高考体检注意事项一：体检程序早知道
高考体检的主要程序包括：各县市区招生办制订体检日程安排———各报名点组织考生参加体检———体检医生按体检项目和工作操作规程对考生进行体检———主检医师做出总检结论———体检医院负责将体检表汇总后交考生所在报名点———各报名点对考生体检表进行复查，检查是否有漏填、漏检或体检结论不明确的，若发现问题可由报名点通过县市区招生办与体检医院(体检站)联系复查。
高考体检注意事项二：体检前注意饮食，不要服用保健品
体检前注意饮食，不吃辛辣、油腻和不易消化的食物，不饮酒，避免做剧烈运动;注意休息，保证良好的睡眠，防止感冒，尽量不要服用药物、保健品，因为它们可能引起转氨酶增高等症状，影响体检结果。
轻度色觉异常(色弱)、色觉异常II度(色盲)等疾病不是通过锻炼和治疗能够改变的。有此类情况的考生也不必烦恼。填报志愿时避开限报的专业，选择适合自己的专业，这样既能够保证正常学习，又能够避免毕业后选择工作的麻烦。
有高血压家族史和体形较胖的考生要注意血压的情况。平时要测一测自己的血压，如果血压高应在医生指导下系统治疗，有些是非药物治疗就可以控制的，如低盐饮食、消除紧张情绪、适当体育运动等。
高考体检注意事项三：感冒要主动说明
体检时患感冒或其他疾病，正在服药治疗的，要主动向体检医生说明，以免影响体检结果;由于精神紧张等原因，造成血压超过正常标准或心率过快等情况，考生须及时向体检医生说明，在体检医生的指导下，适当休息后再重新进行检查。考生还要注意检查体检表所列项目是否已检查完毕，不要漏项。要注意及时了解自己的单项体检情况，发现与自己的身体状况不一致的，要及时向医生提出来并核准，对体检结果有疑问的，须通过带队老师与体检医院进行反映、协调。是否重新检查须听从体检医院的安排。
高考体检注意事项四：最好穿宽松衣物
体检时，衣着尽量宽松，以便穿脱;克服紧张心理，防止由于紧张、担心而引起的血压升高、心率过速等现象的发生。安排抽血检查时考生应空腹，抽血后拇指按压针眼处，不要揉擦，不要用抽血的`上肢测量血压;抽血后如有不适，要就地倚靠、坐下或平卧休息，抽血当日上肢不要做剧烈运动。
高考体检注意事项五：有异议可提申请，批准后进行复查
考生要详细了解自己体检表的各项内容。因为考生体检表上记录了考生本人的各项体检结果，并针对考生体检中的问题提出了填报志愿的有关指导意见，对考生了解自身身体情况和填报志愿有参考作用。体检结束后，考生须主动向所在中学或县市区招生办查询体检结果。考生如对体检结果有异议，应于体检结束一周内向体检站提出申请，经体检小组批准后，进行复查。考生对复检结果仍有疑义的，可通过县市区招生办向市教育招生考试中心提出专项复检申请，按规定的程序和时间到指定的医院进行专项复检。体检结论以在规定时间进行体检和复查后的结论为准。未在规定时间之内进行体检、复查、仲裁的结果一律不作为录取依据。
一、真题试卷水平远高于模拟试卷。真题试卷是针对中等及以上水平学生制定的知识点测试，出题难度系数控制的很科学，重点知识点筛选精确，答题难易、时间、出题规律节凑性很强。而各学校模拟试卷是针对阶段性复习检测，不同等级学校所制定的模拟试卷针对的人群不同，一般没有普适性。
二、文理试卷难度趋同以适应未来文理不分科考试。今年的新课标全国1、2卷难度区分很小，文理科数学卷分叉缩小。
三、难度未升高而新题型增加。所考察的知识点变化不大，但是同一知识点的出题思路比较活跃，体现出求新的思路，让大部分学生感到不适应，直呼很难。其实考完总结，感觉并不难。这就要求以后的高考在备考中针对同一知识点，多演练南北不同思路的'出题不同风格。
四、备考中，尽早走入真题试卷的演练依然是制胜法宝。有不少学校，到5月份了还在进行模块型查漏补缺模拟考试，导致学生演练真题试卷的时间非常有限，还没掌握高考试卷规律，但是高考已然来临感觉很不适应。
五、家长性格强势给考生带来的考试心理恐惧非常突出。家长性格强势，对孩子要求高，长此以往，会在孩子内心深处造成考不好没法给妈妈交代的心理压力，表现为小考小失分，大考大失分，高考滑铁卢。这样的学生所占比例超过了30%。很可怕。
六、高考前10~15天，家长应果断把孩子领回家训练真题试卷，而不是在学校。高考前夕，学校毕业活动、同学间活动、大战前紧张氛围、同学间弥漫的浮躁焦虑心态会影响孩子们。领回家训练是安静孩子心态的好办法。但是须参加学校的各种考试以检测孩子的适应程度。
“三考”期间正是气温升高之际，微生物易滋生繁殖导致食物腐败变质，易发生食品安全事故。食药监部门提醒考生及家长，考生尽量在家或学校食堂就餐。家长在准备饭菜时，一定要注意区分加工生、熟食品的工具和器皿，避免加工过程生、熟食品交叉污染；加工时应烧熟煮透；尽量不食用容易导致身体不适的饭菜（如豆角、豆浆、野生蘑菇、鲜蚕豆、黄花菜等），避免食用生食水产品、冷荤凉菜等高风险食品，不食用隔夜饭菜。
高考期间在外就餐时，则应选择有证餐馆，不到无证餐饮单位或流动摊担购买食品。家长送餐，应有保温措施，避免长时间存放，尽快食用完毕。此外，在外就餐和选购食品时，应保存好消费票据，若出现胃肠道不适或其他食物中毒症状，应及时到医疗机构就诊。
一、体检的主要程序
各县市区招生办制订体检日程安排各报名点组织考生参加体检体检医生按体检项目和工作操作规程对考生进行体检主检医师做出总检结论体检医院负责将体检表汇总后交考生所在报名点各报名点对考生体检表进行复查，检查是否有漏填、漏检或体检结论不明确的，若发现问题可由报名点通过县市区招生办与体检医院(体检站)联系复查。
二、体检的时间和地点
考生所在县市区招生办会公布规定的时间和指定的医院(体检站)，安排以学校、年级为单位参加体检。考生所在学校会统一组织学生一起体检。
