冬日打高尔夫球注意事项

在严寒的冬季里，打高尔夫球的首要目的，是解决自己运动量的不足。因此，即使身体的活动比较不灵活，也要多穿点衣服。 那么，冬日打高尔夫球注意事项有哪些?

1.首先是要看天气，最好选择有阳光风力不大的时候去打球，否则在寒风中很容易感冒。

2.在打球前最好用超过一刻钟的时间作准备活动，让身体充分预热，各个部位活动开，避免运动中受伤害。

3.打球过程中注意增减衣服，在击球的时候可把厚衣服脱掉，但在击完球后最好立即穿好。

4.由于衣服的原因会影响你的转身和挥杆幅度，所以你的击球距离也许会相应减少，所选择球杆的时候最好比平时小一号。

5.冬天的场地草会比较稀薄，地面很硬，在挥杆的时候千万不要用力过猛，否则击球不当会给手臂带来伤害。

6.冬天的果岭很难停住球，所在进攻果岭的那一杆千万要小心，可采取一些保守的策略。

7.如果可能，室内练习场也是冬季很好的选择，尤其是对那些初学者。

　　打高尔夫球的好处

　1、儿童可提高记忆力

现在有不少父母周末带着孩子一起去近郊的`高尔夫球场练球。小朋友们在球场上让大脑充分有氧呼吸，对提高记忆力很有帮助。同时，高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动场，家长们不会担心孩子在球场上交到不好的朋友。

　　2、中年男性可提高生活质量

值得一提的是，专家指出，高尔夫作为一种比较平缓的运动，更适合中年男性。它有助于提高男士生活质量。因为在打高尔夫球的过程中，人身体内可释放出一种使人产生愉悦感的内啡肽物质，而高尔夫运动的主要锻炼部位：腰、背及手臂，腰腹部的锻炼可增加骨盆部位的全身血流量。专家同时提醒，在高尔夫运动中还是要把握好度。感到非常疲惫的时候，就要马上停止，切不可逞强。

　　3、女性可瘦身塑形

对一些爱美的女性朋友来说，打高尔夫不仅能够瘦腰减肥，还能重塑体型。，这一点对于体形较胖的初学者来说效果尤为明显。分析高尔夫球动作，可以发现，高尔夫击球动作是全身的整体运动，它通过腰部发力带动上肢将球击出，是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。经常练习，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，还能消除赘肉。运动中要用到上肢的力量，对胸肌及上肢各部位肌肉也会达到锻炼的效果。有些上了年纪的练习者腰不好，伏案久了轻易弯腰驼背，练习高尔夫还可以滋养腰椎，防止腰椎间盘突出。

4、商务人士可培养信心

对于商务缠身的老板们来说，打高尔夫不但锻炼身体，还可以培养自信心，激励自己勇于克服困难。