考科目三紧张怎么办

科目三是考驾照必考的`一个项目，考科目三紧张怎么办呢？项目穗小编一起来看看如何消除紧张吧！

1、相信自己，建立自信心

把现场考试当成平时的练车，对于考试要充满信心，不要担心发挥不好。

2、加强模拟训练

一般科三考试前，都有模拟考试训练，训练时采用“先易后难”的方式进行。这样感觉会相对比较简单，心理也就放松些。

3、提前熟悉场地

考试场地可能与我们的训练场地不在一个地方，当我们处于一个陌生环境，神经系统难免会自动紧张，大脑的思维与功能就会降低。女性的表现更加突出，势必会影响技术的发挥。因此，要提前熟悉考试场地，了解整个考试流程。

4、 自我减压

看重训练过程，淡化考试结果，实在不行还可以下次再来，别自己给自己压力。

5、保持良好的精神状态

临考前需要保证心静，睡眠充足、保持体能。可以做一些呼吸放松或肌肉放松，平和自己的紧张心态。