休闲体育

跳绳是我们小时候常做的一项运动，可是长大后却又抛弃了这项运动，认为这是小孩子的游戏，其实并不是的，跳绳是一项非常好的健身运动，它半个小时就可以消耗300千卡热量，对减肥也有着非常好的效...

骑行是一种健康自然的运动旅游方式，能充分享受旅行过程之美的运动。那么下面由小编为大家分享2017年最新自行车长途骑行攻略，望对大家有所帮助。一.骑行装备:1.头盔：1个足够2.手套：1双，全指...

健美操的结构基本分为三个部分，即准备部分，基本部分、结束部分。准备部分的主要目的是为了使身体从相对静止状态开始，关节与肌肉得到一般性活动，加深呼吸，为进入应有的运动强度做准备，防止运...

潜水是有很多发展历史的，潜水在年轻群体中是比较受到大家欢迎，虽然你也许会潜水但你了解潜水到底是什么吗?下面一起跟小编来了解下潜水是什么吧。潜水的起源与发展潜水的原意是为进行水...

现在越来越多的人都喜欢上了骑行。骑行也是一项很有趣的运动方式，那么女生骑行要注意什么呢，下面小编为大家分享一下吧！一、先是做好心理准备确定下旅行的目的和目标，树立坚定的信念，路再长...

在冬季登山比起其他季节来,多了很多的乐趣,但是乐趣和白雪皑皑中却隐藏了更大的危险，那么,冬季爬山注意事项有哪些?一起来看看下面的冬季户外登山注意事项。一、时间选择1、要选择短程...

登山是一项非常好的户外运动，经常登山对身体健康非常好，那么大家知道夏季登山要注意什么吗，下面大家来看看吧！夏季登山要注意什么?1、背包不要手提，要背在双肩，以便于双手抓攀。还可以用结实...

夏季因为温度比较高，因此鱼儿比较活跃，是钓鱼的好季节。那么，野外钓鱼必备用品有哪些?下面小编为大家详细介绍一下，希望对大家有帮助。1、野外钓鱼必备用品:渔竿渔竿是钓具的主体部分,渔线...

高山滑雪是一项极为刺激的体育运动，滑雪前了解一些必备的常识非常重要。下面小编为您收集整理了高山滑雪的技巧，希望对您有帮助！高山滑雪的技巧第一，在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停...

如果你是真心要开始自由潜水，请先保证你已经接受了足够的训练，有了合适的装备，然后，请保持良好的精神状态。下面小编和大家分享自由潜水憋气训练方法。自由潜水憋气训练方法1.前期准备在开...

打保龄球是比较让人兴奋的，但对于刚开始学习保龄球的人来说不仅仅要注意打保龄球的事项，更是要掌握好打保龄球的相关技巧，才有有效的学习保龄球。下面就一起随小编来学习下初学保龄球的技...

一般山地车最大的特点是它有优秀的前叉避震器以及高品质由钢﹑铝合金或碳纤维打造的车身。下面由小编为大家分享山地车骑行注意事项，欢迎大家阅读浏览。一、先是做好心理准备确定下旅行的...

对于很多人来说，篮球运动是一种常见的健身运动。那么在做篮球运动时如何有效避免伤害呢?下面和小编一起来看看吧!1、脚踝扭伤练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝，即可稍微预防扭伤之效...

导语：钓鱼是人们十分喜欢的一项休闲娱乐活动，钓鱼的好处有许多，所以有许多人用钓鱼来养生，那垂钓大鱼需要注意哪些事项呢？下面就由小编为大家介绍一下吧！一：钓具必须跟上想要垂钓大鱼，一定要准...

导语：新手在学习钓鱼时都有许多关于钓鱼技巧的疑问，特别是对于调漂技巧来说，即使是一些钓鱼老手也会有些疑问。下面就由小编为大家介绍一下钓鱼调漂技巧大全，大家一起去了解一下吧！一、找底...

保龄球,属于一种运动的游戏,保龄球又称为地滚球,如今,保龄球在日常生活中受到了很多青年人的欢迎,它既是人们认为一种娱乐运动又可以健身,还是一种属于相当不错的室内运动。一、保龄球...

五禽戏应该怎么练提起五禽戏，大家应该也都有所耳熟吧，这是一种十分好的健身方式，一直以来都是受到很多养生爱好者的青睐，每每清晨起来，都会在外面的广场上，看到很多中老年朋友精神奕奕的在练...

世界那么大，我们总要出去走走的。再不疯狂我们就要老了，一段骑行，能让人心情愉悦。那么下面由小编为大家整理的2017年最新骑行装备大全，欢迎大家点击查看。个人穿着用品一、服装篇1、冲锋...

极限运动借助于现代高科技手段,最大限度地发挥自我身心潜能,向自身挑战的娱乐体育运动，同时具有一定的观赏价值。那么极限运动有哪些危险?1、极限运动有哪些危险极限运动借助于现代高科...

导语：大家看到街舞的时候是不是感觉很炫酷，那你想不想练习呢?那你知道练街舞需要什么技巧吗?一起来学习下吧：技巧一：兴趣学习街舞，如果不的真正的热爱，只是因为觉得舞蹈动作很酷，想学一学而已...

直排轮滑运动的转弯是身体体重移动而非操控方向。下面是小编为大家分享最新单排轮滑刹车技巧教程，欢迎大家阅读浏览。一、转弯刹车1、直排轮滑运动的转弯是身体体重移动而非操控方向。2...

踢毽子是中国民间体育活动之一，是一项简便易行的健身活动。就踢毽子的规则来说，只要连续踢上空，不落地，就都算数。那么，踢毽子的练习方法是什么?下面跟小编一起来了解一下吧!踢毽子的练习方...

由于击剑并不是一项很简单的容易上手的运动，所以年龄低于5岁以下的小朋友，还是不建议去学习。接下来，小编为您介绍了击剑运动对孩子有哪些好处，一起来看看吧!1、锻炼孩子的反应能力在搏击...

跳绳是男女老少皆宜的一项简便健身运动，今天小编就给大家介绍一些关于跳绳的简单技巧，大家不妨学学啦。跳绳的技巧1、摇绳的主要用到的部位是我们的手腕。2、跳起的高度不宜太高，一般在3-...

保龄球运动最早来源于公元前3000年的古埃及，当时玻利尼西亚人就开始了这项运动。在欧洲，保龄球起源于德国，荷兰人之后在1650年发展了这个项目。当时的比赛是9个菱形的瓶。而如今的保龄球...