有关球练的知识精选

如何利用瑜伽球练瑜伽

发表于：2016-08-21

瑜伽球是瑜伽运动中不可缺少的重要道具，那么瑜伽球怎么用，如何用瑜伽球练身体呢?下面yjbys网为您详细介绍瑜伽球怎么用，看看吧。1、屈伸推举两脚分开与肩同宽，脚朝前。向后躺，使臀部和下背...
网球击球技术及练习

发表于：2016-08-15

引导语：网球应该怎么去击球，要怎么练习才能更好的击球呢?以下是小编整理的网球击球技术及练习，欢迎参考阅读!正手击球技术正手击球的准备姿势正面对网，两脚自然开立约与肩同宽，两膝微屈，中心...
怎么练习网球球感

发表于：2016-07-25

学习有语感，打网球也有球感，那么怎么练习网球的球感呢，一起来学习学习吧!一、用手抓抛球练习的各种方法1、将球抛起，分别在落地前和落地后用双手抓住，单手抓住(以右手为主，用左手抛球，右手接...
篮球练运球基本功

发表于：2016-07-21

运球是在篮球运动中必须要掌握的基本功，运球突破、变向过人、转身等基本动作都是以运球为基础才能展开，而运球的好坏直接影响的是进攻的效率，只有掌握了这些基本功才有利于对更难度的篮球...
篮球球性练习教案

发表于：2019-08-25

课次第一、二次教材1、篮球2、素质课的任务1、学生能够熟练地完成球性练习，增强球感，激发对篮球运动的兴趣。2、经过假期的休息，通过素质练习恢复学生速度、力量、灵敏等各种素质能力。3...
网球接发球训练方法

发表于：2016-08-14

网球接发球技术的训练是网球训练的重点，但是很多业余爱好者却总是忽视这一点，转而把重心放在打网球比赛上，要知道接发球是网球基本技术，那么具体怎么练习？以下仅供参考！1、以低球对付发球上...
网球提高发球训练

发表于：2016-04-17

网球发球不是简单的把球打到对方底线，而是通过分析对手的特点有针对性的发球，采用不同的技术和控制落点逼迫对手失误从而得分或者直接得分。下面由小编为大家分享网球提高发球训练，欢迎大...
羽毛球发球训练技巧

发表于：2020-02-18

羽毛球发球虽不能象乒乓球发球那样使球产生各种旋转，但它可以通过不同的发球手法，发出不同弧度、不同落点的球来控制对方，为本方创造进攻得分的机会。那么，下面是小编为大家整理的羽毛球发...
篮球的转球技巧练习

发表于：2016-07-22

许多人在玩篮球的时候肯定都接触过转球。虽然这不是比赛的项目之一，但是作为自身的一种娱乐也是需要一定的技巧，那么对于转球有什么技巧呢?转球想必许多接触过篮球的人都不陌生，那么对于...
足球停球训练方法

发表于：2014-10-18

你的停球技术好吗?其实任何部位的停球都需要靠反复的练习才能做好，想把球停好，最重要的运用合理动作，使停球部位与来球接触时有一个很好的缓冲度。下面小编为大家整理出踢足球的技巧之停...
网球削球技术训练

发表于：2014-10-26

网球削球是众多网球运动者所采用的一项重要的反击技术，特别是单手反击削球技术，因为此技术有利于扩大急求范围和击球的稳定性，并且反手削球技术在任何情况下都能够发挥其效能。下面是小编...
排球的接发球训练

发表于：2016-07-21

所谓接发球，是指将对方所发过来的球接起并传给举球员的动作，这个基本动作看似简单，事实上要做好它是相当困难的。若对手只发安全球的话还好，可是他们往往会发出强劲的变化球来击垮我方的守...
足球颠球训练的方法

发表于：2016-07-22

导语：大家知道足球颠球训练吗?比赛目的是尽量将足球射入对方的球门内，每射入一球就可以得到一分，当比赛完毕后，得分最多的一队则胜出。如果在比赛规定时间内得分相同，则须看比赛章则而定，可...
网球入门球感练习

发表于：2016-01-04

网球通常在两个单打球员或两对组合之间进行。球员在网球场上隔着球网用网球拍击打网球。下面小编为大家分享球感练习，欢迎大家阅读浏览。更多相关信息请关注相关栏目！1)手掌手背颠球【目...
如何训练球性与球感

发表于：2016-07-03

在篮球技术中，球性和球感是学习篮球技术运动者必须掌握的感觉。最容易掌握篮球球性或者球感的办法，就是多和篮球进行接触性的练习，经常的锻炼篮球基本技术，比如说运球、投篮、拍球等等。、...
如何练习网球球感

发表于：2014-10-27

网球的练习方法有很多种，但非常重要的一点是球感的培养，尤其是对一般初学者和少年小选手。本文给出一套球感的练习方法，可在不同的场合练习，对球员手、眼，球拍和球的控制力，自我判断、反应能...
羽毛球杀球发力练习

发表于：2020-01-29

羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50...
乒乓球新手如何练球

发表于：2015-01-30

导语：作为一名乒乓球新手除了兴趣和爱好，还要讲求科学练习方法，才能迅速提高自己的球技水平，特别是规范动作对后期的发展都会有很大帮助。下面给大家讲讲乒乓球新手如何练球。1、乒乓球球...
打篮球怎么练带球

发表于：2016-07-04

导语：打篮球是一个长期训练就能成功的运动，对于新手来说，打篮球要从带球学起。能很好地带球运球，是打篮球的基础。那么，打篮球怎么练带球呢?一起来学习下吧：打篮球怎么练带球1、首先要训练的...
篮球运球练习技巧

发表于：2014-10-18

运球不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。下面是小编分享的篮球运球练习技巧，一起来看一下吧。一、变向运球动作要点：身体要保持低，背要挺直共六个动作，每个动作十...
乒乓球发球练习方法

发表于：2017-11-06

一个好的乒乓球发球技术往往能压制住对手，同时也能让自己更简单的得分。下面是小编整理的乒乓球发球练习方法，欢迎阅读。各种发球练习方法1、徒手练习:不用球台,不用球拍,随时随地可以练...
网球胯下击球训练

发表于：2016-07-13

在网球表演赛中，胯下击球却是众多球星最喜欢的技术之一，盖因胯下击球是一项危险系数、掌握难度较高，且容易吸引人们的关注。那么，怎么掌握网球胯下击球训练技巧呢?下面是小编为大家分享相...
篮球运球训练基本功

发表于：2016-07-22

导语：篮球运动是由跑、跳、投等动作组成，是在快速、激烈、对抗的情况下通过传递、抛接、运拍，最终把球送入固定篮圈的一项综合性的体育运动。以下是小编为大家分享的篮球运球训练基本功，欢...
篮球运球练习方法

发表于：2014-10-18

今天，小编为您介绍的是篮球运球练习方法，相信很多爱好篮球的朋友都会喜欢的!那就一起来看看吧!1、高运球高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。在运球的时候，两腿微屈，双...
羽毛球发球训练方法

发表于：2020-02-14

喜欢打羽毛球的小伙伴应该都知道发球虽然是基本动作但也是很重要的，发球规不规范直接影响到能否应对后续的球。一般来说，采用变化多端的发球技术，可以率先取得主动权，但切记要在规则允许的...