有关瑜珈的知识精选

夏天适合做高温瑜珈吗？

发表于：2016-06-25

高温瑜珈，顾名思义就是在高温环境下做瑜伽，一般情况下，高温瑜珈的温度环境为38℃-40℃。高温瑜珈能刺激淋巴系统，排除体内毒素，迅速减脂瘦身，还能提高心肺功能，促进血液新陈代谢，帮助消化，提高...
7个锻炼颈椎的瑜珈动作

发表于：2016-08-22

引导语：下面小编就给大家带来7个锻炼颈椎的瑜珈动作，希望能够帮助到您，谢谢您的阅读，祝您阅读愉快。一、可以锻炼颈椎的瑜珈动作1.鱼式平躺，吸气时将身体弓起，头部和臀部支撑身体，背部形成一...
夏天适合做高温瑜珈吗

发表于：2016-08-22

夏天适合做高温瑜珈吗夏天很多人喜欢秀身材，但是肥胖的躯体实在是有碍观瞻，所以，快速减肥的高温瑜伽就成了减肥人士的最爱，因为热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，所以高温瑜伽...
瑜珈入门根基动作解读

发表于：2014-10-28

瑜伽作为一种古老的健身体例，它在改善体形的同时，能将你心里的不安和激情的杂乱一并梳理和“修炼”，让你在舒缓的音乐中心境逐步安然安祥，身体加倍伸展、轻盈。以下是为大家分享的瑜珈入门...
塑身瑜珈减肥动作招式

发表于：2014-10-29

跳健身操后身体处于亢奋状态，无法进入瑜伽要求的冥想状态。此外，跳操后肌体的兴奋容易导致瑜伽动作过于迅猛，从而造成各种拉伤。那么，下面是小编为大家提供塑身瑜珈减肥动作招式，欢迎大家阅...
瑜珈练习基本常识大全

发表于：2016-06-25

瑜伽练习不同于一般的健身操，形体训练，练习时应选择宽松，吸汗，透气性良好的衣服，便于身体活动。因为瑜伽是让我们身心放松的运动，过紧的衣服不利于放松。可以选择的衣物以纯棉，麻质衣料为佳。...
瑜珈的6个经典动作介绍

发表于：2016-08-22

这里介绍的是瑜珈的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡更好，也是保持瘦身的秘密武器。1、树姿势：双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分...
瑜珈练习基本须知

发表于：2016-06-24

在练习瑜伽时要选择安静，清洁，空气新鲜的地方，尽量离开房间而选择露天的自然地;在房间中注意保持空气的流通这对于调息练习尤为重要，养成经常开窗透风的习惯，练习瑜伽时可以在旁边摆放绿色...
瑜珈减肥的注意事项有哪些

发表于：2019-06-11

瑜珈减肥是很多朋友追求的另一种健康减肥模式。想健康减肥同时也要适合以下的这些内容哦！！！一、喝大量的水12-16杯通常一天喝8杯水的说法在减肥时期要加大。尽量多喝，不要喝咖啡，可以多喝绿...
夏季瑜珈的注意事项

发表于：2018-04-02

核心提示：炎炎夏日，躲进环境舒适的瑜珈馆，是很多MM消夏的首选。那么，夏季瑜珈应该注意哪些呢？适合夏季的瑜伽课程有身心瑜伽(Body&Mind)、灵动瑜伽(ControlFlow)、迈索瑜伽(Mysore)、阴...
最新瑜珈经典减肥六个招式

发表于：2016-06-25

瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。下面是小编为大家分享最新瑜珈经典减肥六个招式，欢迎大家观看学习。1、树姿势：双脚并...
瑜珈减肥4周计划

发表于：2016-08-21

瑜伽深受不少想减肥的女孩子的青睐，以下是小编为大家准备的瑜珈减肥4周计划，希望对大家有帮助!减肥第一周提高新城代谢率，修炼不易发胖的体制第一周的时候，身体处在比较僵硬的状态，还不具备...
瑜珈初学者的四大认知误区