零点高三特别提醒：考生和家长一定要提前了解体检安排，做好体检前的准备工作，按时参加体检。因病或因其他原因不能按时参加体检的，须提前向老师或县市区招生办说明，由县市区招生办与体检医院协商后另行安排时间进行体检。
三、体检项目
考生必须有七个方面的项目需要进行体检：
眼科，包括视力、色觉、眼病;
内科，包括血压、发育情况、心脏及血管、呼吸系统、神经系统、腹部脏器等;
外科，包括身高、体重、皮肤、面部、颈部、脊柱、四肢、关节等;
耳鼻喉科，包括听力、嗅觉、耳鼻咽喉等;
口腔科，包括唇腭、口吃等;
胸部透视;
肝功能检查，不包括乙型肝炎表面抗原。
四、考生体检前应注意的问题
体检前，注意饮食，不吃辛辣、油腻和不易消化的食物，不饮酒，避免做剧烈运动;注意休息，保证良好的睡眠，防止感冒，尽量不要服用药物、保健品，因为它们可能引起转氨酶增高等症状，影响体检结果。转氨酶正常的考生，不影响录取。
五、考生体检中应注意的问题
文明守纪，尊重体检医生，主动配合体检医生进行检查;服从学校和体检医院的指挥，遵守体检纪律，维护体检秩序。
体检时，衣着尽量宽松，以便穿脱。勿带贵重物品，以免丢失;要克服紧张心理，防止由于紧张、担心而引起的血压升高、心率过速等现象的发生。
体检时患感冒或其他疾病，正在服药治疗的`，要主动向体检医生说明，以免影响体检结果;由于精神紧张等原因，造成血压超过正常标准或心率过快等情况，考生须及时向体检医生说明，在体检医生的指导下，适当休息后再重新进行检查。
考生还要注意检查体检表所列项目是否已检查完毕，不要漏项。要注意及时了解自己的单项体检情况，发现与自己的身体状况不一致的，要及时向医生提出来并核准，对体检结果有疑问的，须通过带队老师与体检医院进行反映、协调，是否重新检查须听从体检医院的安排。
六、考生体检后要注意的问题
体检结束后，考生须主动向所在中学或县市区招生办查询体检结果。
考生要详细了解自己体检表的各项内容。因为考生体检表上记录了考生本人的各项体检结果，并针对考生体检中的问题提出了填报志愿的有关指导意见，对考生了解自身身体情况和填报志愿有参考作用。
轻度色觉异常(色弱)、色觉异常II度(色盲)等疾病不是通过锻炼和治疗能够改变的。有此类情况的考生也不必烦恼。填报志愿时避开限报的专业，选择适合自己的专业，这样既能够保证正常学习，又能够避免毕业后选择工作的麻烦。
在报考志愿时，除按照体检结果和《普通高等学校招生体检工作指导意见》规定外，还要参考所报考高校《招生章程》中对身体条件的特殊要求，避开限报专业，确保顺利录取。
注意一：早餐必须得吃
不吃早餐或早餐质量较低，是考生较为常见的营养问题。不吃早餐影响记忆力和注意力，学习效率会降低。人体经过一夜的休息，晚餐所摄入的食物已经完全消化、吸收了。吃早餐是为了补充身体所需的能量，尤其是大脑。
研究显示，维持大脑工作的唯一能量来源是血中的葡萄糖（即血糖），血糖是靠食物补充和肝糖原分解来供应的。如果早餐摄入不足，血糖的浓度就会降低。
不吃早餐的一个最直接的后果是，学生在第二三节课后会出现饥饿感，大脑细胞也会因血糖供应不充足，可表现为脑记忆和脑反应能力下降，注意力不集中，将直接影响学习效率。
注意二：油炸食品易饱，但会影响食欲及大脑工作效率
油炸食品易使人产生饱腹感，会降低人们的食欲，影响其他食物的摄入量。
另一方面，油炸食品不易消化，会加重消化负担，导致分布到大脑的血液相应减少，降低脑的灵敏度，从而影响到大脑的工作效率。因此，考生饮食应以清淡为宜。
需要强调的是，坚果类食物，如瓜子、花生、甜食及奶油过多的食物要少吃。
注意三：忌盲目“换食”
由于学习紧张等原因，多数考生的.消化功能会有所下降，表现为食欲降低。
此时，家长应参照孩子平时的饮食习惯，在保证营养的前提下，尽量选择其爱吃的食物，改善烹调方法，变换花样，使饭菜更加可口。
如果考前压力大，产生厌食感，家长可以采用少食多餐的方法，把每日三餐变成每日四餐、五餐，增加进餐的次数，这样考生同样可以摄取到一天所需的营养量。
考前切忌盲目改变食物种类，不要因高考临近或偏听而强迫进食某种食物，这样做，不仅会影响孩子的食欲，甚至会出现过敏现象（鱼、虾、奶等），会因小失大。
注意四：冷饮不吃或少吃
考生复习考试期间，由于生活和学习节奏较快，学习负担加重，身体抵抗力有所降低，若吃了不洁甚至变质的食品，很容易出现胃肠道问题。
饮食问题不容忽视，不要随便在小摊上买东西吃，尽量不吃或少吃冷饮，吃东西前要将手洗干净。烹饪过程中要注意生熟分开，食物要保持新鲜，避免因食用不洁食物而引起急性胃肠炎、菌痢等消化道感染性疾病而影响复习和考试。
食物放入冰箱内并不等于进了“保险箱”，剩菜剩饭及存放时间较长的熟食，吃前一定要彻底加热灭菌。
注意五：过食鱼肉“酸中毒”
家长们要注意不能让考生吃得太饱，这主要是为了避免消化道负担加重，分流体内血液，不能保证大脑有足够的血液供应。
此外，鱼、肉、蛋等属于酸性食物，人体若食用酸性食物过多，就会出现“酸中毒”。
“酸中毒”易使人疲劳，抵抗力降低，特别是会使考生思维能力下降、记忆力减退，发生神经衰弱综合征。
注意六：春夏季不宜进补
不可过分迷信“营养品”等对智力和考试成绩的作用。
人的智力受许多因素影响，营养只是诸多因素之一，各类天然食物中已经包含了人体所需的各种营养素，只要不挑食，不偏食，均衡地吃好一日三餐，就能满足需要。
此外，春夏季气候干燥、炎热，人容易上火，不适合进补。
以前甚至有家长给孩子吃人参和鹿茸，造成孩子鼻血不止，甚至在考试时出去止血，对孩子的生理和心理均造成了极大的破坏。
教育部刚刚公布《教育部关于做好20xx年普通高校招生工作的通知》。20xx年普通高等学校招生工作规定也出炉。规定提到，今年高考全国统考时间仍为6月7日、8日，烈士子女、自主就业的退役士兵等多类考生可享加分或优待。
