哺乳期乳房常见问题及饮食事项

婴儿在学会咀嚼前，主要的食物是母乳。其生长、发育所需的营养，几乎全靠母乳提供，母乳的质量直接影响到哺乳期间宝宝的身体健康。那么，下面是由小编为大家分享有关于哺乳期乳房常见问题及饮食事项，欢迎大家阅读浏览。

　　哺乳期乳房常见的几种问题

乳头内陷：乳头内陷根据程度不同分为1、2、3度，一度为部分乳头内陷，乳头颈部露在外面，能轻易的被挤出，挤出以后与正常基本一样，二度内陷乳头完全陷在里面，但也能勉强挤出，与正常乳头相比较小，对哺乳有所影响，三度内陷为乳头完全包在乳晕里面，不能挤出乳头，这种情况影响哺乳。

【措施】及时清理每次哺乳后乳头内残余乳汁，避免造成乳腺管口於堵，对于1、2度乳头内陷可借助人工手法牵拉或乳头牵引器来纠正内陷程度，或者自制负压吸引器拉出乳头帮助婴儿吃到母乳，3度内陷做好回乳准备。

乳头皲裂：乳头表面有大小不等的裂口甚至溃疡，有些皮肤糜烂伴有脓点，一般沿着乳头根部发生裂痕，哺乳时疼痛难忍，严重的可出现乳头断裂，垂直的皲裂能使乳头分成两瓣，细菌可通过传导进乳腺管发生乳腺炎。

【措施】勤换内衣，洗澡后及时擦干乳房，保持干燥，不要用肥皂等刺激性洗液清洗乳头，严重时可暂停哺乳或减少患侧乳房哺乳时间，多吸对侧乳房，温水清洗乳头后可给予维生素E或鱼肝油，炎症现象明显的红霉素或者百多邦软膏涂抹，哺乳时清洗。还可以用蛋黄油涂抹乳头，暂停哺乳期间可手法挤出乳汁喂养宝宝。

乳房肿块疼痛：乳房出现疼痛及肿块时，乳房出现胀满、疼痛不适，乳房出现肿块，乳汁分泌不畅，婴儿吸吮较费劲，肿块逐渐增大，有局部的按压痛，严重的伴有发烧，头痛等，要警惕乳腺炎的可能。

【措施】不能及时就医时可根据情况给予产妇手法排乳，多喝些蒲公英、菊花、丝瓜水等，外敷仙人掌、硫酸镁等也能暂时缓解不适，要饮食清淡，多让孩子吸吮患侧乳房，如果出现发烧、局部皮肤发红、按压痛明显的病人最好及时到医院诊治，避免耽误病情发生乳腺炎症较重或产生乳房脓肿。

　　哺乳期注意事项

1 奶汁不足的产妇尽量不要使用奶嘴喂婴儿奶粉或水，因吸食奶嘴不费力气，吸吮乳头需要费力气，避免孩子产生不愿吸吮乳头的懒惰习惯，从开始逐渐拉长喂奶时间，直到间隔2-3小时。

2 双侧乳房交替哺乳，吃完一侧换另一侧，孩子吸不完的尽量及时排空，有利于乳汁的下一次分泌。(建议手法排空，吸奶器使用不当容易造成乳头水肿影响乳汁的排出)

3 不要让婴儿长时间吸吮乳头或者是含着乳头睡觉，这样有可能造成乳头皲裂或者湿疹，甚至于有导致窒息的可能。

4 尽量母婴同室，重视夜间的母乳喂养，夜间的乳汁分泌比白天旺盛，同时能保持乳管通畅，避免积乳或乳腺炎的发生。

5 哺乳期间要避免辛辣刺激食品、油炸等上火食品，不要过于温补，不吃花椒、茴香、韭菜、牛肉、羊肉、母鸡肉等，不要生气、剧烈运动避免造成积乳。

　　哺乳妈妈饮食禁忌

1.少吃刺激性的食物：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的食品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。

③太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。

2.不要吃会抑制乳汁分泌的食物：麦芽糖，山楂韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人参,菌菇类,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,笋,麦片,火腿、炒麦芽、麦乳精(一般生麦芽)都有回奶作用，食后会导致缺乳、乳汁减少。

3.使用药物要谨慎：对哺乳妈妈来说，并不建议使用药物。因为母亲服用的大多数药物成分都可以通过血液循环进入乳汁，影响乳儿。由于乳儿的肝脏解毒能力差，即使母体仅仅使用治疗剂量，仍可使婴儿蓄积中毒。因此，哺乳期妈妈，最好不要使用药物，而应选择食疗方法来调剂身体。通过食物来调节身体，有针对性地选择食物来预防或治疗身体的某些病症，既能收到良好的效果，有效缓解症状，而且安全、无毒副作用，不会对母亲和婴儿造成影响。

　　哺乳期的膳食指南

1.增加鱼禽蛋及海产品的摄入：营养状况良好的情况下，你每日可分泌乳汁800～1000毫升，足够宝宝吃的。同时增加膳食中的'优质蛋白以补充乳汁中蛋白质的分泌，在哺乳期蛋白质的摄入量要比平时增加20克，轻体力活动情况下达到每天85克。你每天需要100～150克鱼禽肉蛋，来保证足够优质蛋白质的供给。而且，平时适当增加海产品的摄入，对宝宝的智力发育也有帮助。 (如果宝宝湿疹严重要适当控制海产品)

2.每日保证钙的补充：中国营养学会建议，哺乳期你每日钙摄入量为1200毫克。这需要你坚持喝奶并注意多吃含钙高的食物，如：小鱼小虾、豆制品、芝麻酱、绿色蔬菜等，同时你还需要补充维生素D，并增加室外活动。

3.适当增加汤汁的量：每天的液体摄入量和乳汁的量密切相关，多喝些汤汁有助于保证乳汁的分泌。常见的汤汁包括：奶、鱼汤、鸡汤、肉汤和豆腐蔬菜汤等。

4.保证食物均衡多样： 除正常饮食外，还要保证谷物和蔬菜水果的摄入，有荤有素粗细搭配。它们可以提供多种维生素、矿物质，膳食纤维和果胶等，有助于预防便秘，满足每天所需的矿物质和维生素。