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三明治的营养搭配做法

栏目: 西点 / 发布于: / 人气:3.1W

明治是很多人喜欢的食物,因为它制作简单,而且营养丰富,那么如何做三明治好吃呢?其实三明治的做法很多,接下来就来看看三明治的做法吧。更多相关信息请关注相关栏目!

三明治的营养搭配做法

金枪鱼黄瓜三明治

材料(三人份):鲜奶蛋白吐司6片,金枪鱼罐头1盒,黄瓜半根,白洋葱1/4个,盐适量,黑胡椒少许,色拉酱1大匙。

金枪鱼黄瓜三明治的做法

1.准备好材料。

2.吐司切薄片后再对切。

3.黄瓜用刨皮器刨成薄片,泡入淡盐水中。

4.洋葱切碎,黄瓜也取二片切成小小的碎粒状,加少许盐拌匀腌五分钟后将腌出的汁水挤掉。

5.金枪鱼罐头肉取出滤掉油后,用筷子将鱼肉捣碎。

6.将处理好的鱼肉加入洋葱黄瓜中,加1大匙色拉酱和少许黑胡椒粉拌匀。

7.一片吐司上先涂上金枪鱼酱,再盖上一片吐司继续涂一层金枪鱼酱。

8.盖上第三片吐司之后表面挤少许色拉酱,再铺上二片黄瓜片即可。

百变三明治

小麦胚芽土司配料:水150克,糖10克,盐2克,高粉200克,全麦粉50克,干酵母4克,小麦胚芽5克,黄油20克。

酸奶配料:淡奶油100克,全脂牛奶900克,糖80克,酸奶菌粉1包。

蛋糕配料:鸡蛋2个,糖40克,牛奶30克,色拉油30克,低粉50克

三明治配料:土司几片,各种蔬菜水果适量,调味品若干。

做法

1.准备好做土司的材料。

2.先将糖、盐、水加入面包桶中。

3.再将高粉、全麦粉、干酵母加入面包桶中。

10.淡奶油与全脂牛奶混合,加入糖,小火加热至40度左右。搅拌均匀后,倒入酸奶菌粉,混合至彻底均匀。

11.瓶子用开水烫过晾干,倒入酸奶液体,取出面包桶,放入面包机中,选择程序“19酸奶/发酵”,设置成8小时。

12.发酵结束后,酸奶凝固,晾凉后放入冰箱冷藏四小时。

13.蛋黄与蛋清分离。蛋清分次加入糖,打至硬性发泡。

14.蛋黄加入牛奶、色拉油混合均匀,筛入低粉混合均匀。

15.蛋清与蛋黄混合均匀,将蛋糕糊倒入面包桶中,选择程序“24烘烤/炖/煮”,设置成浅烧色,时间为40分钟。时间结束后用牙签检查蛋糕内部是否熟透,取出面包桶倒扣晾凉。凉后会自动脱模。

16.将土司切片。

17.继续切成合适的大小。

18.将各种蔬菜焯水至熟,处理好各种水果,装饰到土司上面,适当搭配些沙拉汁与酱料即可。

4.将面包桶放入面包机中,选择程序“16生面团”。

5.和面10分钟后,会进入醒面过程,这时候如果面团已成型,就倒入小麦胚芽。

6.醒面结束后,会继续揉面,揉2分钟观察小麦胚芽是否已经全部被揉进面团里,这时就可以加入软化的黄油。揉面可以进行20分钟,如果感觉还没揉到位,可以取消程序再次使用一个20分钟的生面团程序。

7.和好面后,面团直接整形,揉圆和擀成长方形,由上至下卷起,放入450克重量的土司盒中准备发酵。面包机底部放一个碗,碗里倒入刚烧开的水,土司盒支在碗上面,盖上面包机盖子,选择程序“19酸奶/发酵”,设置成40分钟。

8.面团发酵至两倍大,这时候将有水的碗取出,倒掉水翻转过来,发酵好的土司表面刷一层蛋液,支在碗上,土司盒边缘要避开加热管。盖上面包机盖,选择程序“24烘烤/炖/煮”,设置成浅烧色,时间为40分钟。

9.剩余最后几分钟观察上色,颜色合适了可以提前关机取出土司盒,脱模后晾到不烫手时,装入保鲜袋,几小时后原本外壳坚硬的面包,会变得柔软。