有关更年期的知识精选

女性更年期烦躁失眠解决方法

发表于：2018-08-20

缓解女性更年期烦躁失眠症状的`部分食物根据祖国医学理论，以下食物可以帮助更年期女性改善不良的精神和心理状态，从而起到养心的作用。甲鱼性平味甘，有滋阴作用。故肝肾阴虚，或阴虚内热，或...
女性更年期保养的注意事项

发表于：2020-06-26

导读：女性更年期如何保养？更年期无论开始早晚、历时多久，总可分成绝经前期、绝经期（月经停止）和绝经后期（月经停止1年以后），并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。那么，女性更年期如何保养？...
更年期女性睡前需知道的六个禁忌

发表于：2016-03-18

步入更年期的女性，无论是身体还是心理都处于一个重要的'转折期。因而，充分合理的睡眠对更年期女性的健康很是重要。为了保证良好的睡眠质量，更年期女性睡前应注意下面六点：一、忌临睡前进...
更年期养生的注意事项

发表于：2020-08-02

在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。因此每个到了更年期的...
公共营养师营养：女性更年期的饮食营养

发表于：2014-12-03

导语：围绝经期综合征又称更年期综合征(MPS)，指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。女性更年期的饮食营养女性进入...
更年期女性如何选择保健品

发表于：2015-08-30

身为女性，你了解自己的身体吗?从青春期到更年期，你该如何珍爱自己的身体?当一个又一个的问题摆在你的面前时，你有否有些茫然与不安？很多女性到了更年期都会选择补充保健品，以缓解更年期症状...
如何摆脱更年期失眠

发表于：2022-10-01

1、心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5～10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。2、循环不好、怕冷而不好睡的人，可以在家里腾出一些空间，练习倒退走路。每天练...
更年期睡眠的禁忌

发表于：2017-06-12

一、忌睡前用脑如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即使躺在床上，也难以入睡，时间长了，还容易形成失...
女人更年期饮食注意事项

发表于：2018-10-16

女人更年期吃什么好？1、莲子莲子性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠或夜寐多梦、体虚带下者食用...
更年期妇女睡觉前禁忌

发表于：2015-07-03

妇女进入更年期后，身体机能大不如前，情绪也容易失控，充足高质量的睡眠显得尤为重要。保证良好睡眠，切忌下面六点：一忌临睡前进食：临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休...
母亲节给更年期妈妈的养生食谱

发表于：2021-12-13

给更年期妈妈的养生食谱一：肾虚口干:多吃银耳桑葚中医认为，桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津的作用，另外，桑葚可以开胃润肠，能安神、生津止渴，经常食用可以促进胃液分泌，刺激肠蠕动，同时...
更年期妇女睡眠的注意事项

发表于：2017-08-08

导读：更年期妇女睡眠要注意什么？很多更年期的女性睡眠都非常不好，这非常不利于女性更年期保健，那么更年期妇女睡眠要注意什么呢？下面小编为大家介绍。对于步入更年期的妇女来讲，充分合理的睡...
中药师考点：更年期高血压的预防

发表于：2016-06-10

更年期出现的高血压叫做更年期高血压，是更年期综合征中的症状之一。是由于女性更年期卵巢功能衰退，雌激素分泌减少导致内分泌失调，植物神经功能紊乱，从而导致睡眠不好、情绪不稳、烦躁不安...
更年期养生应有哪些注意事项

发表于：2018-03-30

1、要保持乐观、愉快的情绪积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠...
更年期妇女睡前的禁忌及睡前注意事项

发表于：2019-02-16

一忌临睡前进食。临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生噩梦。二忌睡前用脑。如果有在晚上工作和学习的...
更年期女性练太极拳的好处有哪些

发表于：2016-07-25

本文导读：很多人喜欢练习太极拳，尤其是中老年人，练习太极拳的好处有很多，以下就是更年期女性练太极拳的好处。太极拳的练习，就是腹式呼吸，能过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下...
女性更年期的症状和解决方法

发表于：2017-11-05

症状症状之一：月经的改变进入更年期后很多妇女会出现月经紊乱，表现为月经周期不规则、经期延长、经量增多，部分女性还会出现阴道大出血或突然停经等情况。症状之二：骨质疏松更年期女性由于...
更年期的养生保健五项注意事项

发表于：2019-11-15

女人一到更年期年龄就会出现一些更年期症状，烦燥、易怒等。专家介绍春季是健康投资的最佳季节，养生保健应特别注意以下问题：1、着装适宜、注意保暖。春回大地，但乍暖还寒，气候变化频繁而剧...
更年期常见的骨折点和预防措施

发表于：2017-06-26

由于骨质疏松症，造成骨骼在外力的冲撞及负荷下容易发生骨折。常见的骨折有以下几个部位：(1)脊椎压缩性骨折。这是由于脊椎的椎体受上半身重力的影响，厚度逐渐减少，椎间隙变窄，当身体前倾，椎...
更年期女性游泳的注意事项

发表于：2019-02-09

本文导读：生命在于运动，运动的方式很多，游泳是其中的一种，游泳的好处有很多，那么更年期女性游泳注意事项有哪些呢？生命在于运动，运动的.方式很多，但游泳与其他运动不同，它不像其他运动那样单调，...
女性更年期吃食推荐及注意事项

发表于：2019-02-05

概述女人有两个重要时期，一个是青春期一个是更年期，人们常说女人如花，花开正艳如青春期的女孩，活泼漂亮当然无可忧心，然而花开花谢也是自然规律，更年期的女人犹如入秋的.花儿，即将面临改变，不...
盘点更年期注意事项

发表于：2020-08-02

更年期是女性不可避免的一个过渡时期，当一个女人达到40岁，不得不关心的一个问题就是如何安然度过更年期。这个时期是向中老年过渡的时期，因此女性在更年期一定要静心，多注意更年期的养生。...
2017女生更年期心理保健法

发表于：2016-09-01

更年期抑郁症与更年期综合征不同，可以急性发作，也可以缓慢起病;可以反复发作，也可以一病数年。发作间歇期常有不同程度的残留症状，如注意力不集中，愉悦感缺失，睡眠困难等。下面是小编为大家...
女性更年期失眠该怎么办

发表于：2022-03-05

女性更年期到底是哪段时间？更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。女性更年期有什么症状？女性更年期是一个过渡阶段，90...
百合对更年期综合症有奇效-百合的功效与作用

发表于：2016-07-29

百合的功效与作用很多，对更年期综合症更是有奇效，下面介绍百合的一些做法，帮助患有更年期综合症的中老年朋友。下面是yjbys小编为大家带来的百合的功效与作用及百合对更年期综合症有奇效...

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