冬至前后艾灸的好处

冬至艾灸的最佳时机为冬至当日加前后4天，共9天的时间为最佳。　其实冬至艾灸不止对中老年人有好处，除了孕妇以外的年轻人和儿童也可以使用。下面就和大家谈谈冬至前后艾灸的好处。

"夏养三伏、冬补三九" 冬至象征阳气初生，冬至艾灸可将节气、艾草、穴位三者结合更好的起到温阳补气、温经散寒的作用，从而提高机体的抗寒和抗病能力，提高人体免疫力和对气候变化的适应能力还具延年益寿的作用。

　　为什么说冬至前后艾灸好

1.冬至是一年中最冷的日子，这时阴气已达到极盛，阳气开始萌芽，所以中医养生上讲冬至养生亦应适当补养阳气。怎么补养呢?而艾灸的作用正好是温阳补气、温经散寒，在穴位上施行艾灸，就是把初生的阳气稳固下来，使阳气逐渐壮大。

2.老年人体质较弱阳气不足，而冬天更是疾病的高发期。而艾灸是最适合老年人的一种保健治疗方法，冬至艾灸不但温补了老年人的虚，还化解了老年人体内的淤。艾灸还能能调节血压,降低血脂,增强脏腑功能，让老年人这个冬天更健康。

3.进入中年家庭工作都是最脱不开身的时候，大冬天也要外面东奔西跑，但身体机能开始逐渐衰弱，各种疾病也趁免疫力的下降纷纷而来。而冬至进行艾灸可以提高机体的.抗寒和抗病能力，激发身体阳气上升，让自己有个健康的身体是全家之福。

4.现代年轻人由于工作压力过大等种种原因，导致阳气亏损，身体易乏，精神无法集中，工作效率低，失眠健忘等亚健康症状，其实这些都是阳气不足所致。那在阳气初生的冬至进行艾灸就更加不可少了。

5.儿童是人生中最美好的时期，但也是最容易患病的时期，特别是冬天，由于儿童的好动和室内外的温差过大，很容易就受凉了。在冬至前后对儿童进行艾灸，不但增强孩子的抵抗力和免疫力，还能调理孩子的内分泌系统，坚持艾灸几天能让孩子一冬不感冒。

　　如何进行冬至艾灸

1.冬至艾灸的穴道首选神阙穴。神阙穴就是肚脐眼，古人认为神阙穴是五脏六腑之本，因为脐带就是连接胎儿和母体唯一的营养通道，艾灸这条通道就是激发人体的元气，使人体的气机生发起来。

2.首先冬至艾灸要在冬至前后四天，加上冬至共九天的时间进行。点燃艾条以肚脐眼为中心，熏灼肚脐周围，注意感到温热就可以。每次进行15分钟，每天一次。

3.艾灸结束后应用毛巾在灸后的穴位上包两分钟，以防风侵入穴道。

　　注意事项

灸时要慎风寒，戒生冷、油腻。

刚吃完饭或空腹不宜灸脐。

实热证、阴虚发热者不宜艾灸。

孕妇不能灸。

施灸完毕，半小时内不能沾冻水，饮冻水。