有关增肌的知识精选

室內增肌减肥方法

发表于：2016-08-20

在健身运动中，型男们最注重的就是锻炼肌肉，凸出肌肉吧?除了手臂的二头肌外，最想练就的就是腹部的腹肌了，能凸显出六块腹肌，是多少型男们的梦想啊!下面由小编为大家分享室內增肌减肥方法，欢迎...
男生增肌健身技巧方法

发表于：2016-08-20

掌握一定的健身技巧，适当的给予肌肉充分的休息，这样会使肌肉的增长速度更快，效率更高，记住好的方法才能有好的身体。那么，下面是小编为大家分享男生增肌健身技巧方法，欢迎大家参考学习。一、...
增肌健身应避免的误区

发表于：2016-06-17

练就一身健美的肌肉，塑造一个健康的体魄是许多瘦弱男士的追求，增肌健身应避免的误区有哪些呢?下面小编来给大家介绍，希望对大家有帮助!误区1：多吃肉长肌肉肌肉的生长需要摄入充足的原料，所...
看看我是如何快速增肌的

发表于：2014-10-28

1990年我16岁时体重超过130磅，我随哥哥在那个简陋的健身房用最简单的器械练了4年后，体重增加到了225磅。我始终坚信，只要有科学、合理的训练计划，能够长期坚持刻苦、顽强的训练，肌肉就一定...
瘦子健身增肌技巧方法

发表于：2016-08-20

使用大重量的力量训练是增肌的首要因素，你必须尽量大负荷的去刺激肌肉增长。下面是小编为大家整理的瘦子健身增肌技巧方法，欢迎大家阅读浏览。1、高代谢型高代谢型也可以叫做年轻型，一般...
2017增肌不同部位健身技巧

发表于：2014-10-27

身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，增强身体各部分的.控制能力，下面是小编为大家分享2017增肌不同部位健身技巧，望对大家有所帮助。1....
常见的增肌误区

发表于：2016-06-24

为何有些明星们只是胖着玩玩?为何有的人用轻重量也能有效增肌?今天让我们来谈一些有点意想不到，又容易困惑我们的问题。一、在停止锻炼后很长一段时间里，你的肌肉依旧会继续增长我们普遍...
瘦人增肌健身计划指南

发表于：2016-07-24

瘦人增肌，脂肪不多好办，按下面我专门写给新人并且脂肪含量低的人也就是只需要增肌的人而写的训练计划练，效果会很好！各肌肉块的锻炼方式：1、胸大肌（这应该知道是哪个部位吧，我就不用说了）：杠铃...
瘦人增肌健身计划

发表于：2016-08-20

瘦人增重增肌健身计划系列是针对体瘦人群和想要增加体重的'普通人群。该计划动作部分，主要以哑铃为主，如果您在健身房可以用杠铃替代部分哑铃动作。饮食部分，以每天自然饮食配合增肌粉来...
健身增肌减脂配餐食谱做法

发表于：2016-06-24

不管是七分练、三分吃，还是三分练、七分吃，饮食对于减脂或增肌的作用都不言而喻。那么我们应该吃些什么食物来帮助健身比较好呢?下面是小编整理的'相关内容，欢迎阅读参考!健身增肌减脂配...
健身房如何增肌增重

发表于：2016-08-21

男士健身都是为了拥有健美的身材，结实的肌肉，可是有的人明明健身很努力，可是效果却不大，今天小编从训练层面告诉大家如何增肌。1、坚持致胜健身是一场马拉松，不是冲刺跑。一般在你训练了两...
健身增肌的营养餐食谱

发表于：2016-08-25

健身增肌的营养餐食谱有哪些做法？不管是七分练、三分吃，还是三分练、七分吃，饮食对于减脂或增肌的作用都不言而喻。那么健身增肌应该吃些什么食物会比较好呢？以下是小编分享给大家的关于健...
微胖人士减脂增肌训练计划

