产后妈妈护腰方法及注意事项介绍

概 述

产后妈妈可能将自己的注意力全部集中在孩子身上了，她们洗衣做饭照顾孩子，很容易就忽视到了自己的身体!家庭护理时更是将要目光从做月子的妈妈身上转移到宝宝身上，但是妈妈们在日常中要坚持从四方面加以注意产后护腰，不然很可能会影响母婴健康的。

步骤/方法：

1第一：保暖：产妇产后体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受风寒侵袭。

2第二：休息：充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性，在照顾好孩子的同时，尽量抽空睡觉。还不能搬动重物，减少腰部受伤的机会。

3第三：适当控制体重：大多数产妇产后体重都有明显的增加，腰椎的负担就会加重，成为腰痛的'诱因。

注意事项：

哺乳期的妈妈也要注意，在哺乳期间不要怕热就穿低腰裤或者露脐装等，这是很不健康的，腰间风湿就不好办了，建议要穿长一点的裤子护腰。