按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，有时候缓解压力也是可以通过按摩的方法的。下面大家就随小编一起去了解一下吧！
一、按摩脚底法
脚心的按摩是按摩的重点，经常按摩脚心会使全身经脉活络，有效的.强健身体，经常按摩脚底还可以预防焦虑，失眠，心神不宁等症状，1天工作结束后不妨在沐浴完的时候进行脚底按摩，你将拥有一个高质量的睡眠。
方法：坐在椅子上抬起一只脚放在另一腿膝上，以双手揉搓脚底中间的部位，连续五分钟后换另一脚进行按摩。
二、上额按摩
反复揉搓按摩上额头，可以使头脑清醒帮助记忆力提升，对于大脑活力有提升的效果。
方法：两手手掌反复摩擦搓热，将双手掌心放置在双眉上方的额头，反复揉搓三十次
三、太阳穴按摩法
按摩太阳穴可以保持大脑活力，有助于去除疲劳，建议可以在每天夜间睡觉按摩太阳喜，有助于促进血液循环和新陈代谢，对于消除疲劳有莫大的帮助。
方法：身体坐直将双手搓热，双手的中指来按压太阳穴部位，转圈的方式按摩，顺时针与逆时针方向各十次。
四、拍头按摩法
拍头可以对头部产生一定程度的刺激，促进头皮血液循环，促进头皮新陈代谢，对增加身体抵抗力都有促进作用，尤其是在工作结束后，使用双手轻轻拍打后脑勺，通常可以使脑部的压力清除。
方法：
1.用双手轻轻拍打头部从两侧头顶开始拍，接着拍打前面额头部位，在拍打后脑勺部位；
2.用双手摩擦前额部五十次，再摩擦头皮部位五十次；
3.最后以双手按摩头部后脑勺五十次。
五、搓耳朵法
1.双脚打开与肩同宽，双眼闭上，把双手相互摩擦生热，将手掌放在耳上以顺时针的方向按摩四十圈，再以逆时针旋转四十圈；
2.双手手指并拢放在耳后枕部，以食指轻轻敲打中指约五十次；
3.接着以双手按摩耳垂部位，在一拇指指腹与中指食指抓住耳垂，有节奏的往下拉扯耳垂，约五十次；
4.以双手食指轻轻放入外耳道左右旋转多次，进行五十次。
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