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初学滑雪者需要掌握的常识

栏目: 休闲体育 / 发布于: / 人气:2.88W

滑雪是冬天很有趣的一项体育运动,但是有很多的注意事项,让我们一起看看吧!

初学滑雪者需要掌握的常识

1、保暖。南方人不太了解北国寒冷的程度,最好穿戴质地轻柔的防寒服及防寒手套,防寒鞋。这样可防止在冰雪场上滑倒,又利于登山行走。同时还应多带几件防寒服备用。

2、护肤。要带些油性较大的香脂类护肤品,防止皮肤粗糙、干裂。

3、护眼。应准备太阳镜,防止雪地反射的阳光刺伤眼睛。长时间看白色的事物还容易造成雪盲症,所以护眼是很重要的哦!

4、防滑。在冰地上行走时,膝盖应微屈,身体的`重心向前倾,这样就不易摔倒。

5、禁烟。登山和滑雪,大都在山林中,因此,在野外绝对不可吸烟,造成火灾就得不偿失了。

6、防止高山反应。登山时,有极少数人会有轻微的高山反应如气促等,如有此感觉的人宜慢行,掌握好节奏。

  滑雪的注意事项:

1、滑雪前要了解雪道的长、宽、高、坡度和走向,以免滑行中一旦出现意外而措手不及。

2、根据自身水平选择雪道,切不可对自己估计过高。

3、要了解雪场的气候特点和天气状况,注意天气突变。

4、滑雪时中途不能停在陡坡下,要停在较缓的雪道边上,并注意上面滑下来的滑雪者。

5、滑行时如对前方情况不明或感觉滑雪器材有异常,应及时检查。

6、滑行时注意拉开距离,不可追赶同伴,以免摔倒或相撞。

7、如果在滑行中失控跌倒,要立刻降低重心,向后坐,不要随意挣扎,可举起四肢、屈身,任其下滑,避免头朝下,更要绝对避免翻滚。

8、发现有人受伤,切勿随意搬动,应马上报告雪场管理人员