芭蕾舞蹈基本脚位知识大全

芭蕾中脚的5种基本位置，是学生最早要学习的动作。不只是因为简单，而是芭蕾课堂上大部分动作都是以这5种位置之一作为开始和结束姿态。外开并非易事，但也并非可怕，它需要时间和坚持不懈的刻苦锻炼。有些人的自然开度好，以下的动作他就能很轻易地完成。有些人开度较差些，但多练习就会逐渐达到要求。

良好的站姿与体态是学好舞蹈的`一个基础和前提条件，今天讲解下我们学习舞蹈最开始会接触到的几个脚下站位

　　正步位

要求脚尖朝前双脚并拢，同时膝盖并拢，上身保持直立。

　　八字步

要求脚尖朝2、8点方向打开，脚跟膝盖并拢。

　　丁字步

要求一只脚朝旁打开，另一只脚朝正前方，打开的脚跟贴在另外一个脚的脚心处，像一个丁字一样，反面一样的。

　　一位脚

要求两只脚尖朝3、7点打开，像一个大写的“一”。

　　需要注意的是：

1 脚跟并拢

2 不可倒脚，也就是说小脚趾位置在踩实地板

3 整个脚掌力量均匀的铺在地板上，而不要把力量都放在大脚趾这一面

　　需要注意

这个动作时膝盖要伸直，腿部要外旋(上身具体要求在后面教程站位里面会详细讲解)如无法达到一位脚的站位，可多练习压小胯(小蜗牛)这个动作。