按照规定，今年高考综合改革省份使用教育部考试中心试题实施外语“一年两考”的，第一次考试时间为1月8日，第二次考试时间为6月8日。自命题省份可自行安排除6月8日考试之外的另一次考试时间。报考外语专业的考生，应参加由省级招办统一组织的外语口试。
全国统考于6月7日开始举行，具体科目考试时间安排为:6月7日9:00至11:30语文;15:00至17:00数学。6月8日9:00至11:30文科综合/理科综合;15:00至17:00外语，有外语听力测试内容的应安排在外语笔试考试开始前进行。
各省(区、市)考试科目名称与全国统考科目名称相同的必须与全国统考时间安排一致。具体考试科目时间安排报教育部考试中心备案后发布。省级统考和高校的招生考试时间，分别由各省级招委会和高校按照教育部有关要求确定并发布。
规定也提到了各种高考照顾对象类型。对于烈士子女，在服役期间荣立二等功以上或被战区(原大军区)以上单位授予荣誉称号的退役军人，边疆、山区、牧区、少数民族聚居地区的少数民族考生，归侨、华侨子女、归侨子女和台湾省籍(含台湾户籍)考生，省级招委会可根据本地投档录取办法决定，在其文化统考成绩总分的基础上增加一定分数投档;达到高校投档条件的，由高校审查决定是否录取;同一考生如符合多项增加分数投档条件的，只能取其中幅度最大的一项分值，且不得超过20分。
自主就业的退役士兵，可在其文化统考成绩总分的基础上增加一定分数投档，分值不得超过10分。
平时荣获二等功或者战时荣获三等功以上奖励军人的子女，一至四级残疾军人的子女，因公牺牲军人的子女，驻国家确定的三类以上艰苦边远地区和西藏自治区，解放军总部划定的二类以上岛屿工作累计满20年军人的子女，在国家确定的四类以上艰苦边远地区或者解放军总部划定的特类岛屿工作累计满10年军人的子女，在飞或停飞不满1年或达到飞行最高年限空勤军人的子女，从事舰艇工作满20年军人的子女，在航天和涉核岗位工作累计满15年军人的'子女，参加全国统考录取并达到有关高校投档要求的，应予以优先录取。
公安烈士、公安英模和因公牺牲、一级至四级因公伤残公安民警子女参加全国统考录取的，按照《关于进一步加强和改进公安英烈和因公牺牲伤残公安民警子女教育优待工作的通知》的有关规定执行。国家综合性消防救援队伍人员及其子女参加全国统考录取的，参照军人有关优待政策执行。退出部队现役的考生、残疾人民警察参加全国统考录取并达到有关高校投档要求的，在与其他考生同等条件下优先录取。
经共青团中央青年志愿者守信联合激励系统认定，获得5A级青年志愿者的，达到有关高校投档要求的，在与其他考生同等条件下优先录取。
高考报名的条件是什么
1、遵守中华人民共和国宪法和法律;
2、高级中等教育学校毕业或具有同等学历;
3、身体健康;
4、认真阅读并愿意遵守报考简章及省招委会、高招办颁布实施的其他有关招生管理的政策、规定;
5、报考军事院校的，必须是年龄不超过20周岁的应届高中毕业生;报考公安院校的，必须是年龄不超过22周岁;报考公安院校外语专业年龄不超过20周岁。报考以上院校及专业的考生须未婚;
6、少年班考生报名，须先由招生学校预选、发给考生准考证、明确考试科目、并通告考生所在市、县(区)招考办之后，考生本人提出申请，经市、县(区)招考办审查合格，可在市招考办指定的地点报名及参加考试。申请报考少年班，必须是极少数智力超常、成绩优异且年龄在15周岁以下的初、高中在校学生(不包括高中应届毕业生)。
7、在中国定居的外国侨民符合普通高考报名条件，持省公安厅填发的“外侨居留证”可以在各市指定地点参加报名。
高考报名的注意事项
一、报考考试类型分全国统一招生考试(以下简称“统考”)及高职单独招生考试(以下简称“单考”)两种，考生只能任选一种。
1、统考分文史类和理工类两种科类，考试科目分别为：
2、文史类考生，考语文、数学(文)、外语、文科综合;
3、理工类考生，考语文、数学(理)、外语、理科综合。
4、单考考试科目的设置采取“3+X”的模式。“3”指语文、数学、外语三科公共文化课;“X”指综合专业课一科或专业基础课、职业技能课两科，考试内容和考试方法由招生学校自主确定，并根据专业特点及培养要求组织命题、考试和评卷。
二、统考和单考的外语考试分英、俄、日三个语种，由考生任选一种。参加统考的考生均应进行外语听力测试，测试成绩计入总分。
三、考生网上报名时须自行设定系统密码，此密码将作为填报志愿的初始密码，考生须牢记密码并严禁向他人泄漏。
四、考生报考时必须签订《考生诚信高考承诺书》。
五、考生的报考考试类型、科类、姓名、身份证号、民族等信息在报名确认之后不再改动。
六、报考普通高等学校体育单独招生、高水平运动员单独招生、北京市高职自主招生等各类单独招生的考生必须参加报名。
进考场前要怎么调节心理在进入考试场之前，最好不要和同学有过多的接触，以免其中有人把紧张的情绪传染给你，在考试考试前半个小时左右可以听听音乐，放松一下。第一门考砸了怎么调整状态高考的考试科目是统一的，如果第一科是你的弱项，或者是没有考好，不要焦虑，也不要有压力，你要这样想，最不擅长的科目已经考完了，不需要担心下面的'科目了。考完之后不要和同学对答案，那样会影响情绪，对下一科考试有不好的影响，要稳定情绪，调整状态，为下一科考试做准备。高考准考证丢了怎么办高考规定考生要带身份证和准考证入场，如果意外丢失或者忘带了，不要着急，经带队老师或有关证明确定是本考场的考生，警官主考官的批准，考生也可以先进入考场考试，同时考生要找人在考试之前把准考证取回或者补办，警官监考人员检查无误则本次考试才有效，否则本场考试是无效的。
语文高考注意事项分享
A 考前一天：准备好考试工具
(1)首先要查看考场。应仔细地考察通往考场所在地的交通路线。选择其中路程最近、干扰最少、平时最熟悉的一条路，另外最好准备一条备用路线，以免发生意外时不知另走哪一条路好。对考场所在的学校、楼层、教室以及你的座位位置都要亲自查看，做到心中有数，以防不测事件发生。
