2018广东湛江中考体育评分标准

湛江中考体育项目与其他城市并不完全一致，因此在评分标准上也会略有差异。下面是小编为大家整理的湛江中考体育评分标准最新情况，希望大家喜欢!

2018年湛江中考体育评分标准情况尚未公布，待公布之后小编会第一时间更新!

(一)未申请特殊体育考试且未达到免考条件的残疾考生。

(二)考生因伤病不能参加剧烈运动，以区体育考试医务审核组现场审核的结论为准。小伤、闭合性、陈旧性的外伤等伤病视情况而定。

(三)身体发育异常、严重营养不良及肥胖症、畸形程度达到I或Ⅱ度。

1.营养不良：体重(公斤)/身高2(米2)≤15.5-14.6为I度;≤14.5为Ⅱ度。

2.肥胖：体重(公斤)/身高2(米2)≥26.5-29.9为I度;≥30为Ⅱ度。

3.严重脊柱弯曲：偏离中心线2.5厘米-3.4厘米为I度;3.5厘米以上为Ⅱ度。

4.O型腿：两膝之间距离10厘米-19厘米为I度;20厘米以上为Ⅱ度。

5.X型腿：两脚之间距离10厘米-19厘米为I度;20厘米以上为Ⅱ度。

须提供残疾人证或本市二甲以上医院的体检证明，在校期间三年的健康档案(学生体检表)。身高、体重数据原则上以在校期间第三学年的健康档案(学生体检表)为准，如未体检或有异议的以现场测量数据为准。

一、服装：

1、学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。

2、袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。

3、最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。

二、饮食方面：

1、需多喝水

每天要保证1500ml-2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究，一般

要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。

在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

2、需多吃果蔬

考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100

克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。

3、需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。

4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的.最后冲刺，有着非常好的作用。

5、考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。

三、考试时：

1、不同体育测试项目进行前，学生都应做相应准备活动。这样既可以放松身体各个关节，也可以配合深呼吸，放松心情，稳定情绪。

2、做“跳绳”的准备活动时，可以用力弹跳几次，使自身兴奋起来，以便在测试时具备更强的爆发力。

3、“立定跳远”项目测试前，不应该猛力试跳，浪费体力;可以象征性的重复一下跳跃动作，作为真正测试前的放松方式。

4、体育中考的最后一项测试都是“女生800米”或“男生1000米”测试项目，不同学生根据自己长跑特性制订合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后，立即使自己处

于合理的排位顺序，调整呼吸与步伐，紧盯前一名学生。在最后一圈冲刺时，则应用尽全身气力，冲过终点两米以上，以防未到终点就放慢速度，导致影响最终成绩。

最后这几天，同学们要根据自身状况进行轻微的体育锻炼，以练习技术动作为主，不宜过于疲劳，要避免受伤。