1.好的自我实现是好的，但是面对自我，另一个代价是要为自己的决定负责。自由的代价是自己承受。所以很多人找别人建议，找别人做决定。
2.我们文化里讲负责，常常是威胁，教负责，却不是如何负责，如“如果你吃亏了，别回来找我”；如果负责意味着一个人孤单，那负责就太悲哀了。
3.在英文里负责“responsibility”意味着回应，人能不能对自己所做所说的事有所回应。
4.所有的心理学派都是在调整内在的自我状态，让自我更加健全。
5.文字决定感受，而不是自我决定感受，不可忽视语言引发的感受。如“我很丑，但我很温柔”与“我很温柔，但是我很丑”的差别。
6.自信不全来自于客观事实，来自于语言的建构。
7.快乐不来自于金钱，来自心理的状态。
8.语言是一切的基础，连自我这个概念都是被语言建构的。
9.相同的历史，不同的理解，不是对错的问题。不是认知的扭曲。例如，一个经常争吵的家庭。姐姐学到：再好的关系也会争吵，姐姐的婚姻不幸福；妹妹学到再大的.争吵都会和好，妹妹的婚姻比较幸福。
10.后现代心理学流派中强调：体制建构人生。决定人的不是自我，是环境，是体制。强调体制的改变可以对人生进行改变。
11.家庭治疗中，认为调整一个人性格，是调整整个家族的互动。
12.感官-解释-情绪-动机-行为是连锁反应，从任何一个进去，都可能发生改变，也是层层递进的。如所有讯息经过感官，不同的感官有不同的解释。很多的笑话、困扰来自于解释的差异，动机与行为的落差。
13.不争吵不是和好，而是缺乏沟通。
14.心理学总派别有六百多，因为没有任何一个派别可以统一天下。每个排辈都有它的不足，都有它的优点。最好学习两个派别，足够用了。
15.哪个派别最能解答你人生的困惑，是你选择学习该派别最简单的原则。
16.中国人其实比较浪漫，喜欢神秘、绚丽、梦幻的东西，这也是与西方文化的不同。流行哪个心理流派，这个流派中正蕴含了这些因素。
17.热是因为好奇的人多，而不见得是喜欢的人多。
18.做一个督导者，不能了解所有的派别，但可以把握大的方面。
19.人更多活在情绪世界里，而不是认知逻辑里。
20.达不到的理想都是空想。
21.爱从来不是承诺，而是每天在不断地持续。
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