考生应根据考试时间尽量提前出发。途中遇到堵车，可出示准考证求助民警；如果乘坐公交车遇塞车，可中途下车，改坐出租车或求助民警。注意选择适当的交通工具出行，尽量不要乘坐摩托车。
(2)工具：2B铅笔(削扁些)、0.5毫米的黑色墨水签字笔(多准备几支)、小刀(来不及准备，监考老师有)、作图工具、橡皮、垫板；准考证、身份证(正面朝外装入考试包)；小毛巾、矿泉水(放在地上)、手表，小石头(防电扇、窗外风吹走试卷)。考前用专用包装好，放在显眼位置。
(3)准确应对高考常见病的药品。提神：风油精。感冒：最好服用那些不会在白天引起嗜睡的感冒药。头痛：可试试一天服用10mg维生素B1和B2，可以营养神经、舒缓疼痛。腹泻：注意补充水分，适量服用相关抗生素以及有抑菌、收敛肠道作用的黄连素即可。
(4)如果没有或丢失身份证，应立即到户籍管理部门(当地派出所)开具带照片的临时身份证明，并在照片上加盖公章。
如果在考前丢失，本人应立即写申请，让中学或街道办事处开证明到市(区)县招办补办；如果在考试当天丢失，应立即向考点老师、带队老师讲明情况，先考一科然后补办。
如果已经到了考点或在去考场的路上突然发现忘带，不要自己回家拿，时间允许就电话通知父母送来。同时一定要稳定情绪，及时向带队老师或主考老师反映，他们会有办法解决。
B 临场应变：冷静处理考场关系
(5)临进考场前不要与同学扎堆，可以独自静处一会，以免紧张情绪相互感染。入考场前20分钟，回味一下马上要考试的科目。坐进考场时，一般还有10分钟左右的时间，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，让肌肉放松，缓解紧张情绪。进行积极的自我暗示或者做几下深呼吸，迅速提升自己的大脑兴奋点。
(6)考试过程中发现忘带个别文具用品时，要立刻向监考老师汇报，申请动用备用文具用品。忘带手表要及早借用，可向监考老师说明情况，借用老师的手表，也可请求监考老师在监考过程中每隔一段时间提示一下。
(7)在考场上突然感到不舒服时，不要硬挺着，应立即举手示意监考老师。一般情况下，考生在监考老师陪同下临时离开考场，由医务人员紧急处理。想上厕所要报告监考老师，由考室外的机动监考陪同往返。
(8)拿到考卷后5分钟内一般不允许答题，考生应先在规定的地方写好姓名和准考证号、考试号。对全卷作整体把握，以便尽早定下作战方案：对全卷各部分的难易程度和所需时间作大致匡算。这样做有利于心理调节。对全卷作整体感知后，重点看一两个比较容易的甚至一望便知结论或一看就肯定答得出来的题目。这时切忌把注意力集中在生题难题上，否则会越看越紧张，越看越没信心。遇到生题或超范围题目时，不妨冷静回顾一下课本知识，想一想该题应属课本哪一章节，这一章节有哪些知识要点，属于哪一要点的范畴。
(9)发现残错卷后马上向监考员报告，要求补发试卷。在接到换发的试卷后，继续往下答，暂不要重抄残错卷上的答案，将残错卷交给监考员。已经在残错卷上作答的考生，在考试结束后，可以在主考、巡视员、监考员的监视下，将已做答案原样抄写在补发的正式答卷上。
C 从容答题：静心发挥机智应考
(10)静心答题，不要胡思乱想。先易后难，尽快进入状态，充分调动所学知识。答题时不要频繁看时间，以免影响考试。有些考生看到时间过去很多后就着急，从而影响了答题。自己应合理把握好时间，间隔长些看一下表是可以的，但要注意控制自己的情绪。另外，不要老是打量别人，一则避舞弊之嫌，二则心态不稳，老想着别人快些。
(11)认真审题，抓住题干中的关键词语，弄清题目的要求。有些考生平时成绩很好，但一到大型的考试，尤其是高考，由于心理过分紧张，导致审题不细致，甚至出现丢题现象。做题的总原则是：低档题全做对，稳做中档题，一分不浪费，尽力冲击高档题，即使做错也不后悔。
(12)大胆猜测，不留空白。留空白是绝对不可能得分的，事实证明勇于猜测的人更容易拿高分，没有功劳也有苦劳，挨点边说不定能拿一两分，何乐而不为？(6科下来说不定多拿20、30分)。特别是选择题，25%的命中率，物理多选题命中率最高可达75%。
(13)草稿纸的应用。折成小方格，按顺序用，以便于检查。问卷部分也可在题目旁边演算。
(14)做完题后要认真检查，以防出现过程对，得数不对的现象。要相信自己的实力，不要轻易更改没有十分把握的'答案。
(15)严格按照答题要求做：卷面要整洁，严格按要求用笔，平常写字潦草的同学要注意字迹清晰，切忌写出黑色方框。答题错位的紧急处理：请监考员帮助用白纸剪贴覆盖。考生一定要把所有答案写在答题卡上，最好是做完客观题马上把答案填涂到答题卡上。在考试时最好做题与机读卡填涂同步进行，在草稿纸上记下自己不确定的选项和答案回头再改，避免出现低级失误。
(16)认真检查，不要提前交卷：看是否真正全部做完了试题，切忌丢掉最后一页；重申做完选择题后马上填涂，不要等到最后。如有时间，可进行从头至尾的检查、核对，若只剩几分钟，可选择分数多的或自己把握不大的试题来检查。
(17)交卷后，千万不要将试卷、答题卡、草稿纸等带走，只带考试包(垫板放在课桌内)，先在门外等候，老师清点试卷后再走。
(18)考后不要回味哪些题没做对，高考功课排列是有规律的，如果第一门碰到的是弱项，考砸了也不要紧，告诉自己我最弱的科目考完了，可以放心了，不要跟别人对答案或回味哪些题没做对。
1、考前要调节情绪
有很多同学在高考之前选择突击复习，这样使自己的大脑过度疲劳，加上紧张的情绪，在高考的考场上很容易发挥失常，所以，只要我们在高考之前进行了系统的复习，高考之前就不需要过度的`去复习了，这个时候要做的就是尽量放松自己，保持一个愉悦的心态，迎接高考。
2、进考场前心理调节
在进入考试场之前，不要和同学有过多的接触，以免其中有人把紧张的情绪传染给你，在考试前半个小时左右可以听听音乐，放松一下。
