午餐怎么吃营养

现在很多上班族都会带午餐到公司吃，所以午餐的营养搭配就要靠自己了，那么午餐吃什么更营养呢?下面一起跟小编来看看吧。

　　清蒸香菇肉丸&玉米饭

香菇肉丸材料：鲜香菇4朵，猪肉馅70克，生抽适量，料酒少许，白糖少许，鸡精少许，干淀粉适量，清水少许

玉米饭材料：大米80克，熟玉米粒30克，清水适量

　　做法

1、准备香菇肉丸的材料

2、香菇洗净，切掉根部，根部切碎与肉馅搅在一起

3、肉馅中加入所有的调料和干淀粉、清水，顺着一个方向搅打上劲

4、肉馅填在香菇里

5、大米淘洗干净，与玉米粒一同放入饭盒中，加入适量清水(喜欢吃硬米饭的，水少加点，喜欢吃软的，多家一点水)

6、机体内加入清水至最大刻度位置，先放入米饭的`饭盒，再放上装香菇肉丸的饭盒

7、盖好外盖，接通电源，用“定时”按键设定时间40分钟，饭盒自动开始工作

8、时间到，提示音响起，打开盖子，香菇肉丸和米饭一同做好，有饭有菜，方便省事

　　黑椒肥牛饭

食材：新鲜肥牛片、洋葱、葱头段

调料：黑椒汁、黄油

　　做法

1、炒锅烧热后放入黄油至融化。

2、放入洋葱和葱段翻炒均匀。

3、放入肥牛片翻炒均匀。

4、加入黑椒汁翻炒均匀。

5、另取铁板烧盘加热放入黄油。

6、放入剩下的洋葱垫底。

7、将炒好得肥牛片放入铁板烧盘上，关火。

8、最后加入一碗白饭到铁板烧盘上即可。