气血通畅，新陈代谢旺盛，对骨组织的血液及有关营养供应充分，从而使骨质生长加速。

2、经常自我点穴按摩，还可调整内脏机能和脑神经系统，使与人体身高关系密切的生长素分泌增多，并促使其他内分泌素，如甲状腺素、肾上腺皮质激素、性激素等通过体内物质代谢，有利于人体生长发育而增高。

3、经常自我点穴按摩，会感到浑身轻松，精神很好，并且食欲增强，睡眠质量提高，体质也会明显增强。这些有利因素都对增高有促进作用。

　　自我点穴按摩增高术

　　1.准备工作

(1)摘掉眼镜、手表、手镯、戒指之类的东西，松开腰带。

(2)坐在床上，全身放松。

　　2.自我点穴按摩

　　(1)点按印堂穴

位置：两眉毛连线中点。

右手拇指按在印堂穴上，其余4指放在前发际处做支撑。右手拇指用力按压约9秒，也可以心里默数9下。然后不松劲，接着按顺时针方向揉9次，逆时针方向揉9次，再按顺时针方向揉9次，再按逆时针方向揉9次，共36次。以下所有穴位，除率谷、风池、膝眼外，都用此方法。

　　(2)点按上星穴

位置：头正中线，前发际往后1寸处。

右手拇指按在上星穴上，方法同点按印堂穴。

　　(3)点按百会穴

位置：头顶正中线与两耳尖连线之交点。

右手拇指或中指按在百会穴上，方法同点按印堂穴。

　　(4)点按率谷穴

位置：耳尖直上，入发际15寸处。

两手拇指按在两率谷穴上，同时用力按压约9秒，或心里默数9下。然后不松劲，接着两拇指同时向前揉9次，向后揉9次，再向前揉9次，再向后揉9次，共36次。