3、考试之前要自信
在面临高考的时候，很多的同学会会产生焦虑、紧张的情绪，其实我们完全不需要这样，我们要相信自己，用平常心去对待高考，高考并不一定会决定我们的人生，即使最不好的情况发生，我们还可以选择复读，所以我们要保持一个轻松，开心的状态，稳定住自己的情绪，发挥出自己的水平就可以了。
1）提早15分钟进入考场，看一看教室四周，熟悉一下陌生的环境。
2）坐在座位上，尽快进入角色；不再考虑成败、得失。
3）调整一下迎战姿态，文具摆好，眼镜摘下擦一擦。
4）把这些动作权当考前稳定情绪的“心灵”。
5）提醒自己做到“四心”：
一是保持“静心”；
二是增强“信心”；
三是做题“专心”；
四是考试“细心”。
6）在进入考场后等待发卷的时间里，如果你心理高度紧张，不妨做做考场镇静操：先缓缓地吸气，意想着吸进的空气经鼻腔一直到小腹内；在吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到限度略作停顿，然后小腹回收，意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地、均匀地从口中呼出。
1.考场周边禁止鸣笛
这是老生常谈的问题了，在考场周围驾驶车辆，为了避免影响考生在考试时的发挥，请广大司机朋友驾车时不要鸣笛。按照近些年高考期间的经验，有些考场附近会交通管制，所以就避免了这些问题，但一些没有条件的考场可能无法做到交通管制，所以这里还是要提醒各位司机朋友。
2.考场附近居民请注意
这里也提醒一下住在高考考场附近的朋友，6月7日、8日、9日这三天的上午9:00-11:30，下午15:00-17:00为高考考试时间。为了避免打扰到考生，也为了不耽误您的出行，您可以选择搭乘公共交通出行，或者选择骑自行车等绿色出行方式;另外，如果无法避免，您可以错开进出考场的高峰时间段或者绕行考场，避免考场周围堵车。
3.家长不要在考场周围停车
这里也需要提醒家长朋友，关心孩子考试可以理解，但请避免把车集中停在考场周围，尤其是停在人行道、非机动车道或者扎堆停在考场门口，这样容易造成交通拥堵，反而可能会影响考生。家长朋友可以把车停在考场附近的停车场，这样不会影响交通，孩子考完试也可以尽快回家休息。
4.考生需提前到达考场
近些年为了避免作弊行为，很多考场在入场时都需要对考生进行安检，这就需要考生预留出一部分时间提前到达考场;另外，高考的后两天都是工作日，还有部分城市在工作日时会限号，为了避免上下班高峰，或者接送考生的私家车限号，我们在这里提醒考生和家长，可以提前出行早些到达考场。
5.社会车辆出行需注意
由于今年高考第一天正好是周日，为了不耽误普通市民的出行，我们在这里提醒大家，驾车出行前一定要提前查看出行路线，绕开高考考场避免路上拥堵，同时也要避免影响考生考试。
6.遇到特殊车辆请让路
近些年，我们在新闻中经常能够看到，迟到的考生搭乘警车奔赴考场，还有些家长会在自己的'私家车上挂一张“送考生”的牌子，所以在高考期间，如果遇到警车或者挂着“送考生”牌子的特殊车辆，希望广大司机朋友可以为他们让路，毕竟高考是关系到孩子一辈子的事。
一、选材新颖，内容出新
白居易说：“文章合为时而著，歌诗合为事而作。”时代的进步一日千里，社会的发展日新月异，历史的车轮滚滚向前，作文也要反映时代精神，选材也应与时俱进，唱响时代主旋律。因此我们写作时要选择现实生活中涌现的新人、新事、新情况、新创造、新思想、新风尚、新经验、新政策等。那么如何选择这些材料呢？笔者认为可从六个关注入手：
（一）关注国家大政方针
可以密切关注国家的重大决策和思想舆论。因为文章要合为时而著，要反映当前的时代精神，要与国家的思想舆论相一致。如“三农”政策和国家救“楼市”等都是我们应该关注的材料。还有2009年面对世界金融风暴国家的宏观调控政策，面对食品安全国家出台的情系民生的相关政策，都可恰当的用到我们今后的作文中。
（二）关注文化娱乐信息
可以密切关注受众文化信息，获取如“春晚”“奥运会开幕式、闭幕式”等热点文化素材。这些材料都是大家关注的热点内容。
（三）关注重大体育赛事
可将每年的重大体育赛事的有关看点和可感点，作为鲜活材料用于作文中。如奥运会、亚运会、锦标赛等重大体育赛事中的涌现的英雄人物和事迹作为我们写作的素材。
（四）关注重要新闻人物
可以关注当前出现的风云人物，我们可将每年的感动中国的十大新闻人物的事迹和颁奖词，作为写作素材用于作文中。
（五）关注重大热点评论
可以从各种媒体中选材。多读书报，多关心时事，勤摘录、善整理鲜活材料。更要重视观看《焦点访谈》《实话实说》《东方时空》《今日说法》《新闻调查》《人与自然》等电视节目。将从《焦点访谈》《实话实说》《东方时空》《新闻调查》中获得的信息作为素材用于作文中。
（六）关注身边的人和事
这些材料可以是身边的真人真事。著名作家浩然的一段话颇值得参考。他说：“别人没看到的，你看到了，这是新；别人看到了，没有想到，你看到又想到了，这是新；别人看到、想到了，但没写到，你看到、想到又写到了，这还是新。”所以应到自己周围生活里及阅读的书刊里去选取新鲜材料，去思索新的问题。
二、情感真实，以情动人
文章不是无病呻吟的“涂鸦”，而是酸甜苦辣感情的寄托。诚挚朴实的情感，读来是一种享受。只有真情实感的.自然流露，才能打动阅卷老师。一篇文章倘若没有感情，那不过是一块文字大拼盘；倘若充斥着虚情假意，那就成了一场令人恶心的文字游戏。所以，作文一定要坚持“以吾手写吾心”的原则，表达发自肺腑，来自内心的情感，而不是无病呻吟，矫揉造作，“为赋新诗强说愁”。那么如何抒情呢？首先要真心投入，动真情。朱自清的《背影》和艾青的《大堰河——我的保姆》为什么动人，就是动以真情。其次选择恰当的抒情方式。抒情方式最常见的有直接抒情和间接抒情。写作时可根据具体的情况，作出不同的选择。如果采用间接抒情的方式，就可以借助外物，有所寄托。可借景抒情，可托物言志，可借事抒情等。也可通过记叙、描写、议论抒情。另外，还要抒发健康的情感。
