羽毛球李玲蔚课堂教程

李玲蔚是前中国女子羽毛球运动员，她打羽毛球速度快，攻击力强，球路多变，网前技术好。因此许多羽毛球运动员都以她为偶像。作为初学者的我们来说观看李玲蔚羽毛球教程，会受益的匪浅的。下面是关于李玲蔚羽毛球课堂教程，望对大家有所帮助。

1、回球落点一定要控制好 可以在地上画圈练习 务求精准 争取回球路线多样 但要从练准度开始 每次回球前想好这个球我要往哪里打 这意识很难养成 要不断提醒自己 ;

2、锻炼腿部力量 某鹤就是吃了这个苦头 腿部没力量跑动不起来 没法快速移动 要想羽球水平有突破这点必须注意;

3、握拍方式正确 发力前手型是空心的 要有一个四指发力捏紧拍子的过程 这样才有足够爆发力 ;

4、要保养好自己的拍子 不要往地上砸 否则性能会急剧下降 根据自己的技术特点选一只合适的拍子 然后一直用下去 形成手感 建议从24-25磅左右的磅数开始打起 磅数过低根本没法控制落点 力量是可以通过掌握正确发力方式与力量锻炼塑造的 不要说自己力量不够 ;

5、掌握反手击球方式 有两种选择：高远球与进网球 最好都能掌握 注意一定要看准球再挥拍 非专业选手容易在此时心急 千万不要因处于被动而着急 否则必输 发力方式与正手一样 就是手腕要后翻 多练 ;

6、不要后场双脚跳起杀球 会造成严重伤害 何况其威力并没有你想象中那么大 专业队员的身体素质是我们没得比的 适当运用吊球 抓住机会扑网成功率更大 ;

7、学习专业队员的接发球姿势 某鹤实践证明 这个姿势是最有效的 不要觉得难看 注意重心要往反手后场方向偏一点 拍是横过来的 拍头60度向上 你看到的'应该是拍子的边 而不是面 ;

8、在防守时要远近结合 一个球用力回过去 一个球放网前 马上就能攻守易势 注意：在别人杀球时放网需要大量练习 不会马上掌握 请耐心 这时一支高磅的拍子能帮你不少忙 ;

9、用脚步丈量从场地中心到各边距离 数好步数 然后每次都按这步数走 比如你从场地中心到左边底角要四步 那你每次到那边就走四步 近一些的球就3步 依次推类 总之你要知道你每一步跨出去自己在场地的什么位置 这需要一个适应过程 一旦掌握威力无穷 你再也不会感觉场地太大了 每次回球后注意回位中心 ;

10、运用假动作 这需要自己去掌握 每个人的动作都不一样 否则也不叫假动作了，对吧～ 某鹤就喜欢在放网时做出杀球的动作 ;

11、知己知彼 了解对手 节约体力 改变节奏 时缓时急 远近结合 胆大心细 奇招突出 调动对手 韧劲十足 顽强防守 抓住机会 一击致命。