五种方法增强你的职业抗压力

抗压性一般是用来评价一个人在工作中的适应度，抗压性高的人能在外界压力大的时候工作的越出色，并且能发挥出自身的潜力。抗压性差的人，在外界压力大的时候，这种人的能力会大大的下降，办事速率和效果都不会好。如何增强自己的抗压性显得十分重要。鹏程万里汕头招聘网上有一条资讯是这么写的：

每个人都有一定的抗压性，而通过每个人的职业差异、环境差异、组织差异和个人的因素，每个人需要承担的工作压力也会不同。之后伴随着个人的工作压力，就会有不一样的抗压性成长。这里有几种方法可以来提高自身的'抗压能力：

[抗压力]五种方法增强你的职业抗压力 一

第一点是培养幸福感，意思就是培养自己的快乐、欢欣、知足、欣喜、自豪、感激等情绪的能力。虽然这些情感大部分都是与生俱来的，但通过培养加强，可以提升强化这些情感。人在心情愉悦时思考问题会更加开阔，如果能提升个人的愉悦情绪，那么不愉悦的情绪就会大大降低，生活上的应激状况也会减少。

[抗压力]五种方法增强你的职业抗压力 二

第二点是培养乐观的人格，有个乐观的人格才可以产生正面的情绪，要知道焦虑性格的人容易产生负面情绪。所以说，提高自身乐观人格也是提高抗压性的最有效手段之一。

[抗压力]五种方法增强你的职业抗压力 三

第三点是做到认知调整，意思是在想问题的时候往好的方面想，不用太复杂。正面并且能用光明的回答来辩证和看待逆境，划转危机，最终在逆境中磨练自身的抗压性。

[抗压力]五种方法增强你的职业抗压力 四

第四点是能够幽默化解事情，就是说一个人能够用幽默，诙谐来调整自己的能力，释放自身不好的情绪，并不断吸收愉悦的心情。而且幽默不仅可以提高一个人的抗压能力，还可以提高一个人的创新思维。它可以使人在欢声笑语中忘却烦恼，化忧愁为快乐，让一个环境拥有愉悦的氛围。

[抗压力]五种方法增强你的职业抗压力 五

最后一点是培养问题解决技巧，它的目的在于让人学会如何自我控制，筹划问题、寻求社会支援、回避/逃离、隔绝问题等等。理性的看待环境和问题。当问题出现时要理解主观上的情绪波动，毫无用处。在感情上切忌大起大落。清楚了解悲观失望是毫无意义的，消极的态度无助于解决问题。