三、锤炼语言，绽放异彩
流畅优美的语言，给人赏心悦目的快感。平时训练要注意锤炼语言，力求无错别字、病句，语句洗练流畅，语脉首尾贯通，考前训练更要注意此项。锤炼语言，使语言绽放异彩，可从以下几个方面下功夫：
（一）用词生动，力求传神
词语生动可以表现在用词准确、词汇丰富、搭配灵活，生动形象等方面。生动的语言最能表现作者的才气，最见作者的诗心。
（二）变换句式，整散结合
句式是否灵活也是驾驭语言能力高低的另一标准。在一篇文章里，如常式句与变式句交错，整句与散句结合，陈述句、疑问句、祈使句交*运用，就会使文章少一分呆板，多一点灵气。
（三）化用诗文，提高品位
善于将自己积淀的诗文名句巧妙地化用到文章中，可以丰富文章内涵，营造优美的意境，增强表达效果，提升文章的文化品位。
（四）善用修辞，彰显文采
写作时，可以综合使用多种修辞手法，比如排比、比喻、反问、设问、对偶、夸张等
四、字迹工整，文面要洁
文面如人面，它是敲开阅卷老师心扉的第一块砖。高考阅卷时间紧，天气又热，评卷老师每天面对电脑屏幕，心态微妙。字迹清晰，端正，字体美观大方，无明显涂痕的试卷，能立即获得阅卷老师的好感，这样一来印象分就高了。如果字迹潦草，卷面不整洁的试卷，出现在工作强度极大又十分疲惫甚至焦躁的阅卷老师面前，你想他会认真阅读吗？因此，我们要一笔一画认真书写，不潦草，不涂改，让阅卷老师无可挑剔。
五、面对意外，沉着应战
如果考场上写作文时发生意外情况，对此，我们应该有相应的心理准备，掌握一些应急技巧很有现实意义。
一是不能确定文体时，就要依据自己擅长的文体作文，选择自己有材料储备的文体，同等条件下优先考虑议论文体。由于诗歌的写作要求比较高，所以建议考生不要轻率地选择诗歌，以免给自己带来不必要的损失。
二是怀疑“跑题”时，就要冷静审度是否真的“跑题”了，还有没有办法补救。如果一旦发现自己的行文思路发生了偏移，先不要紧张，要努力寻找靠近话题的理由，挖掘出材料和话题结合点，再点明以下主题或观点。就是向主题上靠。
三是写到中途，思路不畅时，首先理清思路。看是中心思想不明确，还是材料不够。对所写事物观察、理解、分析、认识后，形成对这些事物印象、看法、态度、情感，理出头绪，形成思路。
四是要结尾了，字数不够时，我们可以试图从另外一个角度在写一段，当然要注意不能画蛇添足，要围绕主旨中心进行：如果是记叙文，可以增加一些议论抒情的内容；如果是议论文，增可以从另一个角度增加材料，以增加文章的说服力。还可以适当引用名言、歌词、诗赋等，为文章添彩。
第一阶段，即第一轮复习，也称“知识篇”，大致就是高三第一学期。在这一阶段，老师将带领同学们重温高一、高二所学课程，但这绝不只是以前所学知识的简单重复，而是站在更高的角度，对旧知识产生全新认识的重要过程。因为在高一、高二时，老师是以知识点为主线索，依次传授讲解的，由于后面的相关知识还没有学到，不能进行纵向联系，所以，你学的往往时零碎的、散乱的知识点，而在第一轮复习时，老师的主线索是知识的纵向联系与横向联系，以章节为单位，将那些零碎的、散乱的知识点串联起来，并将他们系统化、综合化，侧重点在于各个知识点之间的融会贯通。所以大家在复习过程中应做到：①立足课本，迅速激活已学过的各个知识点。(建议大家在高三前的一个暑假里通读高一、高二教材)
②注意所做题目使用知识点覆盖范围的变化，有意识地思考、研究这些知识点在课本中所处的地位和相互之间的联系。注意到老师选题的综合性在不断地加强。
③明了课本从前到后的知识结构，将整个知识体系框架化、网络化。能提炼解题所用知识点，并说出其出处。
④经常将使用最多的知识点总结起来，研究重点知识所在章节，并了解各章节在课本中的地位和作用。
第二阶段，即第二轮复习，通常称为“方法篇”。大约从第二学期开学到四月中旬结束。在这一阶段，老师将以方法、技巧为主线，主要研究数学思想方法。老师的复习，不再重视知识结构的先后次序，而是以提高同学们解决问题、分析问题的能力为目的，提出、分析、解决问题的思路用“配方法、待定系数法、换元法、数形结合、分类讨论”等方法解决一类问题、一系列问题。同学们应做到：①主动将有关知识进行必要的拆分、加工重组。找出某个知识点会在一系列题目中出现，某种方法可以解决一类问题。
②分析题目时，由原来的注重知识点，渐渐地向探寻解题的思路、方法转变。
③从现在开始，解题一定要非常规范，俗语说：“不怕难题不得分，就怕每题都扣分”，所以大家务必将解题过程写得层次分明，结构完整。
④适当选做各地模拟试卷和以往高考题，逐渐弄清高考考查的'范围和重点。
第三阶段，即第三轮复习，大约一个月的时间，也称为“策略篇”。老师主要讲述“选择题的解发、填空题的解法、应用题的解法、探究性命题的解法、综合题的解法、创新性题的解法”，教给同学们一些解题的特殊方法，特殊技巧，以提高同学们的解题速度和应对策略为目的。同学们应做到：①解题时，会从多种方法中选择最省时、最省事的方法，力求多方位，多角度的思考问题，逐渐适应高考对“减缩思维”的要求。
②注意自己的解题速度，审题要慢，思维要全，下笔要准，答题要快。
③养成在解题过程中分析命题者的意图的习惯，思考命题者是怎样将考查的知识点有机的结合起来的，有那些思想方法被复合在其中，对命题者想要考我什么，我应该会什么，做到心知肚明。
最后，就是冲刺阶段，也称为“备考篇”。在这一阶段，老师会将复习的主动权交给你自己。以前，学习的重点、难点、方法、思路都是以老师的意志为主线，但是，现在你要直接、主动的研读《考试说明》，研究近年来的高考试题，掌握高考信息、命题动向，并做到：①检索自己的知识系统，紧抓薄弱点，并针对性地做专门的训练和突击措施(可请老师专门为你拎一拎);锁定重中之重，掌握最重要的知识到炉火纯青的地步。
