现在年轻人的生活压力都是很大的，长期沉重的心理负担对身体的健康也是非常不利的，不少年轻人就出现了掉头发的情况，今天就教大家一些方法，希望能够帮助年轻人们解决掉头发的问题。
对于轻、中度掉头发现象，您也可以采用一种简单易行的自疗方法：沿头皮正中前后方向画一条线，沿两耳轮各画一条线，在前后正中线与耳轮线中间位置再左右各画一条线，沿这5条线轻轻叩击，每次5—10分钟，每天3次，连续15天，效果不错。
有的年轻人，头皮出油特别明显，头发总是油腻腻的，这样的人应该在辨证的基础上应用古方相云茶，可在较短时间内使脱发停止。在此基础上，再根据不同的体质，治疗一段时间，脱发就能有效缓解。
年轻人脱发，更要注意做好日常保养。要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食品，和油脂过高的食品，多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首乌，枸杞等。控制饮食，少吃羊肉、辣椒、烧烤、油炸、奶油等容易滋生湿热的'食品，可多吃些黑芝麻、黑豆、香蕉、菠菜、带鱼等食物。
另外，长期紧张的生活节奏、睡眠质量差、过度思虑、饮食没规律、过多的油腻辛辣刺激食品等，往往会诱发和加重脱发。因而，预防掉头发，要注意调适心情，加强体育锻炼、保证充足的睡眠。只有把这些都做好了，那么病人才能把脱发治好，早日使自己恢复健康。恢复一头黝黑亮丽的头发。
出现掉头发的问题是十分常见的，掉头发不仅仅会影响我们的美丽，对身体健康也是非常不利的，年轻人要想解决掉头发的问题，就要学会放松自己，纠正不良的生活习惯，学会自我解压，这样才能早日解决掉头发的问题。
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