发表于：2017-12-11

减脂期间主要目的'是降低身体脂肪含量，并留住宝贵的肌肉。因此在饮食上建议做到低脂肪、适量碳水、高蛋白。下面小编为大家分享微胖人士减脂增肌训练计划，欢迎大家阅读浏览。第一天：练胸...
男士增肌锻炼健身计划

发表于：2016-06-24

随着健身以及审美关键的改变，男士对于身材的要求越来越高，但锻炼肌肉可不是一件简单的事，要一步步按照增肌方法来进行操作。那么，下面是小编为大家分享男士增肌锻炼健身计划，欢迎大家阅读浏...
瘦人健身增肌方法

发表于：2016-08-21

健美运动是以力量训练为主，消瘦体形的人以循序渐进的原则进行训练，次数由少到多，重量由轻到重，每周进行3-4次的训练(隔天一次为宜)，每次持续时间为1--1.5小时，以锻炼大肌肉群的基本动作为主...
健身增肌的运动注意事项

发表于：2020-08-06

器械训练、健美操：咱俩“井水不犯河水”健身房里通常会出现“井水不犯河水”的两个区域：器械训练和健美操区域。“器械训练是男人的事，跳健美操是女人的事，互不相关！”健身者如此的众口一词...
健身怎么增肌-增加肌肉的方法

发表于：2016-08-20

每个热爱健身的小伙伴或多或少都会有这样的问题，为什么我健身这么久了，身体没什么变化?减脂期为什么体重不减反增?下面是小编为大家带来的增加肌肉的方法，欢迎阅读。1.控制你的碳水化合物...
生活要注意的增肌减脂秘决

发表于：2017-01-02

导语：这是目前所知的减脂不减块的最有效方法，它能使你在保证肌肉增长的前提下有效地减少体脂。你最好像一日三餐那样严格按下列秘诀做。秘诀一：减少夜间碳水化合物摄入量负重训练需要来自...
中年男性增肌健身计划书范文

发表于：2017-07-19

本文导读：健身专家建议：训练后可以吃香蕉，只有少食多餐才能促进营养更快吸收！在减肥大行其道的同时，有的人却为偏瘦而发愁。一个女朋友170cm的个子，体重却只有40kg，本想把体重增加到45kg，但无...
增肌减脂营养方案

发表于：2016-08-20

健身运动中如何合理安排膳食营养?这是许多健身爱好者十分关心的问题。一个完整的运动营养方案不仅要正确选择富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，还要保证食物的多样化，摄入足够的蔬菜...
健身必练动作-增肌技巧

发表于：2016-06-24

无论是初学者还是职业健美运动员，下面这些基础动作是健美健身必练动作。你可以把这些动作都安排到你的健身计划里去。深蹲深蹲是力量和肌肉训练中的王者。你可以用任何东西来做，甚至是自...
有效完美增肌健身计划

发表于：2016-08-20

健美运动的一个突出作用是可以有效地发达全身肌肉，增长力量。在人体中，由肌肉、骨骼、关节和韧带等共同组成了运动器官，使有机体得以进行各种各样复杂精细的运动，而一切运动的原动力就是那...
健身增肌八大原则

发表于：2016-08-20

健身要搭配合理的饮食，才会有相应的效果。不管以前吃什么，现在也不用特别不吃什么，只要把以前的量减半就成了。那么，下面是由小编为大家分享整理的健身增肌八大原则，欢迎大家阅读参考。饮食...
哑铃增肌锻炼方法

发表于：2016-08-20

瘦人健身，目标一般是增肌、增重，瘦人到底该怎么锻炼才能达到这个目标呢？除了需要注意的基本原则外，一份合适的锻炼方案想必也是必不可少的。接下来，小编就为你带来哑铃增肌锻炼方法，希望对你...
健身增肌饮食注意事项

发表于：2020-02-08

现在很多的人要求自己完美的身材和体魄并且能够保证身体的健康，因此很多的人选择健身增肌，健身增肌需要注意很多的问题，科学的健身才能够保证好身体的健康的问题，避免影响到身体的健康，那么...

1 2 3 下一页