②抓思维易错点，注重典型题型。
③浏览自己以前做过的习题、试卷，回忆自己学习相关知识的历程，做好“再”纠错工作。
④博览群书，博闻强记，使自己见多识广，注意那些背景新、方法新，知识具有代表性的问题。
⑤不做难题、偏题、怪题，保持情绪稳定，充满信心，准备应考。
【总结】高考数学复习就为大家介绍到这儿了，在高三阶段，大家也应该要多了解一些高考备考知识，为高考而做准备。
1、心态决定一切
尽最大努力、做最坏打算，以平常心待之。决战前夕更要冷静。课余适当活动或与父母交流一些轻松话题有助于舒缓紧张情绪。同时告诫大家，千万不要扩大紧张情绪。部分同学总怀疑自己还有很多知识没有复习到，忙于向同学借笔记来复印，结果是徒增紧张罢了。
2、合理安排作息
早上不要贪睡，要求自己在7∶00起床，吃好早饭可以背背英语单词。9∶00开始上午的正式复习，到11∶30（考试结束时间）休息。中午尽量小睡一会儿，在下午考试的时间开始另一个整段的复习。晚上的时间可以自由支配。不要再看一些复杂的资料，可以找一些简单的数学题目或者英语填空题做做。当然，看看电视放松一下也好。文科类的考生可以看看《新闻联播》、《焦点访谈》等和时事有关的节目，给自己考试回答问题储备一些灵感。切记千万不要熬夜复习，否则既不能提高复习效率，又容易使自己陷入疲劳状态，不利于考试的发挥。
3、注意饮食和运动
考试前一天，一要注意自己的饮食，不要吃的过于油腻，也不要吃的太饱了；二不参加剧烈的运动，以免体能消耗过大或发生其他的意外。
4、看考场
考前一天下午去必须去看考场，搞清楚自己的考场。确定自己的`最佳出行路线。熟悉不止一条路线，以免当天人多堵车。如果考场开放，最好带着卷子在自己的位置上做会儿题，熟悉考场环境，找找感觉，第二天不紧张，很快进入状态。查看教室是否有挂钟，另外，找到考场的厕所位置。
5、天气状况
查看考试当天天气，确定是否需要准备雨伞，需要穿多厚的衣服。当天气发生变化爱发脾气或是心情会出现较大的波动，对于这类被天气因素左右或对天气敏感的人，要做的要是调整好自己的心态。你要记住天气的好与坏在于我们内心的感受。试着努力保持镇定，更加小翼翼，把注意力集中在重要的事情——高考上，暂时把细枝末节放到边。要坚信：主宰你命运的是你自己而绝非天气！
一、时间安排和操作要领：
1、考前五分钟：学生得到试卷后。
(1)首先验收试卷：科目、张数、页数、题数，有无漏印、破损、污毁等异常情况，确认无误后，才开始下一步的工作。常有学生出于抢时间的心理，不顾此时不得答题的禁令，匆忙开始作答，到后来发现各种试卷异常，必须更换试卷，白白损失了宝贵的考试时间，影响自己的心情，得不偿失。更有甚者，蒙头作答，下得考场，才知末页有题，而自己根本没注意，白白丢分，悔之晚也。
(2) 根据考试要求填写好答题卡和试卷上的姓名、准考证号、考试号、座位号等。
(3)看题数、题型、布分，对重点的题，如作文先用时间细读一下，让其在头脑中发酵;然后，大致划分自己的作答顺序，做到对整堂考试的应对策略心中有数，从而合理地安排时间。
2、考试开始后：一般按照试题编排的顺序答题。答题时，要做到冷静、细心，必须认真研究每一个题干要求，题目怎么问就怎么答，既不能想当然，也不能凭老经验，尽可能做到准确、完整地答题。
(1)做选择题时，我们必须看清是选择正确的一项还是错误的一项，避免平时练习时出现的粗心大意的毛病;选择过程是个逐步缩小包围圈的过程，应先将明显需要剔除的选项排除，然后再进一步慎重考虑答案。选择题完成后，应把答案及时填入答题卡，以免后面因时间紧而漏涂、错涂。
(2)做文字简答题时，我们必须看清题意，避免答题时出现张冠李戴的情况;如果有字数限制的，要严格按照规定的字数去表达，无把握回答的，要先在草稿纸上草拟答案，然后誊写入答题卷，尤其要注意答题时千万不能出现越出界外的现象。
(3)根据大纲规定，写的是一篇大作文，我们必须根据题目要求，做好审题立意、选择材料、谋篇布局和驾驭语言等方面的工作，力图把文章写好。
(4)复查：一般来说，我们回答问题时所产生的最初答案有一定的可靠性，不要轻易改动，在复查时若要改动答案，必须以充分的理论根据作前导;同时，我们还可利用这段时间，对解题过程中丢下的难题作重点思考，防止出现漏答的.情况;有的题目实在捉摸不透，也只得连估带猜了。
二、各部分答题技巧 ：
第一部分：语言文字运用(语基题)(12分)
基础知识部分1-4题(12分)
1.字音：规律总结
(1)审题时弄清题干的含义及要求，要特别注意正确与有误等关键字眼。
(2)解题时，一定要慎重，万不可马虎草率。我们应尽量回忆起复习中所积累的、与题目有关的信息，从中找到解题的依据，作出正确的判断。
(3)前、后鼻音，声调符号一般不要作为判断的重要依据;形声字的误读要特别小心。
(4)对一些形近字要注意，不能被障眼法所蒙蔽。
(5)多音字的读音要特别注意，要关注它的组词环境，牢记音义相关的原则。如荫庇与荫蔽、呕心沥血与血淋淋的读音区分等。
(6)不太熟悉或不能确定的字词，一般不要作为判断的主要依据。
(7)高考的字音我们不一定都复习过，也不一定都记得很牢。面对模糊的、陌生的字音字形，因义辨音，因义辨形是临场很可取的做法。
【小窍门】：
(1) 常见多音字标次读音正确的可能性大，标常读音正确的可能性小。
(2)形似字标不同声旁读音的正确可能性大，标同声旁读音的正确可能性小。(3)常见字标音正确的可能性小。
(4)生僻字一般不会标错音。
(5)抓住另类。
①特殊之一是古汉语异读的遗留，这在成语中表现明显，例如虚与委(wēi)蛇(yí)一暴(pù)十寒暴虎冯(píng)河千乘(shèng)之国等等。