发表于：2016-06-25

对于初学者来说，也许就是那些练习中的小小不良习惯，阻碍你拿到打开瑜伽之门的那把钥匙吧!误区一：瑜伽是静的，舒缓的瑜伽有舒缓型的，像哈他瑜伽。但是在国外流行的大部分瑜伽，是有一定运动量...
2017年最新美体瑜珈训练方式

发表于：2016-08-23

正统的印度古典瑜伽包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大体系。下面由小编为大家分享整理的2017年最新美体瑜珈训练方式，欢迎大家阅读浏览。●直角式步骤：1、挺直身...
练习瑜珈之前能吃饭吗

发表于：2016-06-25

导语：练习瑜伽需要了解饮食的方法，以免因错误饮食而引起身体的不适。那么今天小编为你介绍练习瑜珈之前能吃饭吗。感兴趣可以看看哦。1、练瑜珈前能吃饭吗瑜伽适宜空腹练习，在练习前两小...
最新瑜珈经典减肥招式

发表于：2016-06-25

瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。下面是小编为大家分享，欢迎大家观看学习。更多相关信息请关注相关栏目！1、树姿势：双脚...
孕妇产后瑜珈有哪些好处

发表于：2016-08-23

孕妇瑜伽体式中有很多体位有矫正胎位的功效，而且相对轻柔，在瑜伽老师的指导下，更加安全和有效。下面小编为大家整理的孕妇产后瑜珈好处，欢迎大家阅读浏览。一、孕妇瑜伽的好处1、孕妇瑜伽...
关于瑜珈知识瑜伽的作用

发表于：2016-04-20

高血压、心脏病人;晚上休息不好，白天感到头晕的人;还有女性在经期时，都不能做瑜伽。因为瑜伽动作体位变化大，特别是头朝下人倒立和做弓形动作时，都会使血液倒流，容易引起心脑供血不足、缺血...
瑜珈的经典动作

发表于：2016-04-20

瑜伽与传统运动不同，它把提高血液循环，身体平衡，灵活性和力量训练与冥想(比如深呼吸)相结合。下面小编来给大家介绍瑜珈的经典动作，希望对大家有帮助!下犬式这是一个经典的瑜伽动作，可以同...
瑜珈与普拉提的区别

发表于：2017-12-10

有的人把普拉提与瑜伽混为一谈，或把普拉提当成与瑜伽想像的一种健身方法。下面是YJBYS小编为大家搜索整理的关于瑜珈与普拉提的区别，欢迎参考阅读，希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关...
最新瘦腿瑜珈技巧方法及食谱

发表于：2016-08-21

瘦腿指腿部减肥的方法。瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物，及日常护理等方面。下面是小编为大家分享最新瘦腿瑜珈技巧方法及食谱，欢迎大家阅读浏览。瘦腿瑜伽运动推荐动作一：1、直...
高温瑜珈是否能减肥

发表于：2014-10-28

经常会看到一些瑜珈宣传把高温瑜珈说的减肥效果怎么怎么好，练多少多少天瘦多少多少斤，看看我们这教练身材就知道了，说的好像教了钱来上课就能瘦一样，那么高温瑜珈真的能瘦么？高温瑜珈是否能...
杨丽菁自学瑜珈课程

发表于：2014-10-29

瑜伽已经成了一种热门的健身运动，但是，练习瑜伽不当很容易导致受伤。因此，大家在练瑜伽的时候一定要参考自学瑜伽教程，这样才能避免受到伤害。并不是所有瑜伽爱好者都会去瑜伽馆学习的，可能...
瑜珈音乐的功能

发表于：2016-08-25

瑜珈音乐功能广泛，不但能作为练习瑜珈时的辅助，更能作为日常放松与休息的至佳途径。可以把它当成纯粹的音乐欣赏，也可以把它当成入睡前的催眠曲，更可以用它舒缓紧张工作所带来的沉重压力，从...
日本瑜珈步骤教程

发表于：2014-10-27

本文导读：YOGA这个来自神秘国度的运动，已经越来越受女性朋友们的欢迎了，接下来就一起来了解一下瑜珈吧。早晨人的活动刚刚开始，空气新鲜，适合瑜伽运动。日落时分进行瑜伽对于职业女性比较难...

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