要点一：预防教育
对家长和儿童进行有关近视预防的健康教育，指导儿童保持正确的读书、写作及坐立的姿势，并且保持眼睛与书本的距离，在看电视等过程中也要与电视屏幕保持一定距离，控制时长；避免读书、学习环境昏暗，光线差等影响视力。
要点二：预防假性近视
指导孩子及其家属积极预防假性近视：在出现近视症状后，家长应及时带患儿就诊，以确定是否为假性近视，若为假性近视则应及时治疗，避免发展成为真性近视。常做眼保健操和远近距离眺望调整也是避免近视的好方法。
要点三：增加体育锻炼
多参加体育锻炼的儿童患近视的概率更低，研究表明，参与户外活动的时间越长，可以有效的预防儿童近视的发展。如果儿童的'体育锻炼时间不够，也容易导致儿童近视。如果青少年儿童的父母患有近视，儿童多参加体育锻炼可以减少患近视的概率。
要点四：视力与营养
儿童如果有日常吃零食过多、挑食、偏食等不良生活习惯，需注意饮食合理搭配，尽量多食富含维生素、蛋白质、微量元素及矿物质的食物，尽量少食油炸类食物和甜食。少吃或者不吃颜色鲜艳的、味道浓的预包装零食如薯片、果冻、棒棒糖等，它们含有大量的色素和香精，常吃会导致身体的生长发育不良。尽量多选新鲜的水果、干果和全谷类做零食。
新鲜蔬果
1、富含维生素A和β胡萝卜素的食物，可预防夜盲症、眼睛干涩等，如猪肝、羊肝、胡萝卜、南瓜、芒果、西红柿、西蓝花等。
2、叶黄素与视力有关，摄入过少，导致视力退化、黄斑变性等。叶黄素属于类胡萝卜素，新鲜的绿叶蔬菜和柑橘水果中含量丰富。
3、富含维生素B的食物，例如维生素B1是视觉神经的营养来源之一，常吃全谷类、杂豆类食物，还有瘦肉、动物肝脏、酵母、绿色蔬菜等，都富含B族维生素。
4、原花青素对眼睛防紫外线很有帮助，富含花青素的食物有肉桂粉、高粱、红芸豆、榛子红小豆、开心果、李子、蔓越莓、蓝莓、草莓、黑巧克力、红苹果、牛油果等。
莓果
5、矿物质中的铬、钙、锌、锌、硒等都与视力有关，如铬能维持眼睛晶状体渗透压的平衡，铬主要存在于粗粮、红糖、牛肉等食物中。钙能消除眼球紧张、预防近视。虾皮、芝麻酱、黄豆、牛奶、豆腐和油菜等否富含钙。锌可提高近视患者的视力，许多代谢酶都与锌有关。富含锌的食物有牡蛎等甲壳类海产品。硒对视觉器官的作用极为重要。视网膜细胞、虹膜和晶状体中均含有丰富的硒，魔芋粉、动物肾脏、多种蘑菇、腰果、扁豆等都富含硒。
要点五：膳食补充剂
补充富含多种维生素和矿物质的膳食补充剂，对于预防营养不足导致的近视非常必要，市场上有很多品牌，选择时要看清配料表和营养成分表，建议选天然植物色素、香精等，而不是人工合成色素的品牌。补充每日膳食之不足。
书香门第