②特殊之二是不少多音字存在某读音少 而另一读音多的现象。针对这种现象，我们可以采用记少不记多的简便记忆法。例如遂字只在半身不遂中读suí，在其余词语中都读suì;烙字只在炮烙一诃中读luò，余者读lào;又如辟字。读bì的常见词有征辟、复辟、辟邪、辟易四个，余下的就多读Pì了。
2.成语：规律总结
1)不要望文生义。成语误用的一个很重要原因就是对成语一知半解，以今律古。如文不加点、明日黄花、不刊之论、差强人意、五风十雨、狗尾续貂等。
2)注意感情色彩的区别。如有口皆碑、方兴未艾、无所不至、过江之鲫、粉墨登场等。
3)注意适用对象。许多成语都有其特定的适用对象，不能乱用。如大言不惭、天花乱坠、豆蔻年华、美轮美奂、汗牛充栋等。
4)注意谦敬成语。如抛砖引玉、鼎立相助、敬谢不敏、蓬荜生辉等。
5)注意两用成语。如想入非非、异想天开、灯红酒绿、一针见血，洁身自好，昏天黑地，不偏不倚等。
6)注意有的成语不能跟宾语。如出奇制胜、漠不关心、求全责备等。
7)再一类成语，其本身已经含有的意思在文中再加以阐述而导致重复或者出现矛盾。如忍俊不禁地笑起来、妄自菲薄自己、三令五申地强调、一天天地日臻完善、一个莘莘学子等。
8)语境不合。成语是在具体语言环境中使用的，这就必须与所在的语境保持协调一致，否则就会犯不合语境的毛病。如：改革开放的成果越来越令人瞩目，许多来中国的人都有感于二十几年来中国发生的石破天惊的变化。石破天惊比喻文章、议论新奇惊人，或事态的发展出奇，不能用于惊人的消息或变化。
9)重复赘余。成语的部分意思与句中的某个词意义重复，造成成分赘余。如：至于马先生所担心的会让人贻笑大方更是无稽之谈。 贻笑大方表示内行的人笑话(一般用以表示谦虚)。前面不能再加让人。
10)只知其一，不知其二。不少成语的词义后来都被引申了，但它的本义偶尔还会出现，当一个成语重新回到本义时，我们不能轻易认为它用错了。如灯红酒绿、粉墨登场、左右逢源想入非非秀色可餐不三不四等。
11)考生要注意普通成语与熟语的合并考查，重视含有近义、二义、多义的成语与熟语，注意准确区分其或本义、或喻义、或引申义、或感情色彩的使用特征。
12)注意一些近义成语的混用，如耸人听闻和骇人听闻、临危授命和临危受命等。
高考生的饮食注意事项
紧张地复习后，这些天是考生中高考冲刺阶段，十分关键，这一阶段，不仅仅是对考生心理的考验，也是对考生身体的考验，注意考生考前的饮食搭配非常重要，总体来说，要把握一个原则，考前饮食应以清淡为主，少食油腻。
早餐，应该营养丰富，一定要吃主食（面包、包子、新鲜蔬菜等），不能图省事，只吃一个鸡蛋或喝一包奶，这样不利于提高复习效率，还会影响到考生的精神状态。
午餐，应该吃饱吃好。平时，对于三口之家，一般都炒三个菜。这些天中午考生家长做菜应该有所变化。应该以清淡为主，同时增加炒菜的花样，可以增加到六七个菜，不过这些菜中要少些油腻食品。这样有利于补充考生每天所需的各种维生素。
晚餐，不宜吃过多油腻食品，多一些清淡食品。由于考生晚上大多都要复习功课，家长可以考虑在晚餐后1-2个小时内，为考生加餐，可以喝牛奶或者吃西红柿等新鲜蔬菜、水果。
日常三餐的合理比例为：早餐占25%-30%，午餐占40%，晚餐占30%-35%。大体可总结为“八个一”和“六个要点”。“八个一”包括：每日喝1—2 杯牛奶；每天1个鸡蛋；每天100克瘦肉；每天吃1次鱼；每天100克豆制品；每天1斤蔬菜和1个水果；每天1升清淡汤水；每天1斤主食。“六个要点”则为：一是合理安排三餐，一定要吃早餐；二是保持平时饮食习惯；三是要吃好，保证所需的脑力需要；四是口味清淡；五是要讲卫生；六是要适量，吃七八成饱为宜。
特别提醒
1、“大量补充营养”、“天天大鱼大肉”等方式对考生健康不利，切莫走入“饮食误区”。
2、不吃主食影响精神状态。不少考生和家长认为“肉、蛋、奶营养高，主食吃不吃没关系”，这是错误的。葡萄糖是大脑活动的唯一能量来源，体内的葡萄糖不足，就会出现脑袋发蒙等影响学习的状况。
3、过多甜食会让考生烦躁不安。要注意粗细搭配，应适当吃些玉米、小米、全麦。另外要注意不可用糕点、甜食、糖等代替主食提高热量，过多的糖会使人烦躁不安，情绪激动。同时，考生不适宜大量食用粗粮，因为粗粮会延长胃排空的时间。
4、大鱼大肉会抑制大脑活力。为了给孩子疲惫的大脑补充营养，让孩子以最好的`状态迎战高考，很多家长今天“烧鸡烤鸭”，明天“肥鱼大虾”，可谓用心良苦。但是那些看似营养丰富的大鱼大肉，过多食用反而会抑制考生大脑活力。
间。奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等甜食不能吃太多，否则可能会引起胃管反流和反酸。
5、不要打乱生活规律和饮食规律。营养的供给和分配应按时定量；烹调要求清淡，脂肪不宜过高，但碳水化合物供给要保证；食物要求少而精，蛋白质要多用优质蛋白质；还要注意水果、蔬菜的供给。
6、晚饭后散步可缓解紧张情绪
因为临近中高考，每个孩子都会出现紧张的精神状态，这种状况比较常见。家长对此也不要慌张，首先要通过有效手段进一步减轻学生的压力，最近这段时间最好不要再熬夜、“开夜车”了，重点放在休息上，要有意缓解大脑的压力
每天晚饭后，家长不要立即督促孩子去看书、复习功课，这时学习效率肯定不高，反而影响正常学习。这时，家长最好建议孩子花10分钟左右的时间到楼下或公园内散步，增加对大脑的供氧量，还可以让考生适当地帮家人做些家务。偶尔转移一下大脑的注意力，让大脑在高考这段时间能处于轻松状态从而在考场得到充分地发挥，这样会很快缓解相关症状。同时，在这段时间，可以有意识地让孩子多吃一些核桃、杏仁等坚果类食品和新鲜水果，这些可以提高孩子的记忆力，从而增强学习效率。
愿家有考生的家长们当好后勤部长，为考生发挥最好水平助一臂之力，金榜题名！